¿Tienes curiosidad por la herboristería? Así es como puedes aprovechar el poder de las plantas

El bienestar no se trata sólo de comer sano o ir al gimnasio. Se trata de tomar decisiones que mejoren nuestra salud en mayor armonía con el planeta. Pero en los últimos 200 años, nos hemos desconectado cada vez más de la naturaleza.

'Esto ha llevado a un maltrato del planeta junto con desafíos físicos, mentales y emocionales en los humanos', dijo Taryn Forrelli, doctora naturópata y directora científica de Traditional Medicinals® , dijo a mindbodygreen. Pero, afortunadamente, se está produciendo un cambio: la gente finalmente está volviendo a la antigua sabiduría vegetal transmitida por nuestros ancestros.

Según Forrelli, la sabiduría vegetal antigua es un conjunto de conocimientos que incluye 'las formas de utilizar las plantas con fines medicinales, así como métodos para identificarlas, recolectarlas de manera sostenible y prepararlas de manera que garanticen su calidad y optimicen sus beneficios'.

Traditional Medicinals, una empresa B de bienestar botánico y marca líder de té medicinal en los EE. UU., encarna ese enfoque. Cuentan con un equipo de herbolarios, naturópatas, etnobotánicos, químicos vegetales y expertos en abastecimiento de renombre para guiar todo el proceso detrás de su línea de tés, pastillas y cápsulas. Es un arte y una ciencia.

La comida es medicina.

La idea de que la comida es medicina no es nada nuevo. Pero 'comida' no se refiere sólo a frutas y verduras. 'Todo lo que ponemos en nuestro cuerpo es información para nuestras células, sistemas y microbioma', explicó Forrelli. 'La exposición a una variedad de fitonutrientes (los compuestos bioactivos producidos por las plantas) contribuye a una mayor diversidad del microbioma y, en última instancia, mejora el bienestar general, pero las dietas de la mayoría de las personas carecen gravemente de diversidad'.

No sólo lo hace 50% de la ingesta calórica diaria del mundo 1 provienen del consumo de cereales (es decir, arroz, trigo, maíz), pero además las frutas y verduras disponibles en el supermercado no son tan ricas en fitonutrientes como las plantas silvestres comestibles que comían nuestros antepasados. 'El consumo de plantas medicinales, comúnmente conocidas más simplemente como hierbas, puede ayudar a aumentar nuestra exposición a una amplia gama de químicas vegetales, lo que respalda nuestra vitalidad, salud inmunológica y resistencia al estrés', anotó Forrelli.

'Las hierbas como el bálsamo de limón, la ashwagandha y otras pueden calmar el sistema nervioso cuando se usan regularmente como parte de una rutina de cuidado personal. Otras se pueden usar para necesidades más agudas, como el jengibre o la menta para favorecer la digestión, o la valeriana y la pasiflora para estimular el sueño. , o sen en nuestro Productos Smooth Move® (nuestro producto número 1 para ayudarle a llegar al número 2)'.*

No todas las plantas tienen beneficios medicinales ni son lo suficientemente agradables a los sentidos como para consumirlas como alimento. Los herbolarios saben qué plantas tienen valor medicinal y confían en cosas como tés, tinturas y polvos para obtener sus beneficios. Además, a menudo combinan hierbas medicinales con acciones complementarias en una fórmula para obtener mayores beneficios.

Priorizando la calidad

Para aprovechar eficazmente el poder de las plantas, la calidad es clave. Esa es una manera Traditional Medicinales destaca en la industria.

La marca busca plantas orgánicas certificadas de alta calidad (incluidas plantas orgánicas recolectadas en el medio silvestre) para garantizar prácticas de cultivo y abastecimiento sostenibles que promuevan la salud del suelo, la biodiversidad y protejan el medio ambiente, excluyendo fertilizantes sintéticos, pesticidas y otros contaminantes. Y aunque los estándares de calidad varían según las hierbas (ya sea un alto contenido de aceite esencial, la cantidad adecuada de amargor o un nivel mínimo de un compuesto activo), Traditional Medicinals los cumple todos.

Sin mencionar que lo hacen éticamente . Traditional Medicinals enfatiza rigurosos procesos de investigación y prueba para garantizar la eficacia y la seguridad. Pero también trabajan para apoyar a sus comunidades de origen y socios a través de inversiones locales, abastecimiento responsable, apoyo a la agronomía, garantía de salarios dignos, promoción de las agricultoras y más.

Naturaleza regeneradora

Implementar hierbas en nuestra rutina diaria es una manera increíble de conectarnos con la fuente, pero es una vía de doble sentido. Eso significa cuidar Madre Tierra así como ella nos cuida.

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Vivimos en una época en la que es más importante que nunca buscar marcas que confíen en practicas sustentables como la recolección silvestre ética, la agricultura orgánica y el monitoreo del impacto climático mientras se reducen las emisiones de gases de efecto invernadero. 'Este enfoque consciente refuerza una conexión con el planeta al promover la gestión ambiental y la coexistencia armoniosa con la naturaleza', explicó Forrelli.

'Al priorizar la sostenibilidad y las prácticas orgánicas y justas en nuestra cadena de suministro, Traditional Medicinales se esfuerza por dar un ejemplo positivo dentro de la industria y contribuir a un enfoque ambiental y socialmente consciente de la herboristería que promueva tanto la salud de las personas como la salud del planeta'.

Cómo empezar

Si está buscando sumergirse en el mundo de la herboristería, Forrelli recomienda consultar Traditional Medicinals' Diario de energía de la planta y Biblioteca de hierbas en su sitio web. 'Estas plataformas informativas ofrecen una gran cantidad de contenido educativo, incluidos artículos, guías, consejos sobre herboristería y un glosario de las principales hierbas utilizadas como plantas medicinales', nos dijo.

Esto sirve como un excelente punto de partida, pero Forrelli también sugiere confiar en los sentidos y sintonizar cómo te hacen sentir hierbas específicas al consumirlas. 'Esto ayuda a desarrollar nuestro conocimiento intuitivo sobre cómo las diferentes hierbas impactan en nuestro cuerpo'.

La mejor parte es que existen innumerables hierbas disponibles que ofrecen diversos beneficios para la salud. Por ejemplo, si no le gustan los efectos cálidos del té de jengibre durante apoyo digestivo , siempre puedes probar un enfriamiento menta o un calmante regaliz .* Traditional Medicinals tiene más de 60 tés, pastillas y cápsulas para elegir. Cuando encuentres a tus aliados herbales, juntos podrás restablecer el equilibrio y el bienestar.