¿Qué hace la niacinamida? 7 beneficios, consejos de Top Derms y nuestros productos favoritos

La niacinamida es uno de esos ingredientes que se ha usado desde siempre pero que ha ganado mucha más notoriedad en los últimos años. Dada la gran cantidad de investigaciones clínicas que demuestran su eficacia para aclaramiento de la piel , hidratación e incluso un envejecimiento saludable de la piel, no es ninguna sorpresa.

Pero hay algunas cosas importantes a tener en cuenta acerca de este ingrediente animado, así que sigue leyendo para obtener más información y averiguar si es adecuado para ti.

¿Qué es la niacinamida?

La niacinamida es una forma poderosa de vitamina B. 'Este poderoso ingrediente contribuye al apoyo de la piel contra los contaminantes y otros irritantes', dermatólogo certificado por la junta y creador de la marca de cuidado de la piel limpia. Goldfaden MD Gary Goldfaden, M.D., FAAD, le dice a mbg.

Así es como funciona: 'La niacinamida aumenta la producción de ceramidas y ácidos grasos, dos componentes clave de la barrera protectora externa de la piel', explica Goldfaden.

En las fórmulas para el cuidado de la piel, puede encontrar niacinamida en dos formas: ácido nicotínico (también conocido como niacina) y nicotinamida (también llamada niacinamida), dice Goldfaden.

Esta última, la niacinamida, es un elemento esencial en la creación de dos enzimas importantes llamadas NADH y NADPH, las cuales juegan un papel central en la producción de energía celular y la formación de lípidos en la piel, agrega.

La mala noticia es que estas enzimas disminuyen naturalmente con la edad. Sin embargo, 'la buena noticia es que la aplicación tópica de niacinamida ayuda a preservar estas valiosas enzimas que defienden la piel contra muchos de los factores comunes que aceleran el envejecimiento', dice Goldfaden.

Beneficios de la niacinamida para la piel.

Todo esto para decir: la niacinamida es una vitamina esencial que contribuye a la salud general de la piel. Hay algunos beneficios más específicos que se han investigado extensamente, así que profundicemos más:

Hidratos.

Como mencionó Goldfaden anteriormente, la niacinamida aumenta la producción de ceramidas y ácidos grasos en la piel. Estos dos son jugadores increíblemente importantes en la hidratación general de la piel.

De hecho, sin ceramidas, la barrera de su piel se verá comprometida. 'La piel con funciones inadecuadas de barrera cutánea, como el eccema y la dermatitis atópica, tiene niveles bajos de ceramidas en la piel', limpia el químico cosmético Krupa Koestline una vez le dije a mbg .

Regula la producción de petróleo.

En un estudio, se demostró que la niacinamida tópica al 2% reducir la producción de sebo 1 —un factor que contribuye a la obstrucción de los poros y brotes.

Además, un estudio demostró que la aplicación de una fórmula tópica de niacinamida al 4 % acné moderado tratado así como el 1% del antibiótico tópico clindamicina. Si bien es probable que la niacinamida sola no reduzca los brotes crónicos (como acné cístico , por ejemplo), es una excelente adición a cualquier rutina para piel propensa al acné .

Dadas las propiedades hidratantes de la niacinamida, este es un ingrediente que sirve como un remedio A+ para aquellas personas con piel seca o sensible que también experimentar brotes, ya que otros productos astringentes formulados para pieles propensas al acné pueden contribuir a una mayor sequedad e irritación.

Disminuye la inflamación.

Goldfaden señala que la niacinamida (y la nicotinamida) también tiene propiedades antiinflamatorias. Esta es la razón por la que la niacinamida es una excelente opción para las afecciones inflamatorias de la piel, como el eccema y los brotes.

Dermatólogo certificado por la junta Hadley King, MD , llama a la niacinamida un 'gran ingrediente multitarea', especialmente para aquellos que buscan calmar la piel y mejorar su apariencia sin irritación.

Soporta la barrera.

Goldfaden señala que la niacinamida puede ser particularmente efectiva para mantener una barrera de la piel saludable . Como este completo estudio 2 afirma: 'El aumento de la función de barrera puede resultar en una menor irritación cuando la piel enfrenta agresiones ambientales', lo que puede conducir a una disminución del enrojecimiento.

Pero apoyar la barrera de la piel no se trata solo de estética: 'Nos protege de lesiones mecánicas, baja humedad, frío, calor, sol, viento, exposición química, bacterias, virus, hongos y otros virus', dijo King. anteriormente mencionada .

Soporte antioxidante.

Si bien la vitamina C puede ser el antioxidante más popular, ciertamente no es el único. La niacinamida puede no ser conocida por ser un poderoso antioxidante, pero los estudios muestran que puede aumentar la producción de NADP 3 , que tiene propiedades antioxidantes esenciales.

Y debido a que la niacinamida disminuye la pérdida de agua transepidérmica (TEWL), también aumenta la protección de su piel contra agentes tópicos dañinos y factores estresantes ambientales.

Hiperpigmentación y melasma.

King señala que la niacinamida también puede ayudar con la hiperpigmentación. Como demuestra este estudio, la niacinamida inhibe la transferencia de melanosomas 4 , lo que da como resultado una piel más brillante y una apariencia reducida de manchas oscuras después de cuatro semanas de uso constante.

La hiperpigmentación puede ser difícil de tratar, especialmente para aquellas personas con piel sensible que no pueden tolerar los potentes retinoides o agentes para aclarar la piel. Además, las personas con piel rica en melanina pueden experimentar irritación y aumentó hiperpigmentación de exfoliantes fuertes, razón por la cual la niacinamida es un ingrediente común en los productos para el cuidado de la piel formulados para pieles ricas en melanina.

Aún más, la niacinamida ha demostrado su eficacia en el tratamiento del melasma. En este estudio doble ciego 5 , la niacinamida fue comparablemente efectiva que la hidroquinona (otro agente para aclarar la piel) con menos efectos secundarios negativos.

Textura suave y líneas finas.

En uno revisión 2021 6 de este poderoso ingrediente, la investigación mostró una mejora en la textura de la piel y facilidad en la aparición de líneas finas. Es importante tener esto en cuenta, ya que los exfoliantes clásicos como AHA, BHA , y el retinol pueden mejorar significativamente la textura y contribuir al envejecimiento saludable de la piel, pero no deben usarse todos los días.

Sin embargo, la niacinamida puede serlo. Entonces, si eres propenso a textura consistente en la piel , considere agregar un suero de niacinamida a su rutina; no se preocupe, nuestros mejores productos se enumeran a continuación.

Cómo usar la niacinamida.

Otro aspecto encantador de la niacinamida es que ya se encuentra en muchos productos. Puedes optar por una crema facial, un sérum o una esencia hidratante. Lo importante es saber cómo mucho niacinamida que obtiene en estos productos.

Para hacer el proceso un poco más fácil, opta por un suero de niacinamida por el bien de la eficacia. En los estudios de investigación mencionados anteriormente, la niacinamida al 2 % al 4 % se usó con más frecuencia y se demostró que es efectiva. Si bien existen productos con una concentración más alta, no es esencial para obtener los beneficios; de hecho, las dosis más altas pueden incluso ser irritantes (más sobre eso a continuación).

Cómo usarlo en tu rutina:

Como con todo el cuidado de la piel, cómo usarlo se reduce a capas . Afortunadamente, el ingrediente funciona bien con otros, pero aún debe tener en cuenta cómo se usa en su rutina.

• Limpiador
• Tónico o esencia (opcional)
• Suero. Aquí puede usar un suero de niacinimida si lo desea. También puede usar otro tipo de suero (como un suero antioxidante o hidratante) y guardar su niacinimida para el siguiente paso.
• Loción o crema facial. El ingrediente a menudo se formula junto con otros como humectante. Esta es una excelente opción si desea utilizarlo en concentraciones más bajas.
• Aceite o protector solar

Precauciones.

Al igual que con muchos productos para el cuidado de la piel, más no siempre significa mejor, y la niacinamida es un ejemplo perfecto de esto. 'La niacinamida por vía tópica puede causar escozor, ardor o enrojecimiento de la piel en algunos pacientes', dermatólogo certificado por la junta. Caren Campbell, MD , previamente dicho mbg . 'Debido a que acelera la renovación de las células de la piel, algunas pueden experimentar descamación o descamación', agregó.

Así que siga con un producto de niacinamida del 2% al 4%, o úselo cada dos días si está optando por una fórmula más potente. En cuanto a las cremas faciales generales que contienen niacinamida, es probable que no obtenga más del 2 % en esas fórmulas de múltiples ingredientes.

La niacinamida también es un ingrediente seguro para mezclar con otros activos como AHA, BHA, retinol e incluso vitamina C. Traducción: puede usar su suero de niacinamida por la mañana y por la noche. Además, con la capacidad de controlar la producción de sebo mientras brinda hidratación, la niacinamida puede ser un elemento básico para el cuidado de la piel durante todo el año.

¿Es adecuado para todos?

King señala que casi cualquier persona puede beneficiarse de un suero de niacinamida, dado que puede ayudar con el acné, el envejecimiento de la piel, el brillo e incluso la textura, al mismo tiempo que es una opción segura para la piel sensible. Como con cualquier ingrediente, asegúrese de hacer una prueba de parche antes de comprometerse a usar el producto todos los días.

Los mejores productos de niacinamida

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Preguntas más frecuentes

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Como puede ver, la niacinamida es ganadora cuando se trata de todo tipo de problemas de la piel, ya sea para aclarar su tez, controlar la producción de aceite o aliviar las líneas finas. Quédate con niacinamida al 2 %, ya que los productos de mayor potencia pueden irritar la piel. ¿Listo para agregar un suero de niacinamida a su rutina? Aquí hay una lista seleccionada de nuestras 12 selecciones favoritas para comenzar .