¿Quiere proteger su cerebro a medida que envejece? Juega estos juegos mentales, dice un nuevo estudio

A medida que envejecemos, la desafortunada realidad es que nuestras facultades mentales tienden a disminuir. Sin embargo, la buena noticia es que estamos aprendiendo cada vez más sobre cómo preservar e incluso mejorar cognición a medida que envejecemos. Y según una nueva investigación publicada en la revista Gamberro 1 , una forma simple de hacerlo comienza con juegos mentales simples. Esto es lo que encontraron.

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Estudiando el poder de los juegos mentales

Para este estudio, los investigadores querían evaluar el impacto que los juegos mentales pueden tener en los adultos mayores, es decir, observar diferentes tipos de juegos y cómo esos juegos influyen en la memoria y la concentración.

El estudio incluyó a adultos mayores y jóvenes e involucró a participantes que jugaban varios juegos digitales que normalmente jugarían en la vida real. Como tal, se probó una amplia gama de juegos y los participantes también completaron experimentos digitales que implicaban memorizar imágenes mientras estaban distraídos.

Y según los hallazgos, parecería que los juegos de rompecabezas digitales son los más importantes cuando se trata de mejorar la memoria y la concentración. Es decir, los adultos de 60 años en adelante que jugaron juegos de rompecabezas digitales ignoraron mejor las distracciones irrelevantes y tuvieron mejor memoria en las evaluaciones que los adultos que jugaron juegos de estrategia digital.

Como explica el coautor del estudio, Joe Cutting, Ph.D., en un comunicado de prensa, 'los juegos de rompecabezas para personas mayores tenían esta sorprendente capacidad de apoyar las capacidades mentales hasta el punto de que los niveles de memoria y concentración eran los mismos que los de una persona de 20 años'. viejos que no habían jugado juegos de rompecabezas'.

Qué hacer al respecto

Después de este estudio, los investigadores ahora dicen que los estudios futuros deberían analizar por qué los diferentes juegos tienen diferentes efectos, especialmente a medida que envejecemos. Como señala la coautora del estudio, Fiona McNab, Ph.D., 'Parece que son los elementos de estrategia de los juegos (planificación y resolución de problemas, por ejemplo) los que estimulan una mejor memoria y atención en jóvenes. Sin embargo, no vemos este mismo efecto en los adultos mayores, y se necesita más investigación para comprender por qué sucede esto'.

Pero mientras tanto, los juegos mentales (es decir, los juegos de rompecabezas en lugar de los juegos de estrategia o acción) podrían ser un pasatiempo ventajoso para las poblaciones de mayor edad.

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Y para un mayor apoyo cognitivo a medida que envejece, tampoco es una mala idea buscar suplementos para el cerebro con ingredientes respaldados por investigaciones que han demostrado aumentar su poder cerebral. Aquí hay un resumen de nuestro suplementos de memoria favoritos , Con ese fin.

Es posible que también desee consultar nuestra guía de ejercicios cerebrales ¡para obtener más inspo de juegos mentales!

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Nuestro los cerebros van a cambiar a medida que envejecemos, de eso no hay duda. Pero a medida que aprendemos más sobre cómo proteger y preservar la salud del cerebro a medida que envejecemos, la buena noticia es que incorporar un divertido juego de rompecabezas digital a su rutina puede ayudarlo a perfeccionar su memoria y concentración, sin importar la edad que tenga.