Cómo utilizar el ruido blanco para los bebés: 5 cosas que necesita saber

Conseguir que un bebé se acueste en una noche determinada puede ser un desafío, por lo que algunos padres recurren a herramientas como el ruido blanco para ayudar a su bebé, ya ellos mismos, a tener una buena noche de sueño. Pero, aunque el ruido blanco es muy popular, no es una herramienta perfecta, especialmente cuando se trata de bebés. Esto es lo que necesita saber sobre el uso ruido blanco para bebés, y cómo, exactamente, funciona todo:

1.Las investigaciones muestran que puede ayudar a los bebés a conciliar el sueño en cuestión de minutos.

Esa es una afirmación que seguramente llamará la atención de cualquier padre con falta de sueño. Uno estudio más antiguo tomó 20 bebés que tenían entre 2 y 7 días de edad y los asignó al azar en dos grupos. Un grupo estuvo expuesto al ruido blanco cuando dormían, mientras que el otro grupo no lo estaba. La gran mayoría de los bebés en el grupo de ruido blanco (80%) se durmieron en cinco minutos, mientras que solo el 25% de los bebés que no tenían ruido blanco se quedaron dormidos durante ese tiempo. Según los hallazgos, 'el ruido blanco puede ayudar a las madres a tranquilizar a los bebés difíciles', escribieron los investigadores.

El ruido blanco tiene dos funciones básicas para los bebés, según la psicóloga conductual del sueño Lynelle Schneeberg, Psy.D., autora de Conviértase en el entrenador del sueño de su hijo y director de la Programa de sueño conductual en Connecticut Children's Medical Center . 'Enmascara los sonidos domésticos intermitentes que podrían despertar al bebé (bocinazos de autos, portazos, [y] lavaplatos cargando', dice. También puede proporcionar una 'señal de sueño' para los bebés. 'En otras palabras, escuchar el sonido del La máquina de ruido blanco se convierte en una señal para dormir de la misma manera que tener la televisión encendida puede ser una señal de sueño para un adulto ”, dice Schneeberg.

2.Sin embargo, muchas máquinas de ruido blanco son demasiado ruidosas para los bebés.

La investigación ha encontrado que muchas de las máquinas de ruido blanco más populares que se comercializan para su uso con bebés pueden ser demasiado ruidosas para los bebés cuando se sube el volumen. Varias máquinas de sonido utilizadas a todo volumen excedieron los 50 dBA, el límite de ruido recomendado actualmente para los bebés en las guarderías de los hospitales, el Pediatría estudio encontrado.

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Con base en los hallazgos, los investigadores recomiendan que los padres mantengan el volumen bajo. 'Las máquinas de ruido blanco deben tener su volumen ajustado tan bajo como sea efectivo, y nunca más alto que el nivel de conversación', dice Kevin Franck, Ph.D., director de audiología en Ojo y oído de Massachusetts .

3.Manténgalo siempre al menos a 200 centímetros de su bebé dormido.

Ese mismo estudio publicado en Pediatría recomendó esta distancia (que es un poco más de 6.5 pies), nuevamente, con el volumen ajustado bajo. 'Coloque la máquina de sonido para bebés lo más lejos posible del bebé y nunca en la cuna o en la barandilla de la cuna', dice Schneeberg.

Si bien 6.5 pies es la distancia recomendada, está perfectamente bien mover la máquina de ruido blanco aún más lejos de su bebé si tiene espacio. 'La sonoridad disminuye a medida que un altavoz se vuelve más distante, así que asegúrese de que el sonido no sea demasiado alto donde está el bebé', dice Franck.

4.Apague la máquina de ruido blanco después de que su bebé se duerma.

Es tentador mantener el ruido blanco durante la noche, pero realmente no es recomendable. 'Utilice la máquina de sonido para bebés durante un breve período de tiempo', aconseja Schneeberg. Ella recomienda usar un temporizador o apagarlo una vez que su bebé esté dormido, siempre que usted todavía esté despierto.

5.Es mejor reducir gradualmente el uso de la máquina de ruido blanco de su bebé con el tiempo.

'Cualquier cosa que se utilice para cambiar el comportamiento puede convertirse en un hábito que puede ser difícil o inconveniente de detener más tarde', dice Franck. Básicamente, podría resultarle más difícil a su bebé romper el hábito de la máquina de ruido blanco con el tiempo si usa una máquina de ruido blanco cada vez que se duerme.

'Recomiendo usarlos solo al principio, durante los primeros seis meses de vida más o menos hasta que el sueño del bebé se consolide, y luego disminuirlos con el tiempo después de la infancia para que el niño pueda dormir bien con el ruido doméstico normal y pueda quedarse dormido en alguna medio ambiente más fácilmente '', dice Schneeberg. 'La mayoría de nosotros no crecimos durmiendo con ruido blanco y lo hicimos bien'.

La línea de fondo:

Los expertos dicen que una máquina de ruido blanco puede ser una gran herramienta para ayudar a su bebé a dormir por la noche. Solo asegúrese de mantener el volumen bajo.

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