¿Tiene una personalidad adictiva? 3 señales y cuándo preocuparse

Esta mañana, levanté mi teléfono para mirar Instagram no menos de 20 veces. Acababa de publicar algo nuevo y quería saber qué decía la gente al respecto. Pero cuando alcancé mi teléfono todavía de nuevo , un pensamiento cruzó por mi mente: ¿Era adicto a mi teléfono?

Tiendo a emocionarme mucho con cosas, como nuevos pasatiempos y actividades, y esto también se sentía un poco adictivo. Había escuchado a gente hablar sobre personalidades adictivas en ocasiones, así que me preguntaba: ¿Tengo una personalidad adictiva?

¿Qué es una 'personalidad adictiva'?

La 'personalidad adictiva' es descrita por la Centros de adicciones estadounidenses como un término informal que vincula rasgos particulares de la personalidad con un mayor riesgo de adicción u otros comportamientos problemáticos, como el abuso de drogas, el juego o incluso el uso constante de las redes sociales.

'El término se usa coloquialmente para referirse a personas que tienen tendencias que parecen conducir a comportamientos similares a la adicción', dice George Koob, Ph.D., director del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA).

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'Personalidad adictiva' es un término que se usa a menudo en asociación con el alcoholismo, pero también puede sentirse adicto a otras cosas, como ciertas actividades, personas, alimentos u objetos físicos. De acuerdo a J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. , profesor asociado de psiquiatría en el Centro de Bioética de la Facultad de Medicina de Harvard, comportamientos como el juego, el uso frecuente de las redes sociales o incluso los videojuegos también pueden ser adictivos. 'Para las personas que son adictas a estos comportamientos, e incluso aquellos que simplemente obtienen un intenso disfrute de ellos, participar en estos comportamientos puede resultar en la liberación de dopamina, un neurotransmisor que es la vía común final de básicamente todas las drogas de abuso', dijo. dice.

También señala que incluso puede ser adicto a otra persona en una relación de pareja debido a esta respuesta neuroquímica. Dicho esto, un insalubre adiccion es muy diferente de sano entusiasmo .

'Ser adicto a algo significa que se ha apoderado de tu vida y que estás sacrificando cosas importantes en tu vida al servicio de la adicción', dice Boyd. Koob describe la adicción de manera similar como 'estar atrapado en un ciclo en el que una persona se atraganta con una sustancia, siente incomodidad cuando la sustancia desaparece y está preocupada por adquirir y usar la sustancia nuevamente'. (Y nuevamente, esto no se aplica solo a las sustancias físicas, también pueden ser comportamientos o experiencias).

Por otro lado, 'el entusiasmo significa que puede que te guste algo e incluso que lo esperes con ansias la mayor parte del tiempo, pero no estás ni comprometerás los elementos básicos importantes de tu vida', dice Boyd.

Algunos expertos creen que el término `` adicto '' se usa de manera demasiado vaga para explicar comportamientos que están más cerca del entusiasmo, por lo que Boyd usa el ejercicio como un ejemplo de esta distinción: un deportista entusiasta esperará con ansias los entrenamientos, pero probablemente no funcionará cuando lo haga. Estás enfermo, dice. Un 'adicto' al ejercicio, por otro lado, podría continuar haciendo ejercicio incluso cuando tiene gripe, a pesar de los resultados adversos.

¿Es la 'personalidad adictiva' un mito?

Si bien 'personalidad adictiva' es una frase común en el discurso público, en realidad no es un término médico o científico. La comunidad científica aún no ha identificado un tipo de personalidad exacto que se corresponda con mayores riesgos de adicción, aunque la investigación científica posee demostró que hay una variedad de rasgos de personalidad y combinaciones genéticas que pueden conducir a un mayor riesgo de desarrollar adicciones. Esos factores son diferentes para personas individuales.

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'Definitivamente hay personas que son propensas a volverse adictas de varias maneras', dice Boyd, y señala que la adicción a menudo es una combinación de la genética y el medio ambiente. 'Algo de esto se basa en antecedentes personales, pero gran parte está determinado por tener antecedentes familiares de adicción'.

En su libro Cerebro ininterrumpido: una nueva y revolucionaria forma de entender la adicción , la periodista de salud Maia Szalavitz informa que ningún perfil de personalidad único se ha relacionado con la adicción, a pesar de décadas de investigación sobre el tema. Si cree que es adicto a algo debido a quién es o debido a su personalidad, se ha descarriado.

Signos de una 'personalidad adictiva'.

'Aunque no creo en el concepto de personalidad adictiva, esto no significa que los factores de personalidad no sean importantes en la adquisición, desarrollo y mantenimiento de conductas adictivas', Mark Griffiths, Ph.D., profesor de adicción conductual en Nottingham Trent University, escribió en un Revisión de 2017 . Claramente lo son.

Hay algunos signos y señales a tener en cuenta que podrían indicar que puede tener un mayor riesgo de desarrollar una adicción. Estos signos incluyen:

1. Mantener hábitos que reduzcan su bienestar general. `` Si alguien es adicto a una sustancia o un comportamiento, se involucrará en el hábito aunque, como resultado, se pongan en peligro elementos importantes de su vida, incluidos sus trabajos, vivienda y relaciones amorosas primarias '', dice Boyd.
2. No puedes renunciar. Alguien con una 'personalidad adictiva' no podrá detener un determinado comportamiento por sí solo, incluso si quiere cambiar, dice Boyd. Por lo general, esto se debe al sufrimiento asociado con dejar de fumar.
3. Una adicción a otra sustancia. Estudios muestran Las personas que son adictas a una sustancia o actividad, como el consumo de cannabis o tabaco, tienen más probabilidades de volverse adictas a otro tipo de sustancia, como el alcohol.

Koob dice que debemos recordar, sin embargo, que estos son solo factores de riesgo. 'No son garantías de que una persona desarrollará un trastorno por uso de sustancias', dice.

Rasgos de personas con alto riesgo de adicción.

Las personas que tienen un mayor riesgo de adicción pueden tener algunos de los siguientes marcadores:

• Un familiar cercano con una adicción. Boyd dice que las personas nacidas de padres que tienen una adicción tienen más probabilidades de volverse adictas, y muchos investigar respalda esto. En general, parece que la heredabilidad genética afecta la adicción entre 40 y 70% —Pero Koob tiene cuidado de notar que este componente genético proviene de muchas vías diferentes, y la probabilidad de desarrollar una adicción se debe tanto al medio ambiente como a su genética.
• Un diagnóstico de TOC. La Centros de adicciones estadounidenses destaca que varios otros trastornos, incluido el TOC, tienen más probabilidades de coexistir con la adicción.
• Tendencias impulsivas y problemas para autorregularse. A estudio sobre la adicción a los videojuegos descubrió que las personas impulsivas podrían ser más propensas a desarrollar una adicción. La impulsividad es definido como tomar decisiones basadas en impulsos inmediatos versus metas a largo plazo. Koob dice que la probabilidad de abuso de sustancias es especialmente mayor en personas que tienen problemas para regular esos impulsos.
• Baja autoestima. Para ciertas personas, la baja autoestima también parece estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar una adicción, según el estudio sobre los videojuegos.
• TDAH. A estudio de hermanos a partir de 1997 encontró que ciertas personas con TDAH pueden tener más probabilidades de desarrollar trastornos por uso de sustancias, y estudios más recientes han descubierto que el TDAH y los trastornos por uso de sustancias tienden a coexistir en los mismos pacientes. Un estudio de 2010 encontraron que el TDAH y los antojos de sustancias 'comparten algunas similitudes neurobiológicas', y los pacientes con adicción tienden a tener más antojos cuando también tienen TDAH. Si bien esto no significa que todas las personas con TDAH desarrollarán una adicción, existe un mayor riesgo en comparación con la población general.
• Ansiedad social. Las personas que se sienten solas y ansiosas durante los eventos sociales tienen más probabilidades de desarrollar tendencias problemáticas en el uso de Internet, según un Estudio de 2007 . Esto puede deberse a que desplazarse por Internet puede resultar relajante en el momento, lo que ayuda a reducir los sentimientos generales de ansiedad o incomodidad.
• Una historia traumática. Koob dice que las personas que tienen antecedentes de abuso o trauma pueden ser más propensas a iniciar el abuso de sustancias para reducir su malestar. Esto es especialmente cierto para las personas que se sienten deprimidas o ansiosas después del evento traumático.

Una vez más, Koob tiene cuidado de señalar: 'Si bien hay tendencias que aumentan el riesgo de un trastorno por uso de sustancias, no comprenden un tipo de personalidad específico, como una personalidad adictiva'.

Cuándo preocuparse.

Si te preocupa estar demasiado apegado a un hábito, Boyd dice que el primer paso es tratar de detener el comportamiento por tu cuenta. 'Vea si su propia conciencia de lo que está sucediendo es suficiente para cambiar el comportamiento', dice. Si puede dejar de hacerlo, probablemente no sea una adicción. (El sitio web de la NIAAA también tiene una herramienta útil llamada Repensar el beber que puede ayudarte evaluar su propia relación con el alcohol .)

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Si no puede detener el comportamiento por su cuenta, es hora de buscar ayuda profesional. Boyd recomienda Alcohólicos Anónimos u otros grupos de autoayuda como una forma de sobrellevar la situación, además de concertar una cita con un psiquiatra o psicólogo que se especialice en trabajar con personas que tienen comportamientos adictivos. La NIAAA también ofrece un Navegador de tratamiento para ayudarlo a encontrar proveedores en su área.

Si cree que podría tener una adicción, considere comunicarse con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias a través de su línea de ayuda, al 800-662-4357. La Línea Nacional de Ayuda sobre Drogas también ofrece ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana a las personas que luchan contra la adicción: Llame al 844-289-0879.

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