26 indicaciones para llevar un diario que le ayudarán a reflexionar sobre un año de COVID-19

Muchos de nosotros en todo el mundo estamos lidiando con los desafíos físicos, emocionales y financieros de la pandemia de COVID-19. Es obvio que estamos aprendiendo grandes lecciones colectivas de esta crisis, pero también estamos experimentando importantes conclusiones personales.

Llevar un diario es un gran ejercicio para reflexionar y fomentar la gratitud. Buscar luces plateadas en tiempos difíciles no minimiza el sufrimiento, sino que lo hace más llevadero. Estas indicaciones pueden ayudar a inspirar eso, y ciertamente no es necesario trabajar con todas a la vez. Si no eres una gran persona de los diarios, simplemente siéntate con esta lista por un minuto o dos y ver qué respuestas vienen intuitivamente . Si se está refugiando en su lugar, o su rutina normal ha sido interrumpida, intente sentarse con una indicación cada mañana o noche como práctica meditativa.

Coge tu cuaderno y ponte cómodo!

1. ¿Han comenzado a presentarse algunos aspectos positivos, aunque sean débiles, con respecto a esta crisis?
2. ¿Cómo me ha obligado la crisis a desarrollar nuevos hábitos saludables?
3. ¿Esta crisis me ha hecho consciente de algún hábito de autosabotaje que necesito cambiar o curar o me ha dado claridad sobre lo que no está funcionando en mi vida?
4. ¿Qué cosa nueva ha surgido de esta crisis que quiero mantener en mi vida incluso después de que la crisis haya terminado?
5. ¿Esta crisis me ha puesto en contacto con algunas partes nuevas de mí o con partes de mí que había olvidado? ¿Como mi artista interior, guerrero, estudiante, ambientalista, activista, atleta o sanador?
6. Si me pongo en contacto con mi intuición y yo superior sabio , ¿qué consejo me da mi alma en cuanto a rayos de luz a tener en cuenta? (Si está buscando más ejercicios para ayudar a desarrollar su intuición en primer lugar, hay bastantes en mi libro, Intuición ángel . )
7. Cuando miro hacia atrás en este momento, ¿de qué cosas me sentiré orgulloso con respecto a la forma en que manejé esta temporada desafiante?
8. ¿De qué manera este momento difícil me ha obligado a dar un paso al frente o estar a la altura de las circunstancias, cavando más profundo de lo que sabía que podía?
9. ¿Cómo me ha enseñado esta crisis a tener más cuidado con mis recursos, ya sean físicos, emocionales, energéticos o económicos?
10. ¿Me ha obligado esta crisis a mejorar mi autocuidado en pequeñas o grandes formas?
11. ¿Cómo me ha pedido esta crisis que tome mejor cuidado de los demás o del planeta ?
12. ¿Hay algo que tuve que sacrificar para que pudiera nacer algo de mayor valor?
13. ¿Qué heridas o traumas pasados ​​han sido provocados por esta crisis actual, y cómo podría enfrentarlos ahora con un nuevo nivel de curación?
14. En el pasado, cuando experimenté una crisis, ¿cuáles son algunas formas saludables y no saludables en las que me enfrenté?
15. ¿Cómo estoy activando mi superviviente interior y mi resiliencia interior de formas nutritivas y productivas?
16. ¿De qué manera me he mantenido compasivo y generoso con los demás, a pesar de encontrarme en una situación estresante?
17. Durante esta crisis, ¿cuáles son algunas de las nuevas y útiles formas de consolarme y apoyarme que han surgido?
18. ¿Ha comenzado alguna relación, ha experimentado curación o sido fortalecido por esta crisis ?
19. ¿Mi perspectiva sobre algo en particular se ha vuelto más positiva?
20. ¿Cuáles son algunas de las pequeñas cosas que solía enfatizar y que ahora me doy cuenta de que no son tan importantes?
21. ¿Cómo he encontrado formas de ser duro y amable en este momento?
22. ¿Qué metas y sueños me ha motivado esta crisis a priorizar?
23. ¿Cómo me he mantenido conectado con mi fe o espiritualidad durante este tiempo?
24. ¿Me he sentido constantemente agradecido por algo durante esta temporada difícil, incluso si es pequeña?
25. Cuando estoy decepcionado por la forma en que manejo algo o reacciono, ¿cómo puedo practicar un amor propio más radical?
26. ¿He experimentado algún momento de gracia o mini-milagros durante esta crisis, ya sean personas de apoyo o recursos que han aparecido?

Siempre que experimente una crisis, busque esos aspectos positivos y permítales que alimenten su espíritu y lo sostengan en tiempos difíciles.

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