Los 5 mejores suplementos para mejorar la pérdida de peso para mujeres en 2023

Entre las diferencias genéticas y las fluctuaciones hormonales, las probabilidades no siempre están a favor de las mujeres cuando se trata de quemar grasa y perder peso. La verdad es que estamos equipados evolutivamente para crecer y mantener la vida, lo que requiere un almacenamiento adicional de grasa (más sobre esto más adelante).

Si ya optimizó su salud hormonal y sus hábitos de estilo de vida (es decir, sueño, nutrición, actividad física, control del estrés, etc.) pero aún tiene dificultades para perder el peso extra, estos suplementos metabólicos personalizados pueden ser la herramienta que necesita para lograrlo. y mantener una composición corporal saludable.*

Selecciones de mindbodygreen para los mejores suplementos para mejorar la pérdida de peso en las mujeres:

Selecciones de mindbodygreen para los mejores suplementos para mejorar la pérdida de peso en las mujeres:

Cómo elegimos estos suplementos

Apoyar un peso saludable

Desde impulsar la quema de calorías y la lipólisis hasta promover la saciedad y un metabolismo activo, estas fórmulas basadas en la ciencia son herramientas útiles para lograr y mantener un peso saludable.*

Activos eficaces

Nuestras selecciones de suplementos cuentan con cantidades efectivas de vitaminas, minerales, aminoácidos, productos botánicos y otros bioactivos arraigados en la ciencia para apoyar el control de peso.*

Pruebas de calidad

Nos enfocamos en marcas que priorizan las pruebas de calidad para confirmar la potencia de los ingredientes y la pureza de las materias primas y el producto final. (Tampoco encontrará aditivos baratos).

Sostenibilidad

Desde el abastecimiento de ingredientes hasta las decisiones de empaque, celebramos los productos elaborados teniendo en cuenta la sostenibilidad. También destacamos las iniciativas verdes y los envases ecológicos, como el vidrio.

1 de noviembre signo

Selecciones de mindbodygreen para los mejores suplementos para mejorar la pérdida de peso en las mujeres:

Lo mejor para apoyar el metabolismo: metabolismo mindbodygreen+

ventajas

• Ingredientes respaldados por la ciencia
• Fórmula alimentada por plantas
• Botánicos únicos

Contras

• No se puede tomar por la noche.

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental::

Tamaño de la porción::

Esta solución innovadora para apoyar la salud metabólica está lejos de las píldoras de dieta poco saludables del pasado. Este poderoso suplemento fue cuidadosamente desarrollado para aprovechar las potentes propiedades de cinco ingredientes botánicos premium: pimienta de cayena, uva veld, granos del paraíso y EGCG y cafeína de las hojas de té verde, con investigaciones científicas que demuestran su capacidad para mantener el equilibrio energético y optimizar la tasa metabólica. , mejorar el metabolismo de las grasas, promover una composición corporal saludable (al reducir la acumulación de grasa corporal y visceral) y regular el apetito. Estos poderosos ingredientes ofrecen un enfoque sostenible para mejorar el bienestar metabólico general.

Ya sea que su objetivo sea aumentar la eficiencia metabólica, apoyar la salud cardiometabólica o activar las vías de quema de calorías, este suplemento brinda un respaldo metabólico completo de 360 ​​grados, ayudándolo a lograr una personalidad más saludable y viva.*

Esta solución innovadora para apoyar la salud metabólica está lejos de las píldoras de dieta poco saludables del pasado. Este poderoso suplemento fue cuidadosamente desarrollado para aprovechar las potentes propiedades de cinco ingredientes botánicos premium: pimienta de cayena, uva veld, granos del paraíso y EGCG y cafeína de las hojas de té verde, con investigaciones científicas que demuestran su capacidad para mantener el equilibrio energético y optimizar la tasa metabólica. , mejorar el metabolismo de las grasas, promover una composición corporal saludable (al reducir la acumulación de grasa corporal y visceral) y regular el apetito. Estos poderosos ingredientes ofrecen un enfoque sostenible para mejorar el bienestar metabólico general.

Lo mejor para mujeres mayores de 50 años: O Positiv MOTO Metabolism

ventajas

• Apoya la quema de calorías y grasas*

Contras

• Vitamina B12 no metilada
• Contenedor de plástico

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción::

Experimente el poder de los ingredientes respaldados científicamente en dosis efectivas para mujeres mayores de 50 años. Esta fórmula excepcional incorpora vitamina B12 e ingredientes botánicos como EGCG (la catequina principal que se encuentra en el té verde), semillas de comino negro y capsaicina derivada del extracto de la fruta de la pimienta para mejorar la quema de calorías y facilitar el metabolismo eficiente de las grasas. Además, el mineral esencial cromo promueve la sensibilidad a la insulina y contribuye al mantenimiento saludable del azúcar en la sangre. Para un respaldo completo del metabolismo, simplemente tome una cápsula con un vaso lleno de agua dos veces al día, idealmente junto con la primera y la última comida del día. No olvides incorporar algo de actividad física en el medio para optimizar los beneficios.*

Experimente el poder de los ingredientes respaldados científicamente en dosis efectivas para mujeres mayores de 50 años. Esta fórmula excepcional incorpora vitamina B12 e ingredientes botánicos como EGCG (la catequina principal que se encuentra en el té verde), semillas de comino negro y capsaicina derivada del extracto de la fruta de la pimienta para mejorar la quema de calorías y facilitar el metabolismo eficiente de las grasas. Además, el mineral esencial cromo promueve la sensibilidad a la insulina y contribuye al mantenimiento saludable del azúcar en la sangre. Para un respaldo completo del metabolismo, simplemente tome una cápsula con un vaso lleno de agua dos veces al día, idealmente junto con la primera y la última comida del día. No olvides incorporar algo de actividad física en el medio para optimizar los beneficios.*

Lo mejor para la menopausia: MenoLabs MenoFit®

ventajas

• Apoyo para la salud intestinal y la longevidad*
• negocio propiedad de una mujer
• Lista corta de 'otros' ingredientes

Contras

• Puede no ser adecuado para estómagos sensibles.

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental::

Tamaño de la porción::

¿Un probiótico completo diseñado para enfrentar los desafíos hormonales que acompañan a la menopausia? ¡Sí, por favor! Esta fórmula de vanguardia combina mezclas de prebióticos y probióticos, vitaminas y minerales esenciales (incluidas dosis potentes de vitaminas B metiladas y bioactivas) y una selección de ingredientes botánicos beneficiosos que promueven la salud metabólica. Entre estos botánicos se encuentran el melón amargo y el agracejo, dos plantas conocidas por su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre de manera saludable. Experimente el apoyo integral que necesita con esta innovadora solución diseñada para abordar las necesidades específicas de la menopausia.*

¿Un probiótico completo diseñado para enfrentar los desafíos hormonales que acompañan a la menopausia? ¡Sí, por favor! Esta fórmula de vanguardia combina mezclas de prebióticos y probióticos, vitaminas y minerales esenciales (incluidas dosis potentes de vitaminas B metiladas y bioactivas) y una selección de ingredientes botánicos beneficiosos que promueven la salud metabólica. Entre estos botánicos se encuentran el melón amargo y el agracejo, dos plantas conocidas por su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre de manera saludable. Experimente el apoyo integral que necesita con esta innovadora solución diseñada para abordar las necesidades específicas de la menopausia.*

Lo mejor para el equilibrio del azúcar en la sangre: Metagenics MetaGlycemX™

ventajas

• Complejo B bioactivo de alta potencia
• Extracto de corteza de canela

Contras

• Larga lista de 'otros' ingredientes

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Impacto medioambiental::

Tamaño de la porción::

Este suplemento excepcional cuenta con plantas potentes (que incluyen 167 miligramos de hojas de té verde y 500 miligramos de corteza de canela) para apoyar el metabolismo saludable de la glucosa y la insulina. Otras características incluyen dosis de alta potencia de vitaminas B metiladas y bioactivas, el aminoácido taurina y el oh-tan potente antioxidante ácido alfa-lipoico. ¡El equilibrio del azúcar en la sangre está a tu alcance con este suplemento en tu cinturón de herramientas nutricionales!*

Este suplemento excepcional cuenta con plantas potentes (que incluyen 167 miligramos de hojas de té verde y 500 miligramos de corteza de canela) para apoyar el metabolismo saludable de la glucosa y la insulina. Otras características incluyen dosis de alta potencia de vitaminas B metiladas y bioactivas, el aminoácido taurina y el oh-tan potente antioxidante ácido alfa-lipoico. ¡El equilibrio del azúcar en la sangre está a tu alcance con este suplemento en tu cinturón de herramientas nutricionales!*

El mejor apoyo para la tiroides: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

ventajas

• Promueve la síntesis y función de la hormona tiroidea*
• Mezcla única de hierbas ayurvédicas.

Contras

• Botella de plástico

Forma:

Consideraciones dietéticas:

Tamaño de la porción::

La función principal de la glándula tiroides es regular el metabolismo, lo que la hace esencial para la salud endocrina y metabólica. Desafortunadamente, muchas mujeres luchan con problemas de tiroides que afectan no solo su salud hormonal, sino también su bienestar metabólico. Esta fórmula de suplemento especializado contiene minerales clave, como selenio, yodo y zinc, que son cruciales para la función tiroidea y la producción de hormonas. Además, incluye antioxidantes como las vitaminas A y C, selenio, guggul y cúrcuma para combatir el estrés oxidativo. La combinación de hierbas ayurvédicas (es decir, ashwagandha, guggul, cúrcuma y forskohlii) aprovecha el poder de las plantas para apoyar aún más la salud de la tiroides, mejorar la función endocrina y promover un metabolismo saludable.*

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La función principal de la glándula tiroides es regular el metabolismo, lo que la hace esencial para la salud endocrina y metabólica. Desafortunadamente, muchas mujeres luchan con problemas de tiroides que afectan no solo su salud hormonal, sino también su bienestar metabólico. Esta fórmula de suplemento especializado contiene minerales clave, como selenio, yodo y zinc, que son cruciales para la función tiroidea y la producción de hormonas. Además, incluye antioxidantes como las vitaminas A y C, selenio, guggul y cúrcuma para combatir el estrés oxidativo. La combinación de hierbas ayurvédicas (es decir, ashwagandha, guggul, cúrcuma y forskohlii) aprovecha el poder de las plantas para apoyar aún más la salud de la tiroides, mejorar la función endocrina y promover un metabolismo saludable.*

Por qué las mujeres y los hombres pierden peso de manera diferente

Ser testigo de la facilidad con la que algunos hombres pueden perder grasa haciendo los mismos ejercicios y siguiendo los mismos planes de nutrición que las mujeres puede ser frustrante, por decir lo menos. Pero para las mujeres, resulta que el control del peso tiene mucho más que ver con el almacenamiento eficiente de grasa que con la incapacidad de perder peso.

Me explico: biológica y evolutivamente hablando, los cuerpos de las mujeres son más efectivos para almacenar grasa corporal gracias a la hormona reproductiva estrógeno. En promedio, las mujeres tienen 6% a 11% más grasa corporal que los hombres, según la Universidad de Nueva Gales del Sur. Esta acumulación de grasa les permite mantener embarazos saludables, nutrir a sus bebés durante la lactancia y, en última instancia, continuar con la raza humana. Debido a que los hombres no tienen hijos, no necesitan almacenar grasa de la misma manera.

Pero la grasa corporal no es del todo mala, especialmente para las mujeres. Estas reservas de grasa adicionales no solo nos dan la opción de sustentar la vida y formar una familia, sino que también son metabólicamente más saludables que las reservas de grasa de los hombres.

31 de noviembre zodíaco

Según una investigación de Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo , las mujeres tienen más tejido adiposo marrón 1 (también conocido como grasa parda o BAT) que está involucrado en la quema de calorías durante un proceso llamado termogénesis 2 . Generalmente hablando, mayores cantidades de BAT 3 se encuentran en adultos metabólicamente sanos. El mismo estudio encontró que las mujeres tienen una mayor expresión génica relacionada con la función mitocondrial, es decir, nuestras mitocondrias están trabajando más para mantener el bienestar metabólico. (Muy bien, ¿verdad?)

Para las mujeres, perder peso tiene menos que ver con planes rígidos de ejercicio o reducción de calorías y mucho más con optimizar el equilibrio hormonal, mantener una masa muscular magra saludable e implementar hábitos de vida saludables que apoyen el metabolismo de manera integral. De hecho, hacer lo primero puede conducir a un yo-yo de peso, hormonas y niveles de energía.

LECTURA RELACIONADA: 7 maneras fáciles de restablecer su metabolismo y mejorar la salud de todo el cuerpo

Ingredientes de suplementos para el mantenimiento del peso que debe buscar

Hay una variedad de suplementos metabólicos en el mercado que ayudan a promover una composición corporal saludable, pero no todos son iguales. Se ha demostrado que algunos ingredientes son más efectivos que otros para promover la quema de grasa, optimizar la masa muscular y apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre, y regulación del apetito y las hormonas del hambre.

Estos son algunos de los ingredientes más efectivos que debe buscar:*

• Vitaminas y minerales esenciales: Muchos nutrientes esenciales son críticos para una función metabólica óptima. Por ejemplo, la vitamina D ayuda a regular el apetito, el calcio ayuda a almacenar y descomponer las grasas, las vitaminas B apoyan la producción de energía saludable y la vitamina C ayuda a la síntesis de carnitina (un derivado de aminoácido que ayuda a convertir la grasa en energía).
• Pimienta de cayena: Encienda su metabolismo con el poder de la pimienta de cayena, también conocida como guindilla. Se ha demostrado clínicamente que los capsaicinoides (los compuestos picantes presentes en la cayena) mejorar la tasa metabólica 4 y reducir la grasa corporal y la masa grasa 5 .
• Té verde: La combinación de cafeína y EGCG (una potente catequina) en extracto de te verde sinérgicamente promueve una composición corporal saludable 6 . A través de la termogénesis y la oxidación de grasas, este increíble botánico ayuda reducir la grasa corporal y la circunferencia de la cintura 7 .
• Resveratrol: Este antioxidante dinámico apoya la salud metabólica (y una serie de otras facetas del bienestar , también). El resveratrol ha demostrado reducciones significativas en la grasa corporal y la circunferencia de la cintura mientras simultáneamente aumentar la masa magra 8 .
• Uva de campo: Originario de la India, se ha demostrado clínicamente que esta suculenta única disminuir la grasa corporal y la circunferencia de la cintura , apoyar niveles saludables de colesterol y azúcar en la sangre, y regular las hormonas del apetito .
• Granos del paraíso: Derivada de la familia del jengibre, esta semilla exótica ha sido objeto de estudios clínicos que indican su capacidad para aumentar el gasto de energía de todo el cuerpo e inducir la termogénesis mediante la activación del tejido adiposo marrón.
• Corteza de canela: Se ha demostrado que aumentar el consumo de canela disminuir significativamente el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cintura y la masa grasa 9 . Se pueden observar reducciones aún mayores en el peso corporal en personas con obesidad y en personas mayores de 50 años.

la comida para llevar

El peso es una cosa difícil de manejar por sí solo. Agregue factores genéticos, biológicos, de estilo de vida, hormonales y metabólicos y tendrá una situación bastante compleja para navegar.

Si ya ha trabajado con proveedores de atención médica (un endocrinólogo, un dietista registrado, etc.) para optimizar su dieta, sueño, actividad física, hidratación y equilibrio hormonal y está aún luchando por eliminar la grasa corporal extra, un suplemento metabólico específico puede ayudar.* Considere probar una de estas fórmulas premium para apoyar una composición corporal saludable, niveles de azúcar en la sangre, quema de grasa, termogénesis y más.*