3 razones por las que los dulces de Halloween afectan el revestimiento intestinal + Qué hacer al respecto

Si hay alguna época del año para disfrutar de algunos de los dulces favoritos de tu infancia, es Halloween. Desafortunadamente, sin embargo, si has estado consumiendo dulces, es posible que notes que tu digestión se está viendo afectada.

He aquí por qué el revestimiento intestinal se ve afectado por las golosinas de Halloween, además de cómo disfrutar conscientemente los dulces sin dolor de estómago, según los expertos.

3 razones por las que tu revestimiento intestinal podría agravarse en torno a Halloween

Dióxido de titanio

Si nunca ha oído hablar del dióxido de titanio, se puede encontrar en todo, desde desde aderezos para ensaladas hasta cremas para café 1 , y sí, en dulces de Halloween como chocolate y Skittles. Como gastroenterólogo Will Bulsiewicz, MD, MSCI , le dice a mbg, el dióxido de titanio es realmente el ingrediente a tener en cuenta en los dulces, ya que ha sido vinculado 2 al daño al microbioma y a la barrera intestinal e incluso se asocia con enfermedad inflamatoria intestinal y cáncer colorrectal.

'A partir del 7 de agosto de 2022, el dióxido de titanio es ya no está permitido como aditivo alimentario en la Unión Europea', dice Bulsiewicz, y agrega: 'Y lo encontrará en mucho más que Skittles; esté atento y revise las existencias de dulces de Halloween de sus hijos'. (Por ley, debe ser enumerados en las etiquetas de los alimentos.)

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Azúcar

¿Otro disruptor intestinal en tus dulces favoritos de Halloween? Azúcar, por supuesto. Y eso incluye azúcares refinados (es decir, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa), así como algunos edulcorantes alternativos.

Como internista certificado Vincent M. Pedre, M.D. Según explica, el azúcar puede ser el peor problema intestinal porque crea un desequilibrio en el microbioma. Los estudios también han demostrado que una ingesta elevada de azúcar puede ser inflamatorio y puede alimentar bacterias 'malas' 3 en el intestino.

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Lácteos

Por último, si su dulce favorito incluye chocolate con leche, es posible que los lácteos sean los culpables de algunas molestias. No está solo: los productos lácteos nos causan dolor de estómago a muchos de nosotros, aproximadamente 65% de la población , En realidad. Con la intolerancia a la lactosa, el cuerpo no tiene suficiente enzima, lactasa, necesaria para descomponer adecuadamente la lactosa, lo que puede provocar malestar gastrointestinal.

¿Qué hacer al respecto?

Por supuesto, la mejor manera de evitar cualquier malestar estomacal este Halloween es frenar el consumo de dulces. Pero hay algunas otras cosas que puedes hacer para apoyar la integridad del revestimiento intestinal mientras disfrutas de tus delicias favoritas.

Por un lado, tomar un probiótico de calidad Puede ayudar con todo, desde la hinchazón hasta la digestión. Como practicante de medicina funcional William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , anteriormente escribió para mbg Además de comer alimentos fermentados ricos en probióticos como chucrut, kéfir y kimchi, un buen suplemento de probióticos también le dará a su intestino 'un impulso muy necesario de bacterias esenciales'.

También puede optar por más alimentos y factores de estilo de vida que favorezcan el intestino, además de su régimen de probióticos. Bulsiewicz, por ejemplo, previamente recomendado maní, brotes de brócoli, masa madre y algas como cuatro alimentos que pueden ayudar a alimentar las bacterias buenas en el intestino.

En términos de factores del estilo de vida, piense en cosas como limitar el estrés y  conseguir suficiente movimiento 4  para mantener tu intestino feliz.

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Si los dulces de Halloween tienen tu intestino en ruinas , el dióxido de titanio, el azúcar y/o los lácteos podrían ser los culpables. La buena noticia es que cuando nuestros intestinos descansan de estos ingredientes y, en su lugar, alimentamos las bacterias buenas de nuestro intestino, nuestros estómagos seguramente nos lo agradecerán.