Estaba cansado, hinchado y estresado. Así es como arreglé mis hormonas y recuperé mi salud

Bam . Así, mi auto fue golpeado por otro mientras giraba a la izquierda. Mi coche empezó a dar vueltas fuera de control. Entonces finalmente golpeó el divisor.

Alejé el airbag y salté del coche. Estaba asustado, molesto y temblando físicamente. Y, sin embargo, lo primero que hice fue sacar mi teléfono y llamar al profesor de karate para avisarle que iba a llegar tarde a recoger a mis hijos.

Entonces, una lista de otras preocupaciones comenzó a aparecer en mi cabeza: Dios mío, el seguro del automóvil aumentará. No podré estudiar para mis tablas esta noche. No puedo llegar tarde mañana por la mañana, tengo una reunión importante.

No fue hasta más tarde esa noche, después de que llamé a la compañía de seguros y me ocupé del auto destrozado, que me di cuenta de que estaba experimentando algo mucho más que el estrés normal de ser madre trabajadora.

Mi esposo y yo nos acabábamos de mudar a una nueva ciudad, con dos hijos menores de 5 años. Tenía un consultorio privado completamente nuevo y exámenes de certificación médica inminentes. Estaba constantemente preocupado por estar en casa con los niños y, al mismo tiempo, estresándome por mi carrera que estaba despegando.

Y mi salud estaba viendo los efectos. Me sentí completamente desequilibrado. Ya no tenía energía, como solía ser. Durante los últimos dos años, había estado de mal humor y de mal humor. Estaba engordando, a pesar de hacer ejercicio como un loco. No pude dormir por la noche por razones poco claras. Estaba constantemente estresado.

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Al principio, pensé que estos síntomas se debían al hecho de que tenía alrededor de 30 años. Pero por dentro, sabía que algo mucho más profundo había estado saliendo mal durante años.

No estaba seguro de qué hacer, así que consulté a algunos de mis amigos médicos y les conté mis síntomas. No tenían respuestas para mí. Mi examen físico y análisis de sangre estuvieron bien. Me dijeron que era 'normal' y que no había de qué preocuparse.

Pero yo solo supo algo estaba mal.

Si escuchas a tu cuerpo, puedes estar tan enérgico, en forma y feliz como solías ser.

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Entonces comencé a investigar y experimentar por mi cuenta. Leí libros y busqué soluciones naturales. Mientras investigaba más, descubrí que mis síntomas (fatiga, confusión mental, aumento de peso, menstruación alterada e hinchazón) podían ser signos de desequilibrios intestinales y hormonales. Parecía que mi cortisol, o las hormonas del estrés, estaban demasiado altas y estaban 'robando' al resto de mis hormonas.

A veces, esto se manifiesta como sensibilidades alimentarias. Por ejemplo, solía tolerar bien el trigo, pero en los últimos dos años descubrí que no podía comerlo sin sentirme muy mal después.

Hice cambios lentos, primero con la comida.

Reemplacé mis elecciones rápidas y procesadas con alimentos integrales. No más refrescos y almuerzos, comencé a empacar los míos. Eliminé los aderezos para ensaladas y los condimentos que eran fuentes ocultas de azúcar y sal. Reemplacé los dulces, mi antiguo refrigerio de la tarde, con frutas enteras.

Saqué grupos de alimentos como trigo, soja y lácteos para prueba mi respuesta . En menos de dos semanas, ya me sentía mejor con solo estos cambios. .

Hice ajustes en el estilo de vida.

Empecé a dormir más, un lote más. Permitirme más Zs y asegurarme de hacer una rutina de relajación de media hora antes de acostarme cambió completamente mi energía.

También comencé una rutina matutina. Atrás quedaron los días en los que saltaba de la cama con mi alarma y corría frenéticamente para prepararme para el día. Ahora, amortigué mi mañana con 10 a 15 minutos de tiempo libre para estirarme y pensar con atención.

Por último, agregué cambios de mentalidad.

Practiqué el 'pensamiento de abundancia'. Para mi, tener un mentalidad de abundancia significa que no trata a los demás como una competencia; hay mucho para todos y colaborar puede hacer que todos tengan más éxito. También practiqué declaraciones de gratitud y me aseguré de verificar mis objetivos diarios por la mañana y por la noche.

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Y lentamente, durante unos 90 días, mis síntomas desaparecieron. Esto fue hace más de dos años y, sinceramente, me siento 100 por ciento mejor. De hecho, mejor que nunca.

Estoy compartiendo mi historia ahora porque muchas mujeres, especialmente las mayores de 35, sienten que esto es simplemente parte de la vida y el envejecimiento. No se dan cuenta de que lata sentirse mejor. Quiero que la gente sepa que si escuchas a tu cuerpo, puedes estar tan enérgico, en forma y feliz como solías estar.

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