La única práctica que toda pareja debería adoptar de la comunidad BDSM

El cuidado posterior es el tiempo que una pareja dedica a abrazarse, hablar y cuidarse después del sexo. El cuidado posterior se considera esencial después del BDSM porque garantiza que ambos socios se sientan cómodos y listos para volver al mundo real, especialmente después de un intenso juego de torceduras.

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En mi práctica como sexólogo clínico, soy un gran defensor de todas parejas que dedican tiempo al cuidado posterior post-eufórico para reavivar la cercanía, independientemente del juego en el que participen. Puede pensar que esto es simplemente 'lo que hace después del sexo', pero en realidad tiene implicaciones importantes.

El cuidado posterior crea vínculos emocionales más fuertes.

Las parejas que practican el cuidado posterior desarrollarán naturalmente vínculos más estrechos e íntimos con sus parejas que las que no lo hacen. Después del sexo, somos particularmente vulnerables. Estamos desnudos, (con suerte) acabamos de tener un orgasmo y nuestros cuerpos están inundados de oxitocina y dopamina. Necesitamos asegurarnos de que continúe el estado de ánimo positivo. 'Todos se sienten bien cuando saben que su pareja se preocupa por ellos, y ¿qué mejor manera de demostrarlo que atenderlos cuando se encuentran en un estado mental vulnerable después del sexo?' dice psicoterapeuta con licencia y terapeuta de parejas Pam Saffer, LMFT .

“Dar prioridad al tiempo [para] el cuidado posterior proporciona un espacio para mejorar la intimidad emocional, compartiendo y validando las emociones positivas. Realmente anima a las parejas a compartir una comunicación abierta y a expresar amor [y] bondad entre ellos, ya sea verbalmente o mediante el contacto afectivo '', añade. Kristine D'Angelo , entrenadora sexual certificada y sexóloga clínica.

No importa si eres amigos con beneficios , en una relación a largo plazo, una aventura de una noche o casado; el cuidado posterior sigue siendo importante. Si bien puede parecer extraño participar en el cuidado posterior con alguien con quien no estás saliendo en serio, sigue siendo importante. No se trata de hacer que alguien se enamore de ti o de intentar hacer una relación más seria a partir de algo casual. Se trata de asegurarse de que todos sean atendidos con respeto y ternura para que puedan dejar una experiencia sexual sintiéndose bien consigo mismos.

Tómate un tiempo para conectarte con tu pareja y reflexionar sobre todo lo que sucedió de una manera positiva y amable. El tipo de relación en la que estás no disminuye la necesidad de asegurarte de que todos se sientan bien con el sexo que tuvo lugar.

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Ayuda a aliviar la vergüenza sexual subyacente.

Si bien el sexo no es vergonzoso y todos deben disfrutarlo (de manera segura), a veces puede trae sentimientos de vergüenza debido a los mensajes negativos sobre el sexo que muchos de nosotros enfrentamos al crecer. Mientras que la mente lógica nos dice que el sexo es normal y saludable, nuestro subconsciente puede almacenar estos mensajes vergonzosos. Después del sexo, después de ese delicioso subidón posorgásmico, tu cuerpo puede desenterrar repentinamente la vergüenza subconsciente. Esto podría ser especialmente relevante si uno o más partidos se plantearon dentro de un contexto conservador o religioso.

'Parte del objetivo del cuidado posterior es disminuir cualquier vergüenza post-sexual, que puede intensificarse con el sexo seguido de la despedida, dejando que la pareja sienta que [no te preocupas] por ellos, sino que solo [querías] gratificación sexual', dice Gail Saltz , M.D., profesor asociado de psiquiatría en la Escuela de Medicina Weill-Cornell del Hospital Presbiteriano de Nueva York. “Las mujeres, en particular, han sido socializadas para que sientan que [el sexo por] gratificación sexual es un acto vergonzoso. Por supuesto, no lo es, pero no obstante, ser atendido de alguna manera después a menudo mitiga esos sentimientos de vergüenza ''.

El cuidado posterior ayuda a evitar la depresión poscoital.

¿Alguna vez has tenido ganas de llorar después del sexo? ¿Sabes, cuando tienes un orgasmo realmente asombroso y luego te sientes triste sin razón? Se llama ' disforia poscoital , 'o el blues post-sexo. Se cree que proviene de la euforia y el repentino descenso que sigue al intenso placer sexual. Es la forma que tiene el cerebro de recalibrarse. La investigación ha mostrado que casi la mitad de hombres y mujeres han experimentado PCD en algún momento de sus vidas.

El cuidado posterior es el ungüento que calma estos sentimientos tristes. 'A veces, las personas pueden sentirse alienadas de sus parejas después de que los sentimientos eufóricos del sexo desaparecen', explica Shaffer. 'Las rutinas de cuidados posteriores pueden ayudarles a sentirse cerca de una manera decidida'.

Tenga una conversación abierta y honesta sobre la PCD y desarrolle una rutina de cuidados posteriores que lo haga sentir seguro y protegido. Es posible que desee acurrucarse, tal vez desee que su pareja le acaricie el brazo o tal vez desee tener una charla agradable o una conversación más profunda. 'Si sabes que hay algo después del sexo que te haría sentir mejor, entonces necesitas hablar y pedir lo que quieres. Tu pareja quiere que te sientas bien y cualquier cosa que pueda hacer en el cuidado posterior debe comunicarse y compartirse con ella '', dice D'Angelo.

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La línea de fondo.

El sexo es muy divertido, pero puede ser una cosa emocionalmente tensa además de todos los placeres, por lo que debemos tomar precauciones para asegurarnos de que todos salgan de la experiencia sintiéndose positivos y bien consigo mismos.

Cualquier forma de cuidado posterior que funcione para usted está perfectamente bien. Solo asegúrate de tener una conversación al respecto antes de que ocurra cualquier momento sexy. Cuando se trata de sexo, todos merecemos salir por la puerta sintiéndonos emocionalmente completos y bien con nosotros mismos.

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