5 formas de reconfigurar su cerebro para cambios significativos en la vida

Los neurocientíficos han descubierto la estrategia para recablear el cerebro. Al contrario de los enfoques populares, esta estrategia implica más que solo pensar en positivo o trabajar duro.

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De hecho, hay cinco vías que deben activarse para crear nuevas redes neuronales en el cerebro. Exploremos algunos principios de la ciencia del cerebro para comprender mejor cómo activar con éxito estas vías.

Primero, el acto de pensar pone en movimiento una reacción química en el cerebro que se puede comparar con conectar una cadena de luces. Cuando piensa en algo, ya sea positivo o estresante, enciende una serie de luces relacionadas con ese tema.

En segundo lugar, cuanto más piensa, siente y actúa de la misma manera, más rápido se encienden las luces y más brillantes brillan. Por lo tanto, la cadena de luces relacionada con la conducción de un automóvil a los 45 años es mucho más brillante y rápida que la cadena que tenías a los 16 años.

Finalmente, tenemos billones de células cerebrales, lo que resulta en miles (si no millones) de cadenas de luces que se correlacionan con nuestros hábitos en todas las áreas de nuestra vida. El descubrimiento histórico de Donald Hebb en 1949, 'las neuronas que se activan juntas, se conectan entre sí', explica mejor el proceso de cableado y fortalecimiento de las vías cerebrales. La clave es activar tantas de estas vías como sea posible, dado que funcionan de forma sinérgica. Una sola vía no es suficiente para reconectar con éxito su cerebro. Sin embargo, cuando alinea repetidamente sus creencias, sentimientos, visión y acciones, experimentará cambios duraderos en su cerebro.

1. Identifique las creencias que apoyan su intención.

Ver no es necesario para creer. De hecho, primero debes creer que es posible si realmente esperas verlo manifestado en tu vida.

Solución : Examine sus creencias actuales sobre un objetivo deseado. Identifica aquellas creencias que se alinean con la posibilidad de lograr tu intención.

2. Abrace sus emociones positivas.

La emoción es el combustible, el jugo o el poder detrás de lograr tu intención . Sin emoción, un pensamiento es neutral, no tiene poder real. En otras palabras, no basta con repetir afirmaciones positivas si no sientes nada.

Solución : ¿Qué emociones se alinean con el logro de su objetivo? ¿Por qué su intención es significativa para usted? Dedique tiempo a sentir estos sentimientos mientras se concentra en su intención.

3. Visualice.

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El cerebro no puede diferenciar entre algo real o imaginado. Cuando ensayas mentalmente tus nuevos hábitos, fortaleces tu capacidad para crearlos en tu vida.

Solución : Identifique imágenes que se alineen con el logro de su objetivo y dedique tiempo a visualizarlas todos los días.

4. Realice acciones que apoyen su intención.

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Tus acciones tienen que coincidir con lo que dices que quieres y viceversa. No puedes pensar y sentir de una forma y actuar de otra. En otras palabras, no recablearás tu cerebro si comes donas mientras repites afirmaciones de estar sano y en forma. Del mismo modo, no volverá a cablear su cerebro si va al gimnasio, pero se quejará de lo mucho que no puede soportar hacer ejercicio.

Solución : Identifique las acciones que se alinean con sus pensamientos y emociones.

5. Repita, repita, repita.

El cambio requiere practicar un nuevo hábito. Sigue el principio 'úselo o piérdalo'.

Solución : Practique conscientemente pensar, sentir, visualizar y actuar en alineación con su intención deseada. Cuando hagas esto, detendrás el hábito inconsciente de reciclar el pasado y activarás tu capacidad para reconfigurar tu cerebro en el momento presente.

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