Las 4 mejores aplicaciones de dieta cetogénica de 2019

Muchos de nosotros comenzamos el año nuevo con la esperanza de hacer un cambio en nuestra dieta, relaciones , autocuidado, carrera profesional , o finanzas o tal vez incluso en cada área. Si bien esto es emocionante, puede resultar abrumador comenzar.

Si está buscando probar una de las dietas más comentadas de 2018 (estamos hablando de la dieta ceto), también hay algunas aplicaciones aptas para ceto que pueden ayudarlo en el camino. La dieta cetogénica tiene un alto contenido de grasas de buena calidad como el aguacate y el aceite de oliva, un contenido moderado de proteínas y un bajo contenido de carbohidratos.

La dieta cetogénica fue noticia en 2018 ( que predijimos en 2017! ) por beneficios como reducir el azúcar en sangre y aumentar la sensibilidad a la insulina , que podría proteger contra la diabetes tipo 2 y el Alzheimer; el potencial para tratar la enfermedad de Parkinson y la epilepsia; sin mencionar la pérdida de peso, la reducción de la inflamación y la menor cantidad de radicales libres; que puede dañar nuestro ADN .

En una sociedad que promueve y permite una dieta rica en azúcar, carbohidratos y alimentos grasos, es posible que se esté preguntando: ¿cómo podré hacer esto?

No estás solo. Es exactamente por eso que estamos aquí para brindarle las cuatro aplicaciones principales que recomendamos para ayudarlo a realizar la dieta cetogénica en 2019. Ya sea que esté interesado en probar la dieta, recién esté comenzando o sea fanático de la cetosis, estas prácticas aplicaciones lo ayudarán a encontrar más facilidad en su viaje cetogénico:

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1.Administrador de carbohidratos

Administrador de carbohidratos es el compañero ceto perfecto con datos sobre más de 1 millón de alimentos, incluidos carbohidratos netos y macro y micronutrientes. Facilita la compra de comestibles con una opción de escaneo de códigos de barras para que pueda saber exactamente qué hay en la comida antes de comprarla. Una de las mejores características de esta aplicación es que puedes tomar una foto de cualquier alimento y Carb Manager te dirá su información nutricional. Esto puede cambiar tu vida cuando estás fuera de casa.

Para aquellos que están preocupados por mantenerse cetogénicos mientras comen fuera, no deben preocuparse, Carb Manager enumera las comidas populares en los restaurantes junto con un recuento neto de carbohidratos. ¿No convencido? También puede integrar esta aplicación con sus otras aplicaciones de salud favoritas y tener acceso a más de 1,000 recetas bajas en carbohidratos probadas por Carb Manager, 350,000 recetas web y 10,000 recetas agregadas por el usuario.

2.Mi amigo de la aptitud

Equipado con un contador de calorías, un importador de recetas y un rastreador de nutrientes, Mi amigo de la aptitud será realmente tu nuevo amigo, un amigo que te ayudará a alcanzar tus metas todos los días.

Esta aplicación tiene que ver con la personalización. Su escáner de código de barras puede brindarle información nutricional de más de 4 millones de productos, y la aplicación tiene una base de datos de más de 6 millones de alimentos. My Fitness Pal también le permite crear sus propias recetas y guardar sus comidas favoritas en los restaurantes. ¿Qué es mejor que permanecer en cetosis y al mismo tiempo probar algunos alimentos nuevos?

3.Dieta cetogénica

Nuestro objetivo es hacer amigos mientras hacemos las cosas difíciles, por lo que esta aplicación centrada en la comunidad fue una obviedad para nosotros. La Dieta cetogénica aplicación, acuñada como 'la aplicación original baja en carbohidratos' por sus creadores, la Ketodietapp.com , es el paquete completo con rastreadores de macro y carbohidratos fáciles de usar, una calculadora para ayudarlo a establecer metas y cientos de recetas y bocadillos. Incluso tiene rastreadores de peso, grasa corporal, estado de ánimo y energía, y glucosa. Los desafíos de KetoDiet y los grupos de apoyo de Facebook definitivamente lo ayudarán a mantenerse motivado.

4.Dieta cetogénica total

La Dieta cetogénica total La aplicación es una gran opción tanto para los principiantes como para los que hacen dieta cetogénica experimentados. Fue desarrollado por Tasteaholics, una plataforma educativa en línea que promueve la alimentación baja en carbohidratos. Este sentimiento se traslada a la aplicación, que ofrece una extensa guía para principiantes, una sólida biblioteca de recetas y la opción de guardar todas sus comidas favoritas y crear sus propias listas de compras. La aplicación también ofrece una calculadora ceto, un rastreador de macros y la oportunidad de tener sus propias recetas en el centro de recetas. Esto ayudará a eliminar el estrés de la necesidad de tenerlo todo resuelto.

¡Esperamos que estas aplicaciones le ahorren tiempo, estrés y confusión en su viaje cetogénico!

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