Un psicólogo sobre 3 cosas que las personas emocionalmente resilientes tienen en común

Con cualquier dificultad viene la oportunidad de recuperarse. En psicología, esto se conoce como resiliencia emocional o psicológica, y sin ella, no respondemos muy bien al estrés, el cambio y la adversidad.

En medio de las dificultades universales de una pandemia, la resiliencia emocional se vuelve más esencial que nunca. Entonces, cuando el cofundador y co-CEO de mbg Jason Wachob tenía psicólogo clínico Perpetual Neo, DClinPsy , sobre el podcast de mbg en noviembre, este fue un gran tema de conversación. Esto es lo que Neo dijo sobre lo que todas las personas con resiliencia emocional tienen en común:

1.Buscan significado en cada situación.

¿Qué es exactamente eso? hace que alguien sea emocionalmente resistente frente a las dificultades? Según Neo, todo se reduce al significado que puedes darle a la situación: 'Una cosa que hace o deshace a una persona es la forma en que procesamos el evento, si somos capaces de darle sentido a todo ,' ella dice.

Y esto no quiere decir que estés 'feliz' por algo, per se, pero tampoco te preocupas por eso, explica. Es el momento en que puedes decir Oye, ¿sabes qué? Así es la vida. Elijo entender esto y trato de darle algún significado, ella agrega.

A partir de ahí, puede recibir las lecciones que le presente la situación y comenzar a reconstruir. Eso es lo que hace que alguien sea resistente, dice Neo.

2.Han dominado el 'capital psicológico'.

Entonces, ¿cómo se logra la resiliencia emocional? Una forma, según Neo, es cultivar su capital psicológico, que es esencialmente fuerza psicológica. El capital psicológico, dice, es esencialmente 'saber quién eres, reunir tus fortalezas y usar eso para lijar tus asperezas'. Frente al cambio externo, mantenerse fiel a esta brújula interna es esencial.

Saber quién eres realmente, obviamente, requiere algo de trabajo. El proceso de descubrimiento será diferente para todos. Para algunos, meditación puede ofrecer la paz interior a la que Neo se refiere. Para otros, puede ser una conexión con religión o espiritualidad . Es cualquier cosa que te ayude a fomentar tu propio sentido de fuerza interior y la fe en ti mismo.

3.Son pacientes consigo mismos.

La resiliencia emocional no siempre es algo natural. A menudo necesita tiempo para cultivarse, al igual que la fuerza interior. Pero cuando podamos aplicar significado a nuestros momentos más difíciles y encontrar el lugar de la fuerza inquebrantable dentro de nosotros mismos, no hay desafío que no podamos superar con el tiempo.

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