Una pregunta para ayudarlo a evaluar su relación con el alcohol

Solo 1 de cada 12 las personas padecen dependencia del alcohol, pero muchas más beben de forma arriesgada o en exceso. De hecho, millones de bebedores que no sufren de adicción no están contentos con sus hábitos de bebida. Incluso si no son adictos físicamente, la adicción psicológica o emocional también puede ser increíblemente difícil de superar.

Bebí durante años, pero podía dejarlo fácilmente cuando lo necesitaba. Incluso sin adicción física, llegué a creer que el alcohol era vital para disfrutar en ciertas ocasiones sociales y para relajarme al final de un largo día. Aunque no bebía por las mañanas ni sufría abstinencia durante los períodos de abstinencia, me sentía privado y molesto si no me permitía darme el gusto.

A finales de mis 30, beber comenzó a tener más efectos negativos que antes. Mi tolerancia había aumentado, por lo que rara vez me sentía 'borracho', pero la cantidad de alcohol que podía beber estaba afectando mis mañanas. Mi relación con el alcohol había cambiado; Bebía más de lo que me había propuesto y ya no era divertido.

Sin embargo, cuando establecí reglas para mí mismo sobre la bebida, como solo permitirme beber los fines de semana, me sentí miserable. Empecé a buscar cambios. Una de las cosas que hice fue unirme a un comunidad social en línea donde las personas se reúnen para examinar y reevaluar su relación personal con el alcohol.

Uno de los miembros le hizo una pregunta al grupo. Fue un poderoso punto de inflexión en mi relación con el alcohol, el punto en el que me di cuenta de que, de hecho, era psicológica y emocionalmente adicta. La pregunta era esta:

Si me ofrecieran 250.000 dólares para dejar de beber alcohol para siempre, ¿lo haría?

Eso es suficiente dinero para pagar mi hipoteca o hacer que mis hijos vayan a la universidad. Y todo lo que tengo que hacer es simplemente dejar el vino, nunca más volver a tomarlo. Esta pregunta me detuvo en seco. Quería decir que sí, después de todo, ciertamente dejaría de comer donas o dejaría el chocolate por $ 250 mil. Pero dudé. ¿Por qué? No solo porque la idea de dejar de beber me aterrorizaba, sino también porque temía no poder hacerlo.

En ese momento, me di cuenta de que ya no era un bebedor de 'tómalo o déjalo'.

signo del 4 de octubre

Este descubrimiento puso en marcha un proceso de autodescubrimiento de un año. Tengo dificultades con la fuerza de voluntad y nunca he podido hacer dieta. Me conozco lo suficientemente bien como para saber que si intentara ejercer la fuerza de voluntad y privarme del alcohol cuando todavía creía que me proporcionaba beneficios, sería miserable. Probablemente fracasaría.

Tenía que encontrar otra forma, una forma que me liberara de mi apego emocional al alcohol en lugar de la privación.

Unos años antes, me curé de un dolor de espalda severo con la ayuda de Dr. John Sarno . El Dr. Sarno habla de cómo algunos dolores se manifiestan físicamente pero en realidad se originan en el subconsciente. Su trabajo curó mi dolor cuando ningún otro tratamiento (quiropráctico, acupuntura, relajantes musculares, tracción, etc.) había funcionado.

El trabajo del Dr. Sarno deja en claro que sus deseos provienen de su subconsciente y no de su mente consciente. Por ejemplo, no eliges de quién enamorarte. Me di cuenta de que aunque tenía un fuerte deseo consciente de beber menos, mi subconsciente creía que el alcohol era vital para disfrutar de la vida; vital para relajarse, para pasar un buen rato, para divertirse. En ese momento supe que la libertad llegaría si podía cambiar mi deseo subconsciente por el alcohol, alineándolo con mi deseo consciente de beber menos.

Confié en el trabajo del Dr. Sarno y me sumergí en la neurociencia específica de la adicción. Usé una nueva técnica llamada Pensamiento liminal , una especie de atención plena, y a través de este proceso pude descubrir y cambiar mi deseo subconsciente por el alcohol.

Sin deseo, ahora no hay tentación, y nunca siento que me lo pierda. En lugar de privarme o imponer reglas, ahora bebo cuando quiero. Y la verdad es que simplemente no quiero beber.

Poner fin a mi relación con el alcohol ha sido una de las experiencias más enriquecedoras y positivas de mi vida. Tengo verdadera libertad. Nunca he estado más feliz o en paz conmigo mismo. Incluso he escrito un libro Esta mente desnuda , sobre mi viaje hacia la libertad, gracias a esa única pregunta.

sueña con las heces

Los beneficios no tienen precio, pero nunca recibí un cheque por $ 250,000.

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