Este es el ingrediente más importante de una relación duradera

Cuando investigadores de la Universidad de Virginia preguntaron a 3.000 hombres y mujeres qué la cualidad más importante en el matrimonio es en 2006, esperaban que las respuestas fueran cosas como 'sexo frecuente', 'buena comunicación' e 'intereses comunes'. En cambio, la mayoría de los que respondieron dijeron 'generosidad'. ¿Sorprendido? A estas alturas, la mayoría de los investigadores que estudian las relaciones a largo plazo no lo están. En 2014, investigador John Gottman enumeró la bondad y la generosidad como los dos elementos más importantes de una unión duradera, y más y más estudios están vinculando la generosidad con la felicidad en general.

Estas son algunas de las cosas más importantes que debe saber sobre la generosidad, especialmente si está buscando aplicarla en su relación:

1. Si no eres generoso por naturaleza, puedes aprender a serlo.

A 2007 estudio de la Universidad Hebrea demostró que algunas personas están programadas para tener una naturaleza más generosa que otras. 'El experimento proporcionó la primera evidencia, que yo sepa, de una relación entre la variabilidad del ADN y el altruismo humano real', dijo el investigador principal, el Dr. Ariel Knafo.

Esto no significa que esté condenado al egoísmo. Piense en la generosidad como un músculo. Puedes darte una especie de 'entrenamiento'. Empiezas en el gimnasio sin mucha capacidad para levantar ni siquiera unas pocas libras, pero con el tiempo desarrollas fuerza muscular. La generosidad es la misma. Puede parecer extraño e incluso contradictorio, pero si quiere ser generoso y actuar como si lo fuera, puede esforzarse por mejorar.

2. Desarrollar un espíritu de generosidad no se trata de autosacrificio o anotación.

Dar hasta que duele o tratar de comprar afecto no desarrolla una relación sana. La verdadera generosidad tampoco es hacer cosas para sentirse engreído, superior o para aliviar la culpa. No reemplaza el cuidado de sí mismo o esperar que su pareja haga su parte. Por ejemplo, uno de los predictores clave del éxito matrimonial es la igualdad doméstica en el hogar. Esta práctica no se trata de negar tus propias necesidades, sino de comprender que cuando das, algo poderoso sucede dentro de ti. La felicidad, la autoestima y el bienestar están relacionados con disfrutar del cuidado de los demás.

3. La generosidad incluye el perdón, que es esencial para sanar y evitar rencores.

Todas las relaciones están llenas de rupturas y desacuerdos. A menudo se cometen infracciones menores: una confianza rota, una promesa olvidada, una queja que se siente como una crítica injusta. Por supuesto, esto también significa que es importante que las personas estén dispuestas a disculparse, a hacer las paces y a escuchar las quejas de su pareja sin ponerse a la defensiva. Cuando se trata de parejas, la mayoría de los conflictos surgen cuando las personas se aferran a pequeños problemas que se convierten en grandes. Ciertamente, las grandes traiciones requieren reparación y curación. Pero cuando las molestias más pequeñas se resuelven fácilmente, dejan más espacio para la apreciación, lo que permite que la relación prospere. Un corazón generoso facilita esto con mucha más facilidad que uno tacaño.

4. Una de las formas más importantes de cultivar la generosidad es practicar cómo darle a tu pareja el beneficio de la duda.

Tu primera interpretación del comportamiento de tu pareja debería ser a su favor. Si no llama cuando dijo que lo haría, probablemente esté ocupado en el trabajo. Si llega tarde al restaurante, tal vez el tráfico fue más pesado de lo habitual o tuvo un problema inesperado del que ocuparse. Si se perdió el reconocimiento de una ocasión importante, tal vez tenía más en mente de lo habitual. Si últimamente no es muy cariñosa, tal vez esté preocupada por algo o tenga un mal día. Esto no es lo mismo que dejar pasar la negligencia y las infracciones importantes; en cambio, se resume en el adagio, 'No te preocupes por las cosas pequeñas'.

5. La generosidad ayuda a tu vida sexual.

No olvidemos este importante beneficio: la generosidad apoya una vida sexual saludable. Los buenos juegos preliminares comienzan con la generosidad. Cuando excitamos a nuestra pareja haciendo lo que le gusta, en lugar de lo que creemos que debería como si estuviéramos siendo amantes generosos. Hacerle saber a nuestra pareja cuando estamos complacidos, apreciar sus esfuerzos y estar dispuesto a escuchar y explorar sus fantasías agrega riqueza a nuestras relaciones.

Tenga en cuenta que esto no es lo mismo que hacer algo que no podemos soportar: estar abierto a sus deseos sexuales no significa ignorar sus límites personales o ir en contra de su propia integridad. Además, ser generoso no significa tener sexo cada vez que tu pareja te pregunta: siempre tiene derecho a decir 'no'.

Además, dar no significa ceder, ya que el primero es un regalo gratuito y el segundo conduce rápidamente al resentimiento. Dar también funciona a la inversa, lo que significa que acepta el 'no' de su pareja con amabilidad y comprensión, aunque no sea lo que quiere escuchar.

6. 'Volviendo hacia' y el corazón generoso.

¿Recuerdas en los primeros días de tu relación cuando solo mirar a tu amante proporcionaba una avalancha de endorfinas, cuando no podías escuchar lo suficiente de sus historias y todos los intereses de tu pareja te fascinaban? Podemos acostumbrarnos a esos mismos cuentos, y algunos de nosotros incluso podemos sentir que nuestros ojos se ponen en blanco cuando escuchamos las inquietudes, quejas o historias nostálgicas que nos resultan familiares y molestas que básicamente hemos leído miles de veces.

Trabajando con parejas durante más de 37 años y estando casado con mi cónyuge durante casi el mismo tiempo, sé que uno de los regalos más importantes que podemos darles a nuestras parejas es prestarles verdadera atención. Observe cómo se siente su pareja, recuerde lo que es importante para él durante el día y escuche sus pensamientos e ideas (incluso si los ha escuchado antes o no tiene un interés natural en ellos).

199 número de ángel

La generosidad es importante en cada parte de una relación. Dar y aceptar afecto, hacer cosas el uno por el otro para hacer la vida más fácil, perdonarse y mantener a su pareja sexualmente satisfecha requiere un corazón generoso. Y para aquellos de nosotros que tenemos dificultades para salir de nuestras propias cabezas, es una habilidad que nos ayudará a tener menos estrés, ser más saludables y vivir más tiempo.

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