La belleza y el bienestar comunitarios emergen como nuestra clave para la plenitud

Hay una epidemia de soledad. Y las investigaciones continúan mostrando cuán terrible es esta realidad para muchas personas en Estados Unidos. Un informe de Harvard encontró que 36% de todos los estadounidenses —incluido el 61% de los adultos jóvenes—sienten una 'grave soledad'. La cosa empeora: el 43% de los adultos jóvenes dijeron que sentían un aumento de la soledad debido a la pandemia. Y aproximadamente la mitad de los adultos jóvenes que se identificaron como solitarios informaron que en su memoria reciente, nadie 'se había tomado más que unos pocos minutos' para preguntarles cómo estaban de una manera que los hiciera sentir como si la persona 'se preocupara genuinamente'. '

La razón por la que esto sucede, especialmente entre los jóvenes, es multifactorial. La pandemia y sus efectos persistentes en nuestra vida diaria ciertamente han influido. Al igual que las redes sociales: a pesar de su infinita capacidad para conectarse, el uso de las redes sociales está vinculado a mayores sentimientos de soledad . Pero también lo ha hecho el declive de infraestructura social : Sin recursos para construir una comunidad, la gente tiene que lidiar con las consecuencias de aislamiento.

Y estas son cosas que hemos sabido durante los últimos años. No es particularmente nuevo ni novedoso sugerir que la gente se siente desconectada hoy más que nunca. Sin embargo, ahora estamos empezando a ver que se está haciendo algo para ayudar a aliviarlo: están surgiendo espacios de bienestar comunitario en lugares de todo el país para satisfacer la creciente demanda de conexión.

A medida que la gente se siente hambrienta de conexión, surgen centros de bienestar comunitarios.

Siempre ha habido lugares a los que la gente puede acudir para satisfacer sus necesidades de bienestar. Como Robert Hammon , cofundador de Highline y presidente y director de estrategia de Termas América del Norte , me lo describe: 'Antes la gente iba a los palcos'. Si quieres mover tu cuerpo, vas al box del gimnasio. Si necesitas cuidar tu piel, acudes al box del spa. Si necesitas una dosis de vegetación, dirígete al palco del parque. Y ahora, todas estas cajas parecen fusionarse, creando algo completamente propio.

Estos nuevos espacios que se han abierto van mucho más allá de los gimnasios, salones de belleza, estudios de ejercicios, spas, centros espirituales o lugares de salud mental. Son espacios sociales holísticos que ofrecen múltiples modalidades para despertar cualquier interés.

Toma por ejemplo baño termal , líder en bienestar que devuelve las antiguas prácticas de baños termales a las zonas urbanas en todo el mundo , con más en camino. Estas modernas casas de baños combinan baños termales, escapadas a la naturaleza y entretenimiento, con un modelo de negocio diseñado para mantener bajo el precio de la entrada. Otra opción centrada en la cultura del baño, alteridad en Toronto combina los poderes curativos de respiración , saunas, terapia de frío y más.

4 de agosto signo

Otros centros se expanden hacia clases, servicios de belleza y tratamientos de alta tecnología. El pozo tiene tres ubicaciones (Nueva York, Connecticut y Costa Rica) que ofrecen tratamientos, clases y acceso a algunos de los expertos en bienestar más demandados. O la recién inaugurada Nueva York Salvia + Sonido , que cuenta con masajes de drenaje linfático, tratamientos faciales Tracie Martyn, acupuntura, una serie de oradores y clases diarias que van desde poesía hasta meditación. Lugar de remedio es un 'club social de autocuidado' de ambas costas que tiene un precio elevado para unirse, pero cuenta con ventajas de membresía como crioterapia ilimitada y cuatro baños de hielo para respirar al mes.

Y para toda la familia, Toda la vida se describe a sí mismo como un 'club de campo deportivo' y ofrece clases de fitness, servicios de spa, ligas deportivas y asesoramiento sobre salud y nutrición. Tiene 161 ubicaciones en los EE. UU. O, para las personas con mentalidad espiritual, las iglesias incluso se han convertido en centros de bienestar que ofrecen cafés y canchas deportivas: Juan Fio tiene lo denominó el 'futuro de la fe en Estados Unidos' y 'Casa SoHo para aquellos con alma'.

Esto crea oportunidades donde las personas pueden reunirse, compartir historias, ser escuchadas y aprender unos de otros. El bienestar es un proyecto grupal en el que el éxito de un miembro puede impactar al resto.

'Hay muchas maneras diferentes de conectarse. Se trata de crear accesibilidad, crear un hogar cómodo que se preste a la comunidad', dice Lauren Zucker, cofundadora de Salvia + Sonido . Uno de los puntos notables del espacio es que no se basa en membresías, por lo que puede acceder a cualquier servicio o clase que funcione para usted y tal vez incluso presentarse a algo nuevo en el proceso.

Alguien puede ir a un centro de bienestar para hacerse un tratamiento facial pero salir después de haber aprendido una técnica de respiración. manejo del estrés . Alguien que busque mejorar su práctica de meditación puede irse con consejos sobre acupresión y tal vez incluso con una nueva manicura. Se trata de polinización cruzada.

Los 'terceros espacios' y la comunidad son vitales para la calidad de vida y la longevidad.

El aislamiento social tiene efectos dramáticos en nuestra salud. Muchos estudios relacionan que tener Las relaciones sociales y la comunidad pueden mejorar la longevidad. . Una enorme metaevaluación que analizó 148 estudios (que abarcaron a más de 300.000 participantes de todas las edades durante un período de 100 años) encontró que tener un Una red social sólida aumenta la supervivencia en un 50 %. .  

También afecta su sistema inmunológico y la salud del cerebro. 'Vemos evidencia de que las personas que experimentan sentimientos de aislamiento, ese sentimiento puede cambiar el funcionamiento de su sistema inmunológico. Puede hacer que se vuelva loco, que reaccione de forma exagerada y cause inflamación. Y los eventos inflamatorios afectan la salud de nuestro cerebro', dice un importante investigador del cerebro. Marc Milstein, Ph.D. , en su episodio de el podcast mentecuerpoverde .

Y no es sólo la relación lo que es importante: tener acceso a 'terceros espacios' comunitarios de la vida real también afecta nuestra salud. La idea detrás de los terceros espacios es que los humanos tienen un instinto natural de reunirse en áreas que no son su hogar (primer espacio) o su trabajo (segundo espacio). Las investigaciones muestran que cuando las personas tienen fácil acceso a terceros espacios, tienen mejora de la calidad de vida .

soñando con cachorros

Con las líneas cada vez más borrosas entre los dos primeros, Los terceros espacios son más vitales que nunca. . Los terceros espacios comunes suelen ser bares o cafeterías. Antiguamente eran plazas de pueblo. Incluso durante un breve período, los centros comerciales ocuparon de facto el tercer lugar en el monocultivo estadounidense.

Y ahora, ¿y si pudieran ser destinos de bienestar?

Sabemos que funciona en otras áreas. La cultura del spa y del baño ya son conceptos prósperos en lugares de todo el mundo. Escandinavia tiene una larga tradición de cultura de spa grupal, desde saunas finlandesas hasta baños termales suecos. En varias partes de Centroamérica, las cabañas de temazcal son epicentros curativos. Los hammam marroquíes ofrecen tratamientos purificadores para la piel, pero son más apreciados por el aspecto social. Los sentos japoneses son baños comunales que datan de los años 600 o 700.

En Estados Unidos, muchos han tardado en adaptarse a la cultura del baño, pero, según todos los indicios, parecen interesados ​​en ponerse al día rápidamente. 'Creo que parte del problema en Estados Unidos era que los spas eran inaccesibles: son caros, son sólo citas privadas, se considera un lujo', dice Hammond, señalando que en otras partes del mundo las culturas del baño son inherentemente un entorno social. . 'La experiencia mejora porque hay otras personas allí. Y creo que, en cierto modo, ese es el ingrediente secreto: conectarse con uno mismo y con los demás te hace sentir bien'.

En un mundo cada vez más en línea, las comunidades presenciales crean lugares para sentirse visto tal como eres.

Durante la pandemia, no tuvimos más remedio que recurrir a comunidades en línea para conectarnos. Y para las personas que no viven en grandes ciudades, pueden ser la única oportunidad de tener acceso a recursos de bienestar. Internet (y aquello a lo que nos ha dado acceso) es enormemente beneficioso.

Pero no está exento de defectos. Seríamos negligentes si no reconociéramos las formas en que las redes sociales han distorsionado nuestras opiniones sobre el bienestar y la belleza. Cuando navegas por Instagram o TikTok, es difícil no dejarte inundar por la idea de que todos los demás de alguna manera están realizando bienestar y belleza mejor que tú.

Hay una razón por la que las redes sociales están asociadas con problemas de salud mental. Una revisión sistemática de ocho estudios realizada en 2020 mostró una fuerte conexión entre la envidia de las redes sociales y aumento de la depresión y la ansiedad en las personas . El velo teñido de perfeccionista que tan a menudo nos ponemos en las redes sociales tiene consecuencias reales.

Pero cuando estás en una comunidad de la vida real, rodeado de personas que están experimentando luchas, victorias, inseguridades y metas similares a las tuyas, de repente no te sientes tan solo.

'Algo tan simple como asistir a una clase de meditación y que alguien diga: 'Oh, nunca he hecho esto antes y no estoy muy seguro de lo que estoy haciendo', eso abre espacio para que alguien más diga: '¿Sabes? ¿Qué? He estado viniendo a clases de mediación y todavía no sé realmente lo que estoy haciendo y está bien. Al instante, tu experiencia ha sido validada', dice el experto en sanación energética. Valerie Oula , fundador de Ritual moderno Nueva York y director de curación en El pozo .

Recientemente me uní a un tapping EFT sesión en Sage + Sound dirigida por ryan haddon , quien es su director de programación. En él, nos pedía que repitiéramos mantras en voz alta. Tímidamente, el grupo lo siguió. Al principio, decía las frases en voz baja, apenas en un susurro, con miedo de equivocarme o avergonzarme de alguna manera. Pero cuando escuché la voz de mi vecino hacerse más fuerte y más firme, me encontré coincidiendo. Entonces no fue sólo la voz de mi vecina la que pude escuchar, sino la de la mujer que estaba a varios asientos de mí. Con cada repetición, puedes sentir que el grupo gana en confianza en la práctica. Como el grupo se comprometió, me sentí cómoda haciendo lo mismo. Al final, ni siquiera estaba pensando en el volumen de mi voz; Estaba justo en el momento, en el espacio, dentro del grupo.

'Los lugares de autodesarrollo tienen una imagen proyectada de cómo debería ser el proceso, y es muy cansado. Necesitamos encontrarnos unos con otros y con nosotros mismos donde estamos y luego crecer a partir de ahí', me dijo Haddon después de la sesión. 'Pretender ser perfecto es evitar el crecimiento real'.

Conclusión de la tendencia.

El futuro del bienestar es sorprendentemente simple: se encuentra en los demás. Eres tan saludable y feliz como lo es tu comunidad. 'Necesitamos una infraestructura de bienestar', afirma Hammond. 'Sucede en colaboración: no es que necesites que tu vecino esté sano para estar sano, sino que ambos estarán más sanos juntos'.

Lea nuestra lista completa de tendencias para 2023 aquí .

22 de marzo signo