Cómo honrar a un ser querido que ha fallecido

Hace tres meses, perdí a mi padre a causa del cáncer. A raíz de su fallecimiento, me hundí en la agonía del dolor. Nunca había perdido a nadie cercano a mí, por lo que este era un territorio inexplorado.

Aprendí que así como nuestras personalidades son tan multifacéticas y diversas, también lo son nuestros estilos de duelo, y no debemos avergonzarnos o castigarnos a nosotros mismos por no afligirnos de la forma en que otros quieren o esperan que lo hagamos. Todos tienen una forma única de manejar una tragedia y está bien honrar eso.

Es importante respetarse y amarse a sí mismo lo suficiente como para reconocer que está lidiando con sus emociones de la mejor manera que sabe, de la manera en que ha sido diseñado para lidiar con ellas.

A continuación se presentan cinco formas no solo de honrar a su ser querido, sino también de sanar su corazón y fortalecerse.

1. Organice una unidad en la memoria de su ser querido.

El apodo de mi padre era Bear y, tras su muerte, tuve la idea de organizar una colecta de osos de peluche en su honor. Después de su diagnóstico, siempre había tenido un corazón por los niños que padecían cáncer y quería ayudarlos de alguna manera. Desafortunadamente, nunca tuvo la oportunidad. Sentí que esto podría ser esencialmente un acto final de bondad en su nombre.

En un giro asombroso de los acontecimientos, terminamos recolectando 61 osos en menos de dos semanas, increíble porque mi papá tenía 61 años. En un momento en el que estábamos sufriendo, la efusión de amor de quienes donaron, así como la emoción del hospital de niños al recibir la donación llenó nuestros corazones con la alegría y la paz que tanto necesitaban.

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También puede considerar donar la ropa de un ser querido a un refugio, comprar un ladrillo o plaga conmemorativa en su honor, o quizás vender sus pertenencias personales para recaudar dinero para una organización benéfica a la que apoya especialmente.

2. Transfiera sus emociones a una actividad.

Meses antes del diagnóstico de cáncer de mi padre, había comenzado a escribir una novela sobre una niña que perdió a su padre en un accidente repentino. Fue inquietante volver a escribir la novela tras el fallecimiento de mi propio padre. Sin embargo, también descubrí que podía verter todo lo que sentía en el protagonista. Después de cada sesión de escritura, me sentí renovado, aliviado e incluso más fuerte.

Ya sea que se trate de un pasatiempo que ha estado inactivo durante algún tiempo, una actividad completamente nueva o incluso algo que solía compartir con su ser querido, transferir sus emociones a una actividad es una excelente manera de desintoxicarse de estrés y otras emociones desalentadoras.

3. Rodéate de su amor.

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Cubre la cabecera de tu cama con sus dibujos. Use sus camisas, suéteres y sombreros. Pon un recuerdo que les encantó en tu mesita de noche. Empapele un área de su hogar con las tarjetas de felicitación que intercambió. Puede que ya no estén físicamente presentes, pero está bien apreciar lo que significaron para ti y rodearte del maravilloso tiempo que compartieron juntos.

4. Conviértalos en memoria de formas creativas.

He oído hablar de personas que convirtieron las cenizas en fuegos artificiales y luego activaron los fuegos artificiales en el cumpleaños de esa persona. Otros compran linternas de papel e iluminan el cielo nocturno en un servicio conmemorativo especial. Incluso otros pueden hacer que las cenizas se conviertan en lápices, o pueden enviar las camisas favoritas de sus seres queridos para que se conviertan en una colcha o se usen como mosaico para un animal de peluche, o pueden hacer que se haga una pintura en lienzo a partir de una imagen favorita.

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Todas estas son formas de no solo consolarse y tener algo especial que le recuerde a su ser querido, sino también cosas que celebren su vida.

5. Reúnase con un grupo en duelo.

A veces, lo que una persona realmente necesita es la oportunidad de expresar sus emociones con personas que saben por lo que está pasando. Puede encontrar grupos en duelo dentro de comunidades religiosas, hospitales, foros en línea y grupos de reunión de la comunidad local.

Expresar sus emociones con palabras puede ayudarlo a comprender mejor sus verdaderos sentimientos y también se beneficiará del aliento, el apoyo y los consejos de otras personas que quieran ayudarlo en el camino.

Recuerde, el dolor no es una carrera para ver quién puede recuperarse y recuperarse lo antes posible. Toma tiempo. No se apresure a sentirse mejor de nuevo. También recuerde que no todas las sugerencias del mundo van a resonar en usted. No continúe persiguiendo una estrategia que sigue siendo ineficaz solo porque los líderes de opinión y los expertos dicen que funciona de maravilla. Si no es reparador de ninguna manera y no ve ningún beneficio, entonces es hora de pasar a un nuevo método.

A riesgo de parecer un cliché, lo mejor que puede hacer es seguir su corazón. En el fondo, sabes lo que va a funcionar y con el tiempo encontrarás esas cosas que te traerán verdadera curación y paz.

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