Las mejores hierbas para el parto

El embarazo y el parto se encuentran entre las muchas áreas de la vida de las mujeres que se han vuelto cada vez más medicalizadas y despersonalizadas. Una mujer que da a luz en los Estados Unidos tiene una gran probabilidad de que se le induzca el trabajo de parto, una alta probabilidad de recibir analgésicos durante el trabajo de parto y una probabilidad de una en tres de tener una cesárea. Cada una de estas intervenciones, aunque, por supuesto, a veces es necesaria y salva vidas, también conlleva el riesgo de 'consecuencias no deseadas', que incluyen, por nombrar algunas, una tasa sustancialmente mayor de reacciones adversas a los medicamentos, hemorragia, daño orgánico, infecciones y efectos peligrosos. coágulos de sangre por encima y más allá de los del parto vaginal.

De hecho, los hospitales de EE. UU. Son ahora uno de los lugares más riesgosos del mundo occidental para que una mujer dé a luz. La mayoría de nosotras hemos escuchado una buena cantidad de historias de terror sobre trabajos prolongados y partos desafiantes, mucho antes de que nos quedemos embarazadas. Naturalmente, queremos hacer nuestro mejor esfuerzo para preparar nuestros cuerpos con anticipación para tener el trabajo de parto más saludable y fácil posible.

Si usted, como tantas mujeres embarazadas, las futuras mujeres embarazadas, o las mamás algún día, se está volviendo loca ante la idea de empujar una pequeña cabeza del tamaño de un melón fuera de su vagina, mientras que también quiere hacer todo lo posible para evitar Procedimientos médicos innecesarios, incluida la cesárea: es importante hacer los deberes con anticipación. Con un poco de previsión, puede aumentar las probabilidades de que este próximo paso a la maternidad sea lo más breve, fácil, enriquecedor y seguro posible para usted y su bebé.

Cómo apoyar un parto saludable a través de cambios en la dieta y el estilo de vida.

Treinta y cinco años de práctica inicialmente como partera de partos en casa, y luego como un doctor en medicina especializado en salud de la mujer , incluida la obstetricia, además de ser madre de cuatro hijos, me ha demostrado que el trabajo de parto y el parto pueden ser un trabajo duro, pero también un evento hermoso y poderoso. Si bien no debería haber ningún juicio sobre qué tipo de experiencia de parto prefiere o finalmente necesita, vale la pena considerar qué herramientas naturales tenemos a nuestra disposición para ayudarnos a evitar los obstáculos que a menudo conducen a intervenciones de parto prevenibles (las más comunes no entrar en trabajo de parto dentro de un período de tiempo razonable después de la fecha de parto, tener un trabajo de parto prolongado o necesitar analgésicos).

Afortunadamente, nuestros cuerpos son sabios y saben lo que necesitan hacer para traer a nuestros bebés al mundo. Dicho esto, podemos apoyar el proceso ante todo con:

• Una dieta saludable llena de grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos.
• Caminata diaria u otro movimiento
  
• Hacer yoga con regularidad para tener flexibilidad y fuerza.
• Educarnos sobre el nacimiento y lo que sucede en el cuerpo
• Estar cerca de mujeres con parto positivo y proveedores de atención durante el embarazo.
  
• Haciendo el profundo trabajo interno de desaprender las creencias patriarcales sobre el nacimiento, en particular que es inevitablemente una catástrofe esperando a suceder.
• Tener un plan para trabajar con y a través de las intensas sensaciones del trabajo de parto.

Puede que te sorprenda, pero contar con el apoyo de otra mujer en trabajo de parto, ya sea una doula que te apoya y conoce los trucos del oficio y cómo proteger tu espacio si estás dando a luz en un hospital o una partera en un en el hospital o en el hogar: se ha demostrado que reduce drásticamente la necesidad de medicamentos, fórceps y cesáreas. A menudo, recurrir a estos recursos conduce a mamás y bebés más felices y saludables al final del día.

Además, algunos libros favoritos sobre la preparación para el parto incluyen Partería espiritual , Dar a luz desde dentro , Libro de nacimiento de Ina May , y para una comprensión más profunda de qué inventos médicos son necesarios y cuáles se utilizan en exceso, el libro de Henci Goer Cuidado óptimo en el parto .

Hierbas para facilitar y apoyar el parto.

También hay algo de buena ciencia y seguridad, hoja de frambuesa roja y dátiles rojos para ayudar con el parto. Son dos de mis remedios naturales preferidos para mis pacientes embarazadas, y también los usé durante el embarazo. Recurrir a estos remedios naturales puede brindarle esa seguridad adicional de que está haciendo todo lo posible para ayudar a su cuerpo a prepararse para el nacimiento.

1. Hoja de frambuesa roja

La hoja de frambuesa roja proviene de las hojas de la planta que nos proporciona deliciosos frutos de frambuesa. Se ha utilizado durante siglos en Europa y entre las tribus nativas de América del Norte como un té tónico rico en minerales para apoyar un embarazo saludable y para 'tonificar' el útero, lo que ayuda a las mujeres a prepararse para el parto. Sigue siendo popular hoy en día, con aproximadamente 63 por ciento de las parteras en los Estados Unidos lo recomiendan .

La hoja de frambuesa roja (RRL) tiene un alto contenido de vitaminas C, E, A y B y tiene cantidades significativas de minerales importantes como magnesio, potasio, calcio y fósforo que no solo nutren el útero, sino que también proporcionan los minerales que necesita para contraerse y relajarse. —Que es exactamente la combinación necesaria para que el trabajo de parto funcione eficazmente y para que los poderosos músculos de su útero empujen a su bebé hacia afuera. También es rico en un componente vegetal natural llamado fragarina, que se cree que también tonifica y estimula el músculo uterino.

Si bien RRL en realidad no parece ser muy eficaz para estimular o acortar el parto, la investigación ha encontrado que beber té RRL o tomar cápsulas puede tener una serie de beneficios . Los resultados de un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo que consistió en 192 mamás primerizas de bajo riesgo encontraron que las tabletas de RRL, tomadas diariamente a partir de las 32 semanas de embarazo hasta el parto, redujeron la tasa de partos con fórceps. Otro estudio encontró que la hoja de frambuesa se asoció con:

• Disminución de la probabilidad de parto prematuro.
• Disminución de la probabilidad de pasar demasiado de la fecha de parto.
• Disminución de la necesidad de romper artificialmente su bolsa de agua para estimular el parto.
• Tasas generales más bajas de cesárea, parto con fórceps y extracción con ventosa

¿Existe algún riesgo? Si bien RRL se ha utilizado durante mucho tiempo sin desventajas obvias, dos estudios en ratas encontraron algunos resultados curiosos que quiero que al menos conozcas. En un estudio, se descubrió que el té y las cápsulas RRL en dosis típicas tienen el efecto de estimular las contracciones uterinas, como esperaríamos que lo hicieran para apoyar un parto saludable. Sin embargo, en concentraciones muy altas, se inhibieron las contracciones, que es el efecto contrario al que estaríamos buscando. En otro estudio, este también realizado en ratas, los autores observaron que el embarazo parecía durar más y hubo algunos cambios en la descendencia de las ratas (parecían entrar en la pubertad temprano). Ahora bien, estos no son problemas que se hayan observado en humanos, a pesar de siglos de uso, y las mamás ratas en ambos estudios consumieron productos RRL en dosis mucho más altas de las que los humanos normalmente ingerirían. Entonces, si bien debemos estar al tanto de estos hallazgos, la conclusión es que existen muchas diferencias entre las ratas y los humanos.

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¿Cuándo debería empezar a tomar RRL? Como partera embarazada, madre a base de hierbas, bebía RRL todos los días a partir de la mitad de mi embarazo, siempre llevando mi tarro de té Mason conmigo. Esto fue en la década de 1980 (¡mucho antes de los días del jugo verde!), ¡Así que obtuve algunas miradas extrañas cuando salía y tomaba un trago! Si bien algunos recomiendan comenzar en el primer trimestre, generalmente recomiendo evitarlo en ese momento porque, si bien no hay estudios que lo asocien con la pérdida del embarazo, existe alguna evidencia de que aumenta la contractilidad uterina. Los herbolarios y las parteras consideran que la hoja de frambuesa es una hierba suave, eficaz y nutritiva para usar en el segundo y tercer trimestre, y estoy de acuerdo.

¿Cuánto deberías tomar? Se sabe que una o dos tazas de té al día son seguras durante el embarazo, y varios estudios han demostrado que tomar una o dos tazas con regularidad en el último trimestre puede facilitar el trabajo de parto. También puede usar cápsulas o tabletas (de 1,5 a 5 gramos al día) ya que el RRL no tiene el sabor más agradable cuando se toma solo como té. En mi práctica, generalmente recomiendo mezclar RRL con un poco de hierbabuena y escaramujos para obtener un té delicioso que se puede tomar a diario durante el segundo y tercer trimestre.

Té de embarazo de Mama Aviva

Muchos de los tés de embarazo populares que ves en el mercado provienen de una de mis mezclas originales, publicada en mi libro ahora clásico. El libro del embarazo natural . Esta es una versión simple y deliciosa que puedes beber caliente o helada. Para usarlo como té del 'Día del Trabajo', en realidad uso 4 cucharadas de RRL y lo preparo todo en un litro de agua para beber durante el trabajo de parto y después de que nazca el bebé. Incluso puede hacer paletas heladas para disfrutar durante el parto.

Ingredientes:

● 1 cucharada de hoja de frambuesa roja

● 2 cucharaditas de hojas de menta verde

● 1 cucharadita de escaramujos

Método:

1. Coloque en una bolsita de té o en un colador de tetera.

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2. Remoje en 8 onzas de agua hirviendo durante 20 minutos. Colar y beber de 1 a 2 tazas al día.

3. Conservará en el frigorífico 2 días.

Asegúrese de que cualquier producto de té de hierbas que compre contenga RRL real porque los tés con sabor a frambuesa no tienen ninguno de los beneficios de RRL. Hierbas de rosa de montaña es una excelente fuente en línea para comprar hierbas orgánicas a granel.

2. Dátiles rojos

Los dátiles son quizás uno de los 'dulces' más antiguos. Deliciosos, también son ricos en nutrientes, cargados de grasas, proteínas, carbohidratos y una variedad de vitaminas, minerales y fibra. También resulta que son un remedio común para prepararse para el parto en ciertas partes del mundo. En un estudio, se preguntó a 919 mujeres iraníes qué remedios naturales usaban durante el embarazo para la preparación del trabajo de parto, y El 26 por ciento dijo que comió dátiles rojos como parte de su preparación al final del embarazo. . ¡Habla de la comida como medicina! Si bien todavía no sabemos completamente cómo funcionan las fechas, parece que podrían tener un impacto en la oxitocina que necesitamos para que el trabajo de parto comience y progrese de manera efectiva y a tiempo.

Tres estudios científicos han demostrado que las fechas rojas están asociadas con:

● Aumento de la 'maduración' cervical

● Menor necesidad de inducción del trabajo de parto.

● Mayor probabilidad de estar más dilatado al llegar al hospital

● Menor necesidad de oxitocina para estimular el trabajo de parto y mayor probabilidad de que funcione la inducción si es necesario.

Un estudio de 2011 encontró que las mujeres que comían seis citas al día durante las cuatro semanas previas a la fecha de parto fueron significativamente más dilatadas cuando llegaron al hospital, tenían una tasa significativamente más alta de membranas intactas, tenían una probabilidad significativamente mayor de entrar en trabajo de parto de manera espontánea (es decir, sin inducción) y tenían casi la mitad de la duración de la primera etapa del trabajo de parto. Un estudio de 2014 encontró que las mujeres que comió dátiles a partir de las 37 semanas tuvo mayor dilatación cervical al ingreso y mayores tasas de éxito de la inducción del trabajo de parto cuando sea necesario. Otro estudio encontró que comer dátiles durante el embarazo provocaba menos sangrado inmediatamente después del nacimiento.

¿Existe algún riesgo? Los dátiles son deliciosos y, desafortunadamente, también tienen un alto contenido de azúcar, lo que significa que existen preocupaciones sobre sus efectos sobre los niveles de insulina y el equilibrio del azúcar en sangre. Los estudios han analizado los niveles de azúcar en sangre en mujeres que comen dátiles de esta manera y no han encontrado cambios negativos significativos; sin embargo, esto no se ha estudiado en mujeres con diabetes, por lo que si tiene diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, hable sobre su uso con su partera o médico.

Cuanto tomas Según los estudios disponibles como referencia, se recomienda que coma entre 70 y 80 gramos (aproximadamente 2,5 onzas) de dátiles rojos al día a partir de las 36 o 37 semanas de embarazo y continúe hasta que comience el trabajo de parto. El estudio de 2007 que mencioné especifica las fechas deglet noor y sugiere que alrededor de seis a ocho por día es el número mágico. Es probable que los dátiles Medjool también estén bien, pero por lo general son dos veces más grandes, así que manténgalos entre tres y cuatro por día.

Una palabra sobre intención y entrega.

Cada bebé y cada mamá tienen su propia historia que crean juntos, y no tenemos un control total sobre cómo sucede todo al final. Nuestros cuerpos son maravillosamente sabios y saben cómo dar a luz a nuestros bebés. De hecho, la entrega y la apertura pueden ser de gran ayuda para ayudarnos a abrirnos para el nacimiento. Los factores culturales complejos y los cambios en la forma en que vivimos en los tiempos modernos, junto con la sobremedicalización, significan que debemos poner algo de intención y esfuerzo consciente en crear la experiencia de parto que esperamos. Y los remedios naturales, junto con un embarazo saludable y el apoyo de una doula o partera (o ambos), pueden hacer que esto sea aún más probable.

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