Cómo usar un rodillo facial: 6 consejos + beneficios, de los profesionales

Las herramientas de drenaje linfático han existido durante siglos, y las personas han confiado durante mucho tiempo en sus manos para mover el líquido linfático en el cuerpo y la cara.

Muchos todavía practican este enfoque de solo dedos, pero herramientas útiles como rodillos frontales pueden sobrecargar su masaje linfático, en caso de que desee la ayuda, pero primero, tendrá que saber cómo usarlos. Esto es lo que recomiendan los profesionales.

Cómo usar un rodillo facial.

Si desea utilizar un rodillo frontal, algunos principios rectores lo ayudarán a aprovechar al máximo su herramienta. A continuación, algunas mejores prácticas a tener en cuenta:

Limpia tu rostro + herramientas.

Antes de tocar el rodillo frontal con la piel, asegúrese de tener ambas superficies limpias. Simplemente limpie su piel como lo haría normalmente (o limpieza doble , si te gusta eso), y luego usa lavado de cara o jabón de manos para limpiar el rodillo facial.

Luego, frote suavemente su piel con una toalla limpia y seque el rodillo facial. Si quieres un poco de poder extra para deshinchar o una actualización rápida, mete el rodillo en el refrigerador o en el congelador durante unos minutos antes de presionarlo contra tu cara.

Aplica un suero, humectante o aceite facial.

'Sería preferible usar un rodillo facial después de la hidratación para minimizar el riesgo de fricción que podría dañar la piel', dermatólogo certificado por la junta. Rebecca Marcus, MD, FAAD , fundador de Maei MD , tells mbg. 

Médico esteticista y fundador de JTAV Clinical Skincare alegría taberna está de acuerdo: 'Esto ayudará con la penetración del producto y garantizará que el rodillo no arrastre ni tire de la piel para causar arrugas', explica.

Si quieres aplicar un sérum hidratante y entrar con tu rodillo facial antes Completa tu rutina de cuidado de la piel con un humectante, siéntete libre de hacerlo. O, si quieres que este sea tu último paso, toma tu rodillo después de aplicar el resto de tus sueros, humectantes y tal vez un aceite facial .

Ruede hacia abajo para el drenaje linfático.

La razón principal por la que las personas buscan rodillos frontales es su capacidad para activar drenaje linfático , desinflamando así el rostro. Mucha gente piensa que rodar hacia arriba apoyará este propósito, pero, de hecho, querrá moverse hacia abajo, dice un experto en medicina tradicional china. Debbie Kung, DAOM, LAc .

El objetivo aquí es mover suavemente el líquido linfático hacia los ganglios linfáticos, donde puede drenar. Los ganglios linfáticos más cercanos a la cara son los que se encuentran a los lados de la parte superior del cuello, por lo que querrá comenzar rodando hacia esos puntos.

Alternar entre trazos cortos y largos.

'Alrededor de la nariz y la boca, donde no hay mucho espacio, puedes hacer trazos más cortos, y luego, cuando haces la frente o la barbilla hacia la mejilla, puedes hacer trazos más largos', dice Kung.

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Este método asegurará que estés masajeando cada área de la cara correctamente sin presionarte para conectar cada línea que hagas. Después de todo, se supone que este proceso es relajante, no estresante.

Ruede hacia arriba para una apariencia levantada.

Sin embargo, no tiene que detenerse después de su recorrido inicial. 'Para una apariencia más levantada, querrás ir hacia arriba, hacia el cabello', dice Kung. Puede hacer esto en cada parte de la cara después de haber pasado por su drenaje linfático despliegue: piense en ello como una segunda pasada para obtener beneficios estéticos.

Ya sea que se enrolle hacia arriba o hacia abajo, siempre ruede hacia el exterior de la cara, dermatólogo certificado por la junta Marisa Garshick, MD , notas. Esto ayudará a guiar el líquido linfático hacia el borde de la cara, así como a desinflamar.

Ruede sobre la parte posterior de su cuello.

Tu rodillo facial no es justo reservado para la cara (aunque el nombre podría hacerte pensar lo contrario). De hecho, la medicina tradicional china utiliza herramientas como rodillos faciales para mover el calor o gastar , en el cuerpo, explica Kung.

Una forma de moverse alrededor de este calor es rodando hacia arriba o hacia abajo sobre la parte posterior del cuello. Moverse desde la parte inferior de la parte posterior de su cuello hasta la parte superior (justo donde comienza la línea del cabello) ayudará a aumentar claridad mental y mejorar el cutis, dice Kung, gracias al aumento del flujo sanguíneo y el chi.

Sin embargo, si siente que le viene un dolor de cabeza o si está experimentando un pico de estrés mental, recomienda rodar hacia abajo a lo largo de la parte posterior del cuello para mover el flujo sanguíneo y chi baja por tu cuerpo, aliviando la tensión en la cabeza.

¿Qué hacen los rodillos frontales?

Ahora que sabe cómo usar un rodillo facial, pasemos a los beneficios que puede esperar.

• Drenaje linfático: 'Creo que los rodillos faciales son más útiles para ayudar a estimular el drenaje linfático y respaldar una circulación óptima, lo que puede mejorar la piel al minimizar la hinchazón y garantizar que los nutrientes lleguen de manera eficiente a las células', explica Marcus.
• Refresca la piel: 'En algunos casos, el propio rodillo puede estar enfriando la piel, lo que ayuda a reducir la hinchazón, ya que provoca la vasos sanguineos constreñir y la presión del rodillo ayuda a expulsar el líquido', dice Garshick. Si mete la herramienta en el refrigerador, esos beneficios solo aumentarán.
• Mejora la luminosidad: Garshick señala que el masaje, en combinación con la función de drenaje, puede mejorar temporalmente la luminosidad de la piel. No es de extrañar que esta práctica se utilice con tanta frecuencia antes de los grandes eventos !
• Puede ayudar a liberar la tensión facial: 'Soy un gran admirador de hacer estos tratamientos por la noche para aliviar la tensión en los músculos de la mandíbula y el cuello después de un largo día', dice Tavernise.
• Es relajante: Por último, pero no menos importante, usar un rodillo facial puede ser un ritual relajante que lo ayude a aliviar el estrés. En nuestra sociedad cada vez más acelerada, ¿quién no quiere unos minutos de ahhh para empezar o terminar su día?

¿Los rodillos faciales activan la producción de colágeno?

Si bien los rodillos faciales son excelentes para el drenaje linfático y la relajación, no necesariamente aumenta el colageno en tu piel , ni aliviarán las arrugas por completo.

'Los rodillos faciales no activan la producción de colágeno de manera significativa', señala Marcus. 'Sin embargo, al apoyar la circulación, ayudan a las células a mantener una función óptima, lo cual es necesario para la producción eficiente de colágeno', agrega.

Por lo tanto, si bien no son del todo inútiles cuando se trata de la producción de colágeno, no deberían reemplazar su función de restauración de colágeno. rutina de cuidado de la piel o suplemento de colágeno , cualquiera. Si está buscando aumentar su producción de colágeno, optar por uno de estos métodos en su lugar . 

Preguntas más frecuentes

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Al final del día, los rodillos faciales tienen muchos beneficios valiosos, suponiendo que los uses correctamente. Recuerde rodar hacia la parte superior de su cuello para fines de drenaje linfático, y enrolle hacia arriba hacia la línea del cabello para un efecto de elevación en la piel. Siempre limpie sus herramientas y su piel antes de comenzar, y asegúrese de aplicar un suero hidratante, humectante o aceite facial con anticipación. ¿No estás seguro si los rodillos faciales son lo tuyo? No hay problema: Aquí hay algunas herramientas de masaje facial más para considerar .