5 razones por las que todo el mundo necesita un raspador de lengua
Jihwa Prakshalana , o el Ayurvédico El ritual de autocuidado conocido como raspado de la lengua, es una práctica de higiene bucal beneficiosa. Un raspador de lengua es una pieza larga, delgada y plana de metal o plástico que se dobla en forma de 'U' para eliminar las bacterias, los restos de comida y las células muertas de la superficie de la lengua.
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El raspado de la lengua, que se realiza tradicionalmente por la mañana para eliminar cualquier residuo que se haya formado durante la noche, es una práctica antigua que está comenzando a adquirir un atractivo moderno. Aquí hay cuatro razones para agregarlo a su rutina diaria:
1.Puede mejorar temporalmente el mal aliento.
El mal aliento puede tener un impacto negativo en la vida, las relaciones y la autoestima de una persona. La mayor parte del mal aliento proviene de las bacterias en la parte posterior de la lengua, un área que es difícil de alcanzar con un cepillo de dientes. Estudios clínicos han demostrado que rasparse la lengua puede reducir significativamente la cantidad de esta bacteria, lo que conduce a una mejor respiración.
Esto se debe a que la acción de raspado de un raspador de lengua recoge estos recubrimientos (que pueden variar en color desde claro, blanco, amarillo o verde, ¡uf!) Y los elimina de la boca de una sola vez. Si bien, por supuesto, puede usar un cepillo de dientes para cepillar la lengua, la forma única de un raspador de lengua lo ayuda eliminar más bacterias por golpe .
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2.Puede realzar los sabores de su comida.
Si no toma medidas para eliminar la acumulación en la lengua, sus papilas gustativas pueden bloquearse con el tiempo. Esto puede provocar antojos falsos o la incapacidad de captar ciertos sabores de la comida. Se ha demostrado que rasparse la lengua mejor exponga sus papilas gustativas y mejorar la sensación de sabor.
3.Es bueno para la salud de los dientes y las encías.
Cuando se combina con el cepillado y el uso del hilo dental, esta práctica de higiene bucal elimina las bacterias responsables de los problemas periodontales, la acumulación de placa, las caries, las infecciones de las encías y la recesión de las encías, lo que la convierte en un buen promotor de la salud general de los dientes y las encías.
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4.Podría mejorar la digestión.
En Ayurveda, la digestión adecuada se considera la base de la salud. Dado que la digestión comienza con el sabor, el antiguo sistema médico dice que eliminar la acumulación de lengua finalmente hace que todo el proceso digestivo se desarrolle sin problemas. El raspado también activa la producción de saliva y promueve agni ( el fuego digestivo del cuerpo ) para ayudar con la digestión durante todo el día.
Por ahora, esta ventaja es puramente anecdótica; no hay ninguna investigación científica que lo respalde.
Cómo rascarte la lengua.
Para cosechar los beneficios de esta rutina ayurvédica, debe hacerlo a diario. Así es cómo:
- Por la mañana, al levantarse y con el estómago vacío, diríjase al lavabo del baño.
- Cepíllese y use hilo dental primero para aflojar los desechos, luego agarre su raspador de lengua.
- Parado frente a un espejo, raspe su lengua simplemente sosteniendo los dos extremos del raspador con ambas manos, sacando la lengua y colocando el raspador tan atrás en su lengua como sea posible.
- Con una presión firme pero suave, raspe la superficie de la lengua de un solo golpe, de atrás hacia adelante.
- Enjuague el raspador con agua.
- Repita hasta que su lengua se sienta limpia y sin recubrimiento. Por lo general, toma de 5 a 10 deslizamientos.
Dónde comprar un raspador de lengua.
Los raspadores de lengua son económicos y se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas y en línea. Elija un raspador de acero inoxidable sobre uno de plástico; son más fáciles de limpiar y son ideales para equilibrar todas las constituciones y desequilibrios ayurvédicos.
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En caso de apuro, ¡el lado de una cuchara de metal puede ser efectivo!
La línea de fondo.
Agregar el raspado de la lengua a su rutina de cuidado bucal matutino puede eliminar las bacterias que provocan el mal aliento y atenúan el sabor de los alimentos. Es una antigua tradición ayurvédica que es verdaderamente atemporal.
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