6 posturas de yoga fáciles que equilibrarán tus hormonas
El yoga es mucho más que poses. Ciertas asanas o posturas de yoga estimulan diferentes partes de su cuerpo, órganos y chakras. Hay siete chakras principales, todos relacionados con diferentes sistemas de órganos, que regulan diferentes funciones del cuerpo.
Cada postura de yoga tiene un propósito y, en diferentes momentos de tu vida, es posible que tengas que esforzarte más para fortalecer ciertos chakras y posturas. En cualquier caso, una práctica de yoga regular y equilibrada puede ayudar a equilibrar los chakras y garantizar que la energía y la vitalidad fluyan libremente por todo el cuerpo. Aquí hay seis poses que puedes hacer para estimular cada chakra.
Para el chakra raíz:
Tu chakra raíz te mantiene conectado a tierra. Te ayuda a conectarte con la tierra y tus energías inferiores. Está ubicado en el base de la columna y le ayuda a sentirse seguro y protegido cuando está equilibrado. También está asociado con la mayoría de las necesidades básicas como vivienda, dinero y comida, por lo que cuando está desequilibrado, es posible que experimente un mayor riesgo de ansiedad . Dicho esto, este chakra debe estar alineado antes de que cualquiera de los otros chakras pueda trabajar juntos.
Cuando este chakra está desequilibrado, también puede tener problemas para dejar ir las cosas, su miedo puede aumentar, puede tener problemas con los problemas de confianza y es posible que solo se preocupe por las necesidades básicas de supervivencia.
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La pose de yoga: ángulo lateral al triángulo
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La pose de ángulo lateral es una excelente manera de estimular este chakra, mientras que el triángulo te ayuda a adentrarte aún más en él.
Para el chakra sacro:
Este es el segundo de los siete chakras. Se lo conoce como el chakra de la creatividad o del sexo y se encuentra justo debajo del ombligo. Cuando no está alineado, este chakra está asociado con trastorno menstrual en mujeres, así como disfunción sexual . Cuando este chakra está poco activo, la creatividad, la procreación y la toma de riesgos pueden verse comprometidos .
La pose de yoga: paloma
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La postura de la paloma es excelente para abrir las caderas en general, pero realmente equilibra los chakras sacros inferiores al mismo tiempo.
Para el plexo solar:
Ubicado sobre su ombligo, este chakra se basa en su autoestima y afecta su proceso de toma de decisiones. Problemas con este chakra incluir disfunción GI , problemas de páncreas, problemas renales, úlceras y dolor abdominal.
Cuando este chakra está desequilibrado, también puede afectar negativamente la autoestima y resultar en una mala toma de decisiones.
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La pose de yoga: plancha
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La postura de la plancha es ideal para estimular este chakra. Plank estimula los abdominales y el chakra del ombligo, lo que puede ayudar a mejorar la autoestima y el amor propio.
Para el chakra del corazón:
Este es el cuarto chakra, ubicado en el medio del esternón y está asociado con amor incondicional . Los problemas con este chakra incluyen asma, enfermedades cardíacas y problemas mamarios . Cuando se estimula, puede mejorar el sistema inmunológico y ayudarlo a combatir infecciones. Cuando hay problemas con este chakra, muchas personas experimentan depresión, odio, celos e ira.
La pose de yoga: estocada baja
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Este salón bajo es una gran pose para estimular el chakra del corazón, encender tus emociones y puede mejorar los síntomas de ansiedad y depresión.
Para el chakra de la garganta:
Este es el cuarto chakra, ubicado donde se encuentra la glándula tiroides. Este chakra está asociado con la verdad interior y su voz interior, ya que regula su tiroides , paratiroides y su voz. Equilibrar este chakra es importante, por lo que siempre puedes decir tu verdad y comunicarte apropiadamente .
La pose de yoga: pose de pez
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La postura del pez es una pose maravillosa para ayudar a estimular la glándula tiroides y profundizar su voz interior.
Para el tercer ojo:
Este chakra está ubicado en el centro de tu frente. Está asociado con tu sexto sentido, tu clarividencia y tu sabiduría interior . Cuando está desequilibrado, puede afectar su intuición, percepción y puede hacer que se vuelva negativo y paranoico.
La pose de yoga: parada de cabeza
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Una de las mejores posturas para regular este chakra es la posición de cabeza, pero asegúrate de estar con un profesor de yoga certificado que pueda ayudarte a adoptar esta postura de forma segura. También hay muchas modificaciones y variaciones que puede hacer para obtener beneficios similares.
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Para el chakra de la corona:
Este es el último chakra, ubicado encima de la frente. Este último chakra te une con el universo y te une con lo divino y tu yo superior. Cuando está alineado, este chakra te ayuda alcanzar su desarrollo espiritual y su pleno potencial y crecimiento . Este chakra afecta la glándula pineal, que regula el sueño y cuando está desalineado puede causar dolores de cabeza. Cuando este chakra está desequilibrado, también puede afectar la espiritualidad y la atención plena.
La pose de yoga: meditación
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Meditar realmente estimula este chakra. Así que inhale, exhale y aclare su mente.
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