5 razones por las que la vitamina B3 no debería faltar en su rutina de cuidado de la piel

Hablemos de vitaminas: existe la vitamina C, que es una fuente inagotable de brillo, y la vitamina A, que es la respuesta a todos nuestros sueños antienvejecimiento. Pero cuando se trata de la vitamina B menos conocida, la mayoría de nosotros tenemos poca o ninguna idea de cómo beneficia la piel. Bueno, la vitamina B desvalida en realidad tiene beneficios similares tanto para A como para C, por lo que sabes que es una superestrella que te has estado perdiendo. Así que empiece a tomar notas porque nos sumergimos en los beneficios para la piel de la vitamina B y demostramos por qué es el ingrediente que falta en su rutina de cuidado de la piel.

¿Qué son las vitaminas B?

Para empezar, la vitamina B no se encuentra naturalmente en el cuerpo. Es un antioxidante que podemos obtener de los alimentos que comemos, como la carne de res, el pollo y las papas. 'Apoya la función celular; producción de glóbulos rojos; piel, cabello y uñas saludables; y más ', dice un dermatólogo certificado por la junta Dendy Engelman, M.D.

signo del zodíaco de octubre

Según un dermatólogo certificado por la junta Hadley King, M.D. , hay ocho vitaminas B y, como grupo, se denominan vitaminas del complejo B. Pero cuando se trata del cuidado de la piel, hay uno que se roba el espectáculo: la vitamina B3, también conocida como niacinamida . A continuación, profundizaremos en los beneficios tópicos para la piel de la vitamina B3:

1.Disminuye la hiperpigmentación.

Si bien tanto la vitamina A como la vitamina C son opciones populares para aclarar las manchas oscuras y eliminar la hiperpigmentación por completo, la vitamina B3, menos conocida, también tiene propiedades iluminadoras. `` Cuando se aplica tópicamente, la niacinamida ayuda a reducir la apariencia de manchas marrones, manchas y enrojecimiento e ilumina el cutis en general '', dice un dermatólogo certificado por la junta. Caren Campbell, M.D. Cuando se dirige a las manchas oscuras, también se combina bien con otros antioxidantes y otros abrillantadores como el ácido kójico.

2.Ayuda a retener la humedad.

Cuando se trata del cuidado de la piel (o cualquier producto de belleza para el caso), amamos los ingredientes que humectan. Engelman dice que la vitamina B3 apoya la retención de agua para que la humedad permanezca bloqueada en lugar de filtrarse. 'La retención de agua mantiene la piel hidratada, lo que a su vez mantiene la barrera cutánea sana y sin compromisos', dice.

3.Fortalece la barrera cutánea.

Protegiendo y fortalecer la barrera cutánea Puede que no sea una prioridad tan alta como una tez hidratada y brillante, pero es imperativo cuando se trata de lograr una piel sana. Tener una barrera cutánea fuerte ayuda a nuestro cuerpo a evitar que cosas dañinas y tóxicas entren en la piel. Aquí es también donde entran en juego los niveles de hidratación. Cuando la barrera cutánea es fuerte, ayuda a retener la humedad en la piel. Esto se vuelve aún más importante a medida que envejecemos y para aquellos que sufren de afecciones de la piel seca como el eccema.

3 de septiembre signo del zodíaco

4.Minimiza las líneas de expresión.

Campbell dice que debido a que la vitamina B3 es un antioxidante, tiene propiedades antiinflamatorias. 'Es por eso que ayuda a prevenir y tratar los signos del envejecimiento debido a las especies reactivas del oxígeno, que por lo general rompen el colágeno y la elastina y pueden provocar la flacidez de las arrugas en la piel'. Y varios estudios han demostrado que la aplicación tópica de vitamina B también ayudó a producir nuevas células de la piel y mejorar la elasticidad en la piel.

5.Trata el acné.

Múltiples estudios han demostrado que la vitamina B3 puede ayudar a tratar el acné. Además de las propiedades antiinflamatorias mencionadas anteriormente, un estudio mostró que la aplicación de una fórmula tópica de niacinamida al 4% tratado acné moderado tan bien como el 1% del antibiótico tópico clindamicina. Otro estudio encontró que la aplicación tópica puede ayudar a reducir la producción de aceites, lo que puede ayudar a equilibrar la piel propensa al acné.

¿Qué hay que saber sobre su aplicación tópica?

A diferencia de algunos ingredientes que requieren una gran precaución antes de agregarlos a su rutina de cuidado de la piel, no se necesitan muchas precauciones cuando se aplica la vitamina B3 por vía tópica. Pero es importante tener en cuenta que este antioxidante es poderoso para tratar diversos problemas de la piel, por lo que es importante usar concentraciones bajas de la fórmula, generalmente no más del 2%, para evitar la irritación. 'La niacinamida por vía tópica puede causar escozor, ardor o rubor en la piel en algunos pacientes', advierte Campbell. 'Debido a que acelera la renovación de las células de la piel, algunas personas pueden experimentar descamación o descamación'.

Sin embargo, no hay por qué preocuparse. Siempre es una buena práctica aplicar cualquier producto nuevo en un pequeño parche de piel antes de aplicarlo en todo el rostro para asegurarse de que no haya reacciones. De lo contrario, puede comprar cualquier producto formulado con vitamina B3 y agregarlo a su rutina diaria de cuidado de la piel.

¿Y quieres que tu pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos:

animal espíritu Géminis