Soy un dermatólogo y aquí hay 3 cosas que podrían estar dañando tu colágeno

Es probable que no necesitemos decirle que sus niveles de colágeno disminuyen a medida que envejece (aunque con gusto se lo recordaremos una y otra vez). Y si te consideras un ávido lector de mbg, quizás sepas que esos niveles empiezan a bajar. disminuye un 1% cada año 1 , comenzando alrededor de los 20 años. Es un fastidio bastante grande, teniendo en cuenta que el colágeno es lo que mantiene la piel con un aspecto firme y terso. ¿Otra decepción? Algunos errores subestimados pueden acelerar ese declive incluso más rápido . 

¡Pero mantén la barbilla en alto! (En serio, arreglando tu postura puede tener beneficios para la piel). Consultamos a un dermatólogo certificado Marisa Garshick, MD , por sus consejos de expertos para restaurar el colágeno y mantener la piel con un aspecto terso. Más adelante, descubra qué podría hacer que su piel envejezca aún más rápido y qué hacer al respecto:

Exposición a la contaminación.

'La exposición a la contaminación puede provocar daños por radicales libres, lo que puede contribuir a la descomposición del colágeno y cambios en la piel con el tiempo', dice Garshick. De acuerdo, puede ser bastante difícil entender por completo evitar contaminantes , especialmente para los habitantes de la ciudad. Sin embargo, puede mitigar estos efectos utilizando antioxidantes diariamente: 'El uso de antioxidantes puede ayudar a reducir el impacto de la contaminación en la piel', agrega.

Ella menciona particularmente los sueros de vitamina C, que también juegan un papel importante en la producción natural de colágeno. Verás, vitamina C es una parte vital del proceso de síntesis de colágeno, ayudando a que el colágeno se entrecruce y apoye la firmeza de la piel. Y no solo estimula producción de colágeno ; estabiliza el colágeno 2 tiene, lo que lleva a una reducción general de las arrugas. Aquí hay una lista de los mejores sueros de vitamina C en el mercado, editor de belleza probado y aprobado.

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Ignorando la hidratación.

Sí, piel hidratada se ve deliciosamente húmedo, pero no se trata solo de apariencias: la hidratación inadecuada puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel, como la flacidez y las arrugas. 'Recuerde nutrir e hidratar la piel', dice Garshick, especialmente con humectantes y emolientes que rellena la barrera de tu piel y apoyar sus niveles de colágeno natural. Específicamente, ella es una fan de la Crema Multi-Correctora de Hidratación Profunda Andalou Naturals , que es una crema de noche fabulosa para ayudar a reafirmar tu piel mientras duermes.

Y tampoco se olvide de la hidratación interna: si desea un refuerzo aún mayor para restaurar el colágeno, opte por ácido hialurónico y/o suplementos de colágeno para hidratar tu piel de adentro hacia afuera. Aquí hay una lista de nuestras opciones favoritas. , todo respaldado por un doctorado en nutrición.  

Olvidarse del protector solar.

¿Pensó que lo dejaríamos sin enfatizar la protección solar? Piensa otra vez. 'La exposición a los rayos UV puede provocar daños en el ADN, lo que conduce a la pérdida y descomposición del colágeno', recuerda Garshick. De hecho, hasta el 80% de los signos de envejecimiento de la piel 3 se deben al daño de los rayos UV. Dicho esto: Protege tu delicada piel del exceso de sol.

'Tener puesto protector solar ', dice Garshick. 'El uso regular de protector solar puede ayudar a proteger la piel contra el daño de los rayos UV que pueden contribuir a la pérdida de colágeno y la aparición de líneas finas, arrugas y laxitud de la piel'. t use protector solar como una excusa para hornear al sol: la exposición a la luz natural es importante ( vitamina D , y todo), pero sé inteligente con tu tiempo bajo esos rayos.

la comida para llevar

Los niveles de colágeno disminuyen con el tiempo. ¡Es inevitable! Sin embargo, algunos hábitos pueden acelerar ese proceso, mientras que otras tácticas inteligentes pueden retrasar lo inevitable hasta que sea realmente el momento. Siga los consejos de Garshick para asegurar una piel flexible y juvenil durante el mayor tiempo posible; También tenemos una guía completa para restaurar el colágeno en la cara , si buscas aún más consejos.