Medité durante 365 días seguidos. Esto es lo que sucedió

Empecé a meditar por capricho. Uno de esos desafíos de los # 100 días me llamó la atención, y como había sufrido de ansiedad durante mucho tiempo y había analizado demasiado todo, elegí la meditación para probar los supuestos beneficios sobre los que seguía leyendo. Durante 100 días seguidos, iba a meditar durante 20 minutos.

Siempre me sentí relajado y con la cabeza más clara después.

Ahora, he estado meditando durante más de un año y mi vida es completamente diferente.

No fue fácil empezar. Durante los primeros días, incluso cinco minutos de estar sentado y respirar fue extremadamente difícil.

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Saltar a 20 minutos seguidos fue como intentar correr un maratón el primer día de entrenamiento, me di cuenta, así que reduje la escala. Comencé con cinco minutos, y aunque todavía tenía un pequeño atasco de pensamientos en Los Ángeles cruzando mi mente a veces, siempre me sentí relajado y con la cabeza más clara después.

Aquí es donde estaba cuando comencé a meditar: en una relación abusiva y tóxica, inseguro de lo que iba a hacer con mi vida o cómo iba a ser un escritor, y mis tendencias ansiosas tenían mi mente dando vueltas en el barro. Estaba atorada.

La meditación se convirtió en el centro de mi nueva rutina matutina.

Después de aproximadamente una semana de meditación diaria, ya tenía hasta 10 minutos. En la segunda semana, 20 no era nada. Se convirtió en el centro de una nueva rutina matutina, precedida por el enjuague con aceite y la quema de salvia, seguida de algunos estiramientos suaves y tiempo para escribir. Para el día 40, dejé más o menos de marcar los días en mis diarios porque, por primera vez en mi vida, tenía un enfoque claro sin límites de ansiedad.

Una práctica diaria de meditación ha cambiado mi vida con creces.

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Empecé a recordar más y más de mis sueños y las señales de mi subconsciente se volvieron claras. Encontré un trabajo desafiante y divertido que me apasiona. Dejé la relación tóxica. Me siento increíblemente equilibrado y tengo una perspectiva mucho más positiva de la vida.

Puedo decir con certeza que una práctica diaria de meditación ha cambiado mi vida con creces. Me ha convertido en una persona más productiva y con los pies en la tierra. No reacciono de inmediato a los problemas y tengo una visión clara de los objetivos que quiero lograr. He estado escribiendo cada vez más; Ahora estoy trabajando en un libro en lugar de un flujo constante de ideas sin desarrollar. Tengo la autodisciplina para decir no a las cosas a las que solía ceder: tragos sin sentido con personas que no me importaban, presionar el botón de repetición, perder el tiempo en cosas que no me importaban y sentir pena por yo mismo o mal sobre lo que pensaba que otros podrían pensar.

Tengo más autoconciencia y compasión por los demás: llamo más a mi madre, sonrío a los extraños groseros ya que podrían estar teniendo un día terrible y estoy más agradecido por lo que tengo. Incluso decidí romper con NYC y mudarme toda mi vida a las montañas.

La meditación ha entrenado mi cerebro para que esté más concentrado y sea más productivo. Me ha hecho menos propenso a correr con sentimientos de preocupación y qué pasaría si. Me ha hecho verme a mí mismo, mi vida y cómo hacer las cosas con mucha claridad. Un año después, mi desafío de meditación de 100 días ha terminado. Ahora, el verdadero desafío sería vivir la vida sin él.

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