Las variantes del gen MTHFR afectan la función cardíaca y cerebral, la longevidad y más

Aunque se lee como la jerga de los mensajes de texto por blasfemias, todos deberíamos agradecer profusamente a MTHFR por su contribución a nuestra salud, no maldecir por ello. Después de todo, el gen es responsable de mantener nuestros ciclos de metilación funcionando sin problemas y afecta todo, desde la función cardíaca y cerebral hasta los niveles de energía y desintoxicación .

¿Qué es el gen MTHFR?

MTHFR es un gen del que todos llevamos dos copias (una de cada padre). Este gen sirve como código para una enzima llamada metilentetrahidrofolato reductasa (también conocida como 'la enzima MTHFR') que es responsable de activar el ácido fólico, una vitamina B esencial. Esta enzima juega un papel vital diario activando completamente folato (en su forma de 5-MTHF, 5-metiltetrahidrofolato) para que pueda usarse en cada célula del cuerpo para producir niveles saludables de homocisteína, glóbulos rojos, neurotransmisores, ADN y más.*

La enzima MTHFR es crucial para un proceso biológico llamado metilación eso ocurre aproximadamente mil millones de veces por segundo y afecta a casi todas las células, sistemas y procesos del cuerpo, incluidas la función cardiovascular, las actividades neurológicas, la producción de energía, la desintoxicación y más.  

¿En otras palabras? Es un gran problema.

Las variaciones del gen MTHFR

el problema es que 150 millones de estadounidenses tienen variaciones genéticas individuales en el gen MTHFR que afectan la producción y la eficiencia de la enzima MTHFR y, posteriormente, dan como resultado diversos grados de función de metilación subóptima. Estas variantes del gen MTHFR afectan la eficacia con la que la enzima MTHFR convierte el folato (que se encuentra en los alimentos) y el ácido fólico (la forma de folato que se encuentra en los alimentos fortificados y ciertos suplementos) en su forma activa de 5-MTHF, que ayuda a regular los niveles de homocisteína (es decir, , al convertir la homocisteína en metionina) y la metilación del combustible.*

¿Traducción? hay alrededor de un probabilidad 50/50 1 que su cuerpo no está procesando el folato tan eficientemente como podría hacerlo gracias a una variación del gen MTHFR, que puede conducir a niveles altos de homocisteína. Si no se controla, esta carga de homocisteína puede tener implicaciones cardiovasculares, neurológicas, de ADN y de salud reproductiva.

¿Las buenas noticias? La metilación subóptima en personas con variaciones del gen MTHFR se puede resolver con suplementos específicos y cambios intencionales en la dieta y el estilo de vida.* De hecho, muchas personas tienen una o más variaciones genéticas pero ni siquiera se dan cuenta porque mantienen un ciclo de metilación saludable a través de opciones de dieta y estilo de vida.

Qué puede hacer si tiene una variante del gen MTHFR

La enzima MTHFR es menos eficiente en personas con una variante del gen MTHFR, por lo que es clave garantizar que los niveles de homocisteína sean saludables y que la metilación funcione como debería. Muchas personas tienen una o más copias de un polimorfismo de un solo nucleótido (SNP) de MTHFR, pero satisfacen sus necesidades de nutrientes, cofactores y sustratos de metilación bastante bien a través de la dieta, las opciones de estilo de vida y la suplementación adecuada.*

Médico Karyn Shanks, MD , explica que asesora a las personas con variaciones de MTHFR sobre el potencial de desarrollar problemas de metilación subóptimos a la luz de su genética, luego revisa lo que deben hacer para evitar ese problema potencial. 'También explico la importante diferencia entre el potencial genético y el resultado funcional (¡epigenética!)', agrega.

Afortunadamente, hay acciones que puede tomar que ayudarán a promover un ciclo de metilación saludable si tiene una variación del gen MTHFR:

Considere tomar un suplemento con folato metilado y otras vitaminas B bioactivas. “La mejor forma de empezar es con Bs metiladas”, explica médico funcional Jill Carnahan, MD, IFMCP . Para un soporte de metilación óptimo, encuentre un suplemento de alta calidad con B12 metilado, metilfolato (5-MTHF), riboflavina, B6 y betaína donante de metilo (como MBG's soporte de metilación+ ). Cuando estas vitaminas B están en su forma completamente bioactiva, la ineficiencia de la enzima MTHFR se puede superar: ¡las vitaminas B están biodisponibles y listas para ser utilizadas!*

Realice cambios dietéticos intencionales para apoyar una metilación saludable. Shanks recomienda llevar una dieta rica en adaptógenos de metilación , donantes de metilo, cofactores de nutrientes y sustratos para las vías de metilación. Estos incluyen verduras crucíferas, remolacha, bayas, hongos shiitake, cúrcuma, té verde y más .

Reduzca su exposición a las toxinas. La metilación afecta masivamente la forma vías de desintoxicación operar, por lo que Carnahan sugiere abordar la calidad del agua, el aire y los alimentos. 'Muchas veces, las personas piensan que necesitan hacer un gran protocolo de desintoxicación, pero el verdadero meollo del asunto es, para empezar, evitar las exposiciones tóxicas. Puede hacerlo asegurándose de que el agua y el aire estén filtrados en su casa. Luego , comer alimentos limpios siempre que sea posible, orgánicos, libres de pesticidas y todas esas cosas buenas', dice ella.

la comida para llevar

La mitad de la población necesita un poco más de apoyo para la metilación (a diario) gracias a las variaciones genéticas en sus genes MTHFR. Afortunadamente, la nutrición intencional, el estilo de vida y las opciones de suplementos específicos pueden ayudar a estas personas y garantizar que sus ciclos de metilación funcionen sin problemas.*

16 de julio firmar

de mbg soporte de metilación+ es una solución centrada en los genes que creamos para respaldar las vías variantes del gen MTHFR.* Con una gama completa de vitaminas B bioactivas, incluido el metilfolato Quatrefolic® (5-MTHF) más B2, B6, B12 y betaína activados, esta alta calidad, El complejo de ultrapotencia promueve la metilación saludable, que es esencial para todo, desde la salud cardiovascular, neurológica y reproductiva hasta la producción de energía, la desintoxicación y la longevidad.*