7 indicaciones para llevar un diario para esos días en los que simplemente no tienes ganas de escribir

Probablemente ya lo haya escuchado: llevar un diario es una manera asombrosa de ordenar su mente, tener claros sus deseos y reconocer los obstáculos que se interponen en su camino. Llevar un diario tiene el poder de ayudarlo a mantenerse enfocado en sus sueños, darse cuenta de cuándo se interpone en su propio camino (por ejemplo, experimentar obstáculos en la mentalidad) y ser más consciente de lo que lo hace feliz y lo que no.

Porque crea conciencia, también es una excelente herramienta para manifiesto tus sueños. Las tres claves principales para manifestarse son:

1. Pidiendo lo que quieres.
2. Permitiéndolo entrar en tu vida.
3. Estar agradecido por la abundancia que recibes.

Y llevar un diario puede ayudarte en los tres aspectos. En otras palabras, es un ejercicio bastante poderoso.

Si ha intentado escribir un diario en el pasado, pero tuvo problemas para inspirarse cuando se enfrentó a la temida página en blanco, bienvenido al club. La abuela del diario, Julia Cameron , siempre abogó por derramar todo lo que tenía en la página sin juzgar, es simplemente un lugar para ver lo que está sucediendo dentro de su cabeza. De hecho, la pregunta número uno que me hacen cada vez que hablo con alguien nuevo en el diario es ' ¿Sobre qué escribes? ¡Nunca se que decir!'

Así que aquí hay un puñado de ideas para llevar un diario que puede utilizar. Puede hacerlos en cualquier combinación, ya sea que haga uno por día y rotar durante la semana o hacerlos todos los domingos o simplemente elija los que le resuenen cuando se sienta impulsado a escribir. Esencialmente, hay no hay forma incorrecta de escribir un diario —Lo más importante es poner lápiz sobre papel.

1. Escriba sus metas.

Suceden cosas asombrosas cuando escribe sus metas en todas las categorías de su vida: para su negocio, sus relaciones, sus finanzas o incluso los elementos de la lista de deseos.

Verlos en papel los hace más tangibles. Escribirlo día tras día le da una especie de 'filtro' a través del cual puede tomar sus decisiones diarias. Por ejemplo, si su meta es tener $ 1,000 en su cuenta de ahorros en tres meses, entonces sopesará sus compras con más cuidado cuando se recuerde constantemente la meta.

2. Imagínese la vida de sus sueños haciendo una lista de 'Ser / Hacer / Tener'.

Este es diferente de los objetivos en que no tiene una fecha límite estricta y rápida (y sí, ¡las metas siempre deben tener fechas límite!). La lista Ser / Hacer / Tener aclara cómo quieres que sea tu vida. ¿Quién serás, qué quieres hacer y qué quieres tener?

Puede ir a más largo plazo para este: piense al menos un año en el futuro, pero más si resuena. Esa es mucho de tiempo para cambiar completamente tu vida, así que no temas dejar volar tu imaginación y obtener detalles. Imagina dónde vives, qué desayunas por la mañana, cómo se ve tu ropa, qué haces en tu tiempo libre. ¿Qué le gustaría haber logrado? ¿Dónde vivirías? ¿Con quién estás? ¿Que haces todos los días? ¿Con que frecuencia viajas?

Es la vida de tus sueños, ¡hazlo a lo grande!

3. Establezca intenciones diarias (o semanales o mensuales).

Las intenciones preparan el escenario para todo lo que hacemos. Y cuando no establecemos nuestras propias intenciones, somos atrapados y arrastrados por aquellos que están intencional. Si no empiezas a escribir las páginas de tu vida, seguro que alguien más lo hará.

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La intención es tan importante como las acciones (si no más), así que establece una intención sobre cómo quieres que se desarrolle tu día. Puede ser tan simple como una palabra, un mantra o incluso una visualización. ¿Cómo quieres ser, cómo quieres sentirte y qué quieres ofrecer al mundo? Podría verse algo como esto:

'Hoy, tengo la intención de ser amoroso, inspirador y compasivo con quienes me rodean. Tengo la intención de sentirme tranquilo. Tal vez recuerdes esa palabra facilidad , a medida que avanza en su día.

4. Pregunte: '¿A quién o qué necesito perdonar hoy?'

El perdón es la salsa secreta para una vida feliz. Sé que suena como un gran reclamo, pero guardar rencor contra usted mismo o contra otra persona está descarrilando completamente sus esfuerzos de manifestación. Es energía negativa, y toda la abundancia que desea no puede llegar a usted si se aferra a la negatividad.

Puede que estés pensando en alguien a quien no puedes soportar perdonar. Ese es un buen comienzo.

Recuerda, el perdón no se trata de ellos, se trata de ti.

El perdón no es condonar el mal comportamiento o dejar que se salgan con la suya. Estás tomando la decisión de liberar su energía y cualquier control que tenga sobre tu vida.

Curiosamente, a veces la persona a la que más necesitarás perdonar es usted. A veces será alguien que te hizo daño. A veces puede ser alguien que nunca has conocido (como una celebridad o un político), puede ser una institución, incluso puede ser un programa de televisión. Puedes perdonar cualquier cosa o cualquier persona que te haga sentir rencor.

Mi forma favorita es escribir lo que quiero perdonar y luego decir en voz alta: 'Gracias, lo siento, te amo y te perdono'. Incluso puedes tachar el nombre una vez que te hayas sentado con él durante unos minutos o escribir más sobre cómo te hace sentir esto y por qué.

5. ¿Qué es lo que más amo de mí hoy?

Tu capacidad para crear la vida que deseas depende totalmente de tu capacidad para amarte a ti mismo por lo que eres en este momento. Pero la triste realidad es que la mayoría de nosotros no lo hacemos. Y bueno, soy un trabajo en progreso como cualquier otra persona.

Así que escribe de una a tres cosas que realmente te gusten de ti hoy. Podría ser una característica física, podría ser un rasgo de personalidad, podría ser algo que lograste, podría ser orgullo por un miedo que enfrentaste y superaste ... cualquier cosa.

6. Practique las afirmaciones, especialmente si las odia.

Tengo una confesión. Yo solía odio diciendo afirmaciones. Se sentía tan falso, y todo lo que hizo fue recordarme lo falsos que eran en ese momento. Si tienes el mismo problema, aquí tienes un truco para hacer que las afirmaciones funcionen para ti (porque si las odias, probablemente las necesites):

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Agregue 'Elijo creer' o 'Estoy en proceso de' delante de su declaración. Básicamente, eso le dice al crítico negativo en su cabeza que se calme porque hace que la declaración sea más creíble.

Por ejemplo, en lugar de decir: 'Soy hermosa y tengo un peso saludable', podría decir 'Elijo creer que soy hermosa y estoy en el proceso de tener un peso saludable'. Vea cómo se siente.

7. Haga una lista de aquello por lo que está agradecido.

Último pero lejos por lo menos es estar totalmente agradecido por toda la abundancia que ya tienes en tu vida. Está mostrando tu poder superior que estás listo para más de eso (ya sea amor, salud, dinero u otra forma de abundancia).

Cuando muestre gratitud por todo lo que ya tiene, se sentirá más feliz. Ser positivo y de alta vibra es una ingrediente clave a manifestar! Así que mira a tu alrededor: ¿a quién y qué te alegra tener en tu vida?

Puede ser cualquier cosa, desde su cónyuge e hijos hasta el aire que respira y el nuevo dispositivo que derrochó y que hace que su día sea mucho más fácil. Sea lo que sea lo que te hace feliz, aunque sea un poquito, agradécelo. Incluso puedes estar agradecido por las experiencias menos que deseables porque te están ayudando a expandirte como persona.

Ciertamente, estas no son las únicas cosas sobre las que puede escribir, y absolutamente puede pensar en sus propias ideas para llevar un diario. La idea es comenzar y no preocuparse por si está haciendo un buen trabajo o no. Si no puede hacerlo por la mañana, hágalo por la noche. Si no puede hacerlo en el entorno perfecto, hágalo en un entorno imperfecto. Si no tiene una libreta bonita para usar, tome una hoja de papel o use un documento de Google o la aplicación de notas en su teléfono.

Lo más importante es empezar a escribir. ¡Tu vida de ensueño te espera!

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