Conoce a Myung Sung: una meditación coreana que no te pide que te quedes quieto

La mayoría formas de meditación pídanos que nos quedemos quietos y en silencio, que nos tomemos un tiempo de nuestras vidas ocupadas y nos olvidemos de nuestras listas de tareas pendientes en constante crecimiento. Myung Sung hace lo contrario.

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Esta forma de meditación coreana que aprendí a una edad temprana es activa, dinámica y está entretejida en nuestra experiencia diaria. Más filosofía que práctica activa, es un meditación viva que nos ayuda a involucrarnos con la vida más profundamente y descubrir nuestro lugar y propósito en el mundo.

Todos los seres vivos comparten una conexión. Algunos lo llaman energía, otros fuerza vital. Me gusta llamarlo simplemente conectividad. Cuando comenzamos a practicar Myung Sung, nos volvemos más conscientes de esta conexión. Comenzamos a aprender más sobre nosotros mismos, nuestras relaciones y nuestro efecto en el mundo que nos rodea.

¡Por supuesto, estas lecciones no llegan de la noche a la mañana! Pero al practicar las siguientes ocho claves de Myung Sung, puede comenzar a encontrar esta mayor sensación de paz y conexión, sin necesidad de permanecer sentado en una almohada de meditación:

Clave 1: Conoce tu verdadero yo.

La vida nos presenta oportunidades ilimitadas para aprender sobre nuestro verdadero yo. Si prestamos atención, podemos comenzar a notar qué pensamientos están influenciados por otros y qué sentimientos son temporales y fugaces. Podemos aprender a identificar qué parte de nosotros es nuestro verdadero yo. Saber quiénes somos realmente nos pone en el camino de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Nos sentimos más arraigados y somos capaces de ver nuestro propósito con mayor claridad.

Clave 2: Equilibre lo que es correcto y lo que es verdad.

A menudo nos sentimos indecisos o tomamos decisiones que nos ponen en el camino equivocado porque confundimos lo que es verdad y lo que es correcto.

La verdadera decisión es el reflejo de nuestro estado interior. Es cómo nos sentimos acerca de una situación y lo que nuestro verdadero yo nos dice que es mejor. La derecho La decisión es lo mejor para todos los demás involucrados. Según la filosofía de Myung Sung, la elección correcta equilibra lo correcto y lo verdadero. A medida que nos sintonizamos más con nosotros mismos y con una mayor conexión, desarrollamos una brújula moral que facilita la toma de decisiones.

Clave 3: Evitar Hacer chi , o 'emborracharse con sus propios pensamientos'.

En coreano, hay una frase: doe chi. Significa estar 'borracho con los pensamientos'. Usamos esta frase para describir a aquellos que permiten que sus pensamientos y creencias limiten su visión.

Las personas que son doe chi solo se preocupan por sus propios intereses. Ven la vida a través de una visión de túnel, nunca la imagen completa, lo que los ciega ante las soluciones a sus problemas.

Es como si llevaras gafas de sol todo el día y la noche y te quejas de que todo está demasiado oscuro, y luego culpas a los demás por la oscuridad. Sin embargo, su visión está oscurecida porque tiene gafas de sol. No importa cuánto se queje o trate de que otros solucionen la situación por usted, nada cambiará hasta que vea que la respuesta depende únicamente de usted.

Para practicar Myung Sung, debemos ampliar nuestra perspectiva, ponernos en el lugar de los demás involucrados y ver el panorama general, y luego debemos asumir la responsabilidad de nuestras acciones y ver nuestras circunstancias con claridad. A través de esto, nos empoderamos para cambiar nuestra propia realidad.

Clave 4: Conviértete en un legado de bondad.

Todos vamos a dejar un legado. Para la mayoría de nosotros, nuestros nombres y rostros no serán inmortalizados, pero las acciones que tomemos seguirán teniendo un efecto dominó en las generaciones futuras.

Con demasiada frecuencia, nos enfocamos en obtener posesiones materiales, riqueza y formas fugaces de felicidad y no dejamos nada de verdadero valor después de que nos hemos ido. Cuando comenzamos a buscar formas de plantar semillas de bondad para las generaciones futuras, a menudo notamos que hay pequeñas oportunidades diarias para hacerlo a nuestro alrededor.

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Clave 5: Viva con honor.

Vivir con honor significa respetar a los demás por el papel que desempeñan por el bien de todos. Este respeto no se basa en creer que si haces el bien, podría volver a beneficiarte de alguna manera. Más bien, es un aprecio profundo y un amor subyacente por todos los seres vivos.

Reconocer y honrar nuestra conexión significa responder al mundo con bondad y compasión porque nunca sabemos completamente por lo que han pasado los demás y nunca queremos agregar ningún tipo de daño al universo.

Clave 6: Cambie su realidad para mejor.

Todos tenemos la capacidad de cambiar nuestra realidad para bien o para mal. Cuando dejamos que los factores externos influyan en nuestro ser interior, nuestras realidades siempre son emocionalmente turbulentas. Las situaciones negativas se sienten aprisionadas y nos perdemos de vista a nosotros mismos y a nuestras metas.

En cambio, cuando dejamos que nuestro mundo interior determine nuestra realidad exterior, podemos cultivar un sentido de profunda paz y fuerza para superar cada situación. Nos empoderamos y podemos afrontar nuevos retos y afrontar momentos de tensión e incomodidad con una mayor sensación de tranquilidad, sabiendo que son temporales. Podemos tener una visión clara de cosas más grandes en el horizonte.

Clave 7: Sea un recipiente de sabiduría.

La sabiduría es el alimento de la iluminación. Abre nuestras mentes, genera paz y nos acerca. Para practicar Myung Sung, necesitamos buscar oportunidades para adquirir sabiduría dondequiera que vayamos. La sabiduría es diferente del conocimiento porque no se puede enseñar. Debe experimentarse de primera mano. Así como nadie puede comer por ti, nadie puede buscar sabiduría para ti tampoco. Es un viaje que es completamente suyo.

Clave 8: Trabaja en armonía con tu entorno.

Tratar de vivir tu vida en contra del orden natural es como intentar nadar contra la corriente. No solo no progresará mucho, sino que también desperdiciará toda su energía en el proceso. A medida que aprendemos a ver la conexión del mundo con mayor claridad, todos necesitamos vivir constantemente en armonía con él. Cuando nosotros sigue el flujo de la naturaleza , vivimos en equilibrio con el orden natural y podemos lograr una mayor sensación de bienestar para nuestra mente, cuerpo y espíritu.

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