Este ejercicio consciente es similar al yoga y es bueno para el planeta

Cuando se le pide que imagine el ejercicio más consciente, es posible que el surf no se le ocurra de inmediato. Pero después de pensarlo mucho, descubrimos que es el epítome de la atención plena en sí misma; Al igual que el yoga, el surf requiere fuerza, habilidad y autorreflexión (además de una serie de beneficios de sostenibilidad y orientados a la comunidad, para empezar).

Claro, no es tan fácil de replicar en la comodidad de tu cocina como un flujo de yoga en casa, pero eso no significa que no debamos ver el valor que ofrece el surf. Como CEO de Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , me dice en el podcast lifeinflux, 'el surf tiene valores que antes se habían ignorado'. Dicho esto, es hora de que le demos al deporte el reconocimiento que se merece.

Si está buscando una forma completa de ejercicio, es posible que desee seguir navegando en su radar. A continuación, cinco razones por las que el surf alimenta tu mente, cuerpo y alma (y más):

1.Es uno de los deportes más difíciles.

Piénselo: equilibrarse en una tabla de surf requiere una fuerza central bastante impresionante (no es de extrañar que las tablas sin litoral hayan llegado a algunas clases de entrenamiento inspiradas en el surf). 'Es como aprender a esquiar, pero la montaña debajo de ti se mueve todo el tiempo', dice Nelsen. 'Es súper desafiante; se trata de sincronizar y ponerse en ritmo con el océano '.

Equilibrio, ritmo y fuerza: no hace falta decir que el surf requiere cierta habilidad. Tanto es así, incluso es una nueva incorporación a los Juegos Olímpicos: el Comité Olímpico Internacional oficialmente reconoció el surf como deporte olímpico en 2016 , con su debut en los (ahora pospuestos) Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

2.Te permite conectarte con la naturaleza.

Por supuesto, está lo obvio: estás literalmente en el océano mientras navegas. Pero no se olvide de la vida salvaje con la que comparte el agua. 'Puedes ver peces, delfines, leones marinos, estás comunicarse con la naturaleza de una manera realmente especial ”, explica Nelsen. ¿La mejor parte? Lo está haciendo de una manera que no interfiere con el ecosistema, incluso ayudando a protegerlo (más sobre eso más adelante).

3.Es meditativo.

'Tiene ese efecto meditativo de estar en el momento', comenta Nelsen. Por supuesto, si eres un principiante, lo más probable es que tus pensamientos se centren en cómo mantener el equilibrio y evitar una cara llena de agua de mar. Pero una vez que pueda atrapar una ola, podrá despejar su mente y confiar en los instintos naturales de su cuerpo. Mejor aún, te sintonizarás con el movimiento natural de la ola: 'Una vez que estás surfeando, te estás moviendo, adaptándote y fluyendo con la energía que te rodea', dice Nelsen. Bastante atento, si nos preguntas.

En una nota similar, simplemente estar en el océano puede ayudarlo a reflexionar sobre sí mismo y a darse cuenta de lo pequeño que es en realidad (al igual que la meditación puede ayudarlo a comprender el panorama más amplio de lo que está sucediendo en su vida). 'El océano es realmente grande y poderoso', agrega Nelsen. Le permite alejarse, despejar la cabeza y vivir el momento mientras coges olas.

4.Mejora las iniciativas de sostenibilidad.

Puede parecer obvio, pero aquí está la cuestión: los surfistas necesitan el océano para, ya sabes, surfear. Y si hay suficientes personas interesadas en atrapar olas, habrá suficiente demanda para mantener esos, digamos, arenas a la par. (Recuerde: el poder está en última instancia en manos del consumidor). En otras palabras, los surfistas no quieren surfear en océanos contaminados y plagados de plástico. A medida que más y más personas se interesan en el deporte, más (y más estrictas) restricciones de agua limpia pueden seguir su ejemplo.

5.Fomenta la comunidad.

Como cualquier deporte, el surf atrae a una comunidad de jugadores apasionados y valiosos. Así como puede compartir los mismos valores que sus compañeros yoguis, los surfistas siguen ese mismo ritmo. Aún más, las áreas localizadas pueden contener comunidades de surf únicas; después de todo, 'la costa rural de Oregón es diferente de la costa urbana de Miami', informa Nelsen. Con diferentes costas vienen diferentes comunidades y culturas de surf. ¿Y quien sabe? Quizás se unirá a la lucha para exigir una legislación sobre el cambio climático por completo. 'Los problemas son serios, pero podemos divertirnos haciéndolo juntos', añade Nelsen.

No hace falta decir que el surf es un recurso completamente gratuito con una serie de beneficios: físicos, mentales y sociales. 'Todo lo que tenemos que hacer para mantenerlo en funcionamiento es preservar el lugar, [el océano] hace el trabajo por nosotros', agrega Nelson. Así que sigamos navegando en la mente; Si no vives cerca del agua, es posible que no puedas darte el lujo de surfear en este momento, dada la pandemia y todo eso, pero eso no significa que no puedas ver el valor de este deporte mientras tanto. Mejor aún, puedes haz tu parte para salvar nuestros océanos para que se vean saludables y azules la próxima vez que podamos viajar y atrapar olas. Los surfistas como Nelsen seguramente te lo agradecerán.

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