Las parejas no deberían pasar todo el tiempo juntas: este es el motivo

Todos necesitan tiempo personal —Incluso aquellos en relaciones saludables, amorosas y comprometidas bajo un mismo techo. Y desde que comenzó la pandemia de COVID-19, las parejas de todo el mundo se han encontrado gastando mucho más tiempo de lo normal encerrados juntos.

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No temas si has estado deseando un poco de espacio; eso no significa que haya algo malo en su relación. De hecho, podría ser justo lo que ustedes dos necesitan. Hablamos con expertos en relaciones para comprender por qué el tiempo a solas es tan importante para las parejas, además de cómo hablar con su pareja y las formas de incorporar más.

Por qué las parejas todavía necesitan tiempo a solas.

Para que una relación florezca y prospere, ambas personas deben estar comprometidas no solo entre sí, sino consigo mismas y con su propia personalidad y desarrollo.

'Es importante que las parejas dedicar tiempo a cultivar sus propios intereses , haciendo cosas que disfrutan por sí mismos, lo que ayuda a facilitar un sentido saludable de sí mismo más allá de la relación, 'psicoterapeuta y terapeuta sexual con licencia Michael Moran, LCSW, CST , explica. 'De lo contrario, corren el riesgo de enredarse, lo que generalmente conduce a la complacencia y la sensación de insatisfacción'.

El enredo es cuando no hay límites entre dos personas, lo que puede sentirse bien al principio, pero puede generar resentimiento con el tiempo, según un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. Ian Hoge, LMFT . Esto puede hacer que las parejas se comporten mal, rompan o incluso tengan una aventura para restablecer su sentido de sí mismos, agrega. 'La separación saludable es crucial para sentir deseo por alguien o algo más'.

Y cuando pasamos tiempo solos, psicoterapeuta Ken Page, LCSW , dice, 'recuperamos piezas importantes de nuestra identidad auténtica'. Sin embargo, cuando los descuidamos, 'perdemos un toque de vitalidad que es absolutamente esencial para una vida rica', señala. “Abandonar el viaje del autodescubrimiento —al menos algunos de los cuales deben ocurrir durante el tiempo a solas— es renunciar a una de las dimensiones más ricas de nuestras vidas. Y nuestra asociación sufrirá, al igual que nosotros.

Cómo contárselo a tu pareja.

Aparte del hecho de que es un poco incómodo decirle a alguien que necesitas algo de espacio, es especialmente abrumador cuando se trata de una pareja a la que no quieres lastimar. Moran dice antes de mencionar algo, reflexiona sobre por qué estás necesitando más tiempo a solas .

'Comparte esto con tu pareja, [asegurándote] que no se trata de pasar menos tiempo con ellos, sino de pasar más tiempo contigo mismo [y] cómo te has dado cuenta de por qué esto es importante para ti en este momento', dice.

También es importante aclare las necesidades de su pareja también, dice Hoge. 'Es posible que su pareja no necesite tanta separación como usted', señala. Por lo tanto, aclare cuáles son las expectativas, necesidades y límites de ambos, y luego piense en formas de encontrarse en el medio. 'Hable sobre las diferencias únicas y haga una lluvia de ideas sobre formas aceptables de navegar por ambos conjuntos de necesidades', agrega.

Ser capaz de hablar sobre estas diferencias, hacerles espacio y animarse mutuamente en sus caminos individuales, según Page, conduce a una relación más vibrante. Y, como agrega Moran, 'cuanto más se amen de verdad, más alentarán a su pareja a crecer y evolucionar de una manera única'.

Organizar más tiempo a solas.

El hecho de que los dos vivan juntos no significa que sea imposible priorizar el tiempo a solas. Ya sea una escapada de fin de semana en solitario o un baño estrictamente no molestar, haga las cosas usted le gusta hacer (que quizás a su pareja no le guste).

'El tiempo a solas no necesita tomar horas o días, aunque es absolutamente posible', señala Page. Podemos darnos breves instancias a lo largo del día, como a través de la meditación o una respiración rápida que te devuelva a ti mismo, sugiere.

'La clave es comprometerse a encontrar primero pequeñas cantidades de tiempo para estar solo', dice Moran. Sigue recordándote a ti mismo que es saludable y bueno y amoroso mantener el cuidado personal en el radar. Dedicar tiempo a uno mismo también puede ser un gran ejercicio para examinar y establecer límites saludables con otros.'

Además, Page ofrece la noción de tiempo compartido a solas: cerrar los ojos y tomarse de la mano con su pareja por un momento antes de comer, dice, por ejemplo, le permite 'sentir su vínculo pero también dedica el tiempo para conectarse consigo mismo . También pueden hacerlo meditando juntos, caminando juntos en silencio o incluso trabajando o leyendo por separado pero en la misma habitación.

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Independientemente de cómo elija hacerlo, todos necesitan tiempo para sí mismos para volver a conectarse con su ser y fomentar su relación con ellos mismos. Cuando lo hacemos nos mostramos mejor para las personas en nuestras vidas y nuestras relaciones siempre son mejores por ello.

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