Cómo el alcohol afecta el microbioma oral (y por qué debería importarle)

Su rutina de cuidado bucal es mucho más que simplemente mantener sus dientes brillantes y blancos. Un desequilibrio en su microbioma oral puede provocar caries, enfermedades de las encías, mal aliento y otros efectos secundarios desagradables .

Por supuesto, cepillarse los dientes y usar hilo dental son imprescindibles, pero los alimentos y bebidas que consume también pueden afectar su microbioma bucal, algunos más que otros. Una nueva investigación sugiere que un tipo de bebida puede tener un impacto particularmente negativo en el microbioma oral. Esto es lo que es y lo que los dentistas tienen que decir al respecto.

Cómo el alcohol afecta el microbioma oral

Un nuevo estudio publicado en La revista de nutrición Establece que El consumo de alcohol se asoció con cambios en la diversidad y composición del microbioma subgingival. —Lo que significa que las bebidas alcohólicas afectan directamente su microbioma oral.

Al analizar una combinación de consumo de alcohol autoinformado y muestras de placa subgingival (debajo de la línea de las encías), los investigadores encontraron que de las 1,179 mujeres posmenopáusicas incluidas en el estudio, aquellas que bebían más de siete bebidas alcohólicas cada semana tenían los cambios más significativos. a su microbioma oral.

'Las bacterias dañinas promovidas por el consumo excesivo de alcohol pueden causar inflamación y daño a las encías, provocando enfermedades de las encías', dice el dentista. Daniel Rubinstein, DDS dice de este hallazgo.

Y continúa: 'El consumo excesivo de alcohol también puede provocar sequedad de boca (falta de saliva) y crea un entorno propicio para que prosperen las bacterias malas', lo que puede contribuir al mal aliento y al aumento de la salivación. sensibilidad de las encías . 

Se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos en otras poblaciones y señalar los impactos a largo plazo de estos cambios en el microbioma oral. Sin embargo, estas no son las únicas preocupaciones cuando se trata del alcohol y el cuidado bucal: los efectos van más allá de la salud de las encías.

'Los ácidos que se encuentran en las bebidas alcohólicas, en particular las bebidas mezcladas azucaradas o las que tienen un alto contenido de cítricos, pueden erosionar el esmalte de los dientes con el tiempo y hacer que se vuelvan grises o incluso translúcidos', explica Rubinshtein.

Es más, el consumo crónico y excesivo de alcohol, especialmente cuando se combina con otros factores de riesgo como fumar, puede aumentar el riesgo de desarrollando cáncer oral , él afirma.

Qué hacer al respecto

Ahora bien, estos hallazgos no sugieren que nunca debas volver a beber alcohol, sino más bien tenga en cuenta su consumo de alcohol (lo que también beneficiará su salud en general).

Y si sus dientes están sensibles o descoloridos, considere evitar las bebidas alcohólicas azucaradas y cítricas.

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Incluso puedes tomar medidas para proteger tus dientes y encías mientras bebes, dice Rubinshtein. Lo más importante es hidratarse después de consumir alcohol, enjuagarse los dientes con agua y esperar para cepillarse los dientes hasta haber completado esos pasos. Esto ayudará a eliminar el alcohol de las superficies de los dientes y las encías y a rehidratar los dientes antes de que entren en contacto con el cepillo de dientes.

En ese sentido, asegúrese de completar su formulario completo rutina de cuidado bucal después de beber, incluido usar hilo dental, dice.

Más allá de eso, asegúrese de visitar a su dentista con regularidad y hablar abiertamente sobre su consumo de alcohol para que pueda ayudarlo a crear el mejor plan de atención en el hogar posible.

la comida para llevar

Un microbioma oral equilibrado es clave para optimizar la salud de los dientes y las encías. El consumo excesivo de alcohol tiene un impacto en la diversidad de su microbioma bucal, por lo que limitar su consumo es una buena idea tanto para la salud bucal como para la salud general. Aquí, algunas excelentes bebidas sin alcohol para tomar un sorbo por la noche. .