¡7 maneras de terminar su día sintiéndose genial!

He descubierto que muchas personas en este mundo acelerado e hiperproductivo se sienten como si estuvieran en una rutina de tareas y obligaciones interminables. Nunca se bajan de esa cinta y se despiertan 10 años después preguntándose de qué se trató la última década.

Así que aquí tienes una prueba sorpresa: Al final del día, ¿normalmente se siente,

• una. Ansioso e insatisfecho por no haber hecho más cosas.
• B. Molesto por algunas cosas que salieron mal.
• C. Abrumado por todo lo que tienes que hacer mañana.
• D. Feliz y satisfecho de cómo fue tu día.

Si respondió cualquier otra cosa que no sea 'd. Feliz y satisfecho, '¡entonces este artículo es para ti!

El último fastidio es que cada día es un lienzo precioso en el que pintamos nuestras vidas. Si no se está tomando el tiempo para disfrutar verdaderamente de las obras de arte que está creando, ¿cuál es el punto?

La solución es desarrollar un conjunto de prácticas nocturnas que lo saquen de la cinta de correr, saborear el arte que creó con su día y reflexionar sobre las obras geniales que desea crear en el futuro. Aquí hay siete formas de hacer esto:

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1.Escribe una lista de 10 cosas maravillosas que sucedieron durante el día.

Si eres como muchos de mis clientes motivados, terminas el día deseando haber podido hacer algunas cosas más. Pero esto distorsiona tu visión de lo que Realmente sucedió durante el día, haciéndolo parecer más negativo de lo que realmente era. Al hacer este ejercicio, la mayoría de las personas descubren que sus días fueron realmente increíbles.

2.Reescribe una cosa que harías de manera diferente.

Esta es una excelente manera de cambiar gradualmente. Elija un incidente del día e imagine cómo habría actuado de manera diferente, en retrospectiva. Imagínese ese escenario como si realmente hubiera sucedido de esa manera. ¡Lo bueno de nuestros cerebros humanos es que tratan las cosas que imaginamos y las cosas que realmente suceden de manera similar! Lo que esto significa es que imaginando cómo habrías hecho algo, en realidad estás entrenando tu mente para hacerlo de esa manera la próxima vez.

3.Elogie a su pareja por algo que le guste de ella.

Enviarlos a ambos a dormir con una sensación de profundo amor y gratitud uno para el otro.

4.Mire o lea algo que se alinee con sus sueños.

Solía ​​ver episodios de Patria justo antes de acostarme, hasta que me di cuenta de que tendría sueños paranoicos sobre la gente de mi vida que me traicionaba. Me despertaba sintiéndome negativo y desconfiado. Lo que alimentamos nuestra mente cambia nuestra forma de pensar, así que ten cuidado con lo que estás alimentando a la tuya. ¿Tu dieta mental te ayuda a ser la persona que quieres ser?

5.Encuentre lo que le preocupa y comprométase a realizar una acción al día siguiente para solucionarlo.

Este es clave para evitar los momentos de pánico al despertar a las 3 am. Todos tenemos cosas que nos pesan en la mente, como encontrar un nuevo lugar para vivir, lidiar con un situación difícil en el trabajo , o problemas de dinero . Actuar le ayuda a dejar de preocuparse y a tener una mentalidad de posibilidad; Al comprometerse con la acción que tomará mañana, puede estar tranquilo, sabiendo que se manejará.

6.Haga arreglos para una mañana tranquila.

Cada mañana quieres establecer el tono del día ser uno de positividad y posibilidad, y correr como un estrés de mirar el reloj bola no ayuda a la causa. Siga los pasos la noche anterior para asegurarse de tener una mañana tranquila y alegre: prepare su almuerzo, enderezarse, elija su atuendo.

7.Lea sus sueños y celebre el progreso.

Deberías tener tus sueños para tu vida escrito y publicado (si no es así, ¡considere que esto es una tarea!). Una vez que los tengas, el siguiente paso es mantener el sueño en tu corazón y en tu mente, como un querido amigo que te acompaña durante todo el día. ¡Leerlo cada noche te ayuda a recordar lo que estás buscando y a celebrar las pequeñas victorias que estás logrando para llegar allí!

Si sigues incluso uno de estos siete, comenzarás a saborear y apreciar cada día como el regalo que realmente es.

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