¿Qué es el hibisco? Aquí está todo lo que necesita saber

Si alguna vez te has preguntado, '¿Qué es té de hibisco, ¿y por qué debería beberlo? Te escucho, probablemente hayas escuchado que es delicioso y bueno para ti, pero tal vez aún no lo hayas probado. Primero, déjame decirte esto: nunca he sido un gran fanático del té, porque nunca me gustó su sabor. Soy un bebedor de café de la ciudad de Nueva York. Pero cuando me di cuenta de que tenía que deshacerme de mi hábito de tomar cuatro tazas de café al día para curarse de la fatiga suprarrenal , Comencé a experimentar con opciones de bebidas sin azúcar ni cafeína. Fue entonces cuando encontré té de hibisco.

Aquí está lo rápido y lo sucio. El té de hibisco tiene muchos usos y beneficios para la salud: la infusión sin azúcar y sin cafeína es antiinflamatoria, es un poderoso antioxidante y puede mejorar la digestión, promover la circulación y el flujo sanguíneo, reducir el colesterol y regular la presión arterial. Y aunque los beneficios para la salud del té de hibisco son abundantes, los usos del té de hibisco son igualmente versátiles.

Como entrenador de salud y autor de Autocuidado en la ciudad Siempre comparto formas naturales para que mis clientes se relajen, se desestresen, salgan del ciclo de estimulantes y regresen a la naturaleza para encontrar algo de paz y un respiro de un estilo de vida urbano ajetreado y estresado. En este artículo, hablaremos sobre las jugosas recetas de té de hibisco que realmente querrás beber y formas de usar el té de hibisco para ralentizar, estresarse menos e incluso promover su práctica de belleza natural con té de hibisco.

Listo, listo ... empinado.

Lo primero es lo primero: el hibisco es realmente una flor.

En todo el mundo, la planta de hibisco prospera en climas tropicales, subtropicales y templados cálidos. Existe una tradición hawaiana que dice que si la flor de hibisco se usa detrás de la oreja izquierda, la mujer está en una relación. Si la flor se usa a la derecha, es soltera y está disponible. Recuerda que ¡la próxima vez que poses para una foto con una flor de hibisco en tu cabello!

Continuando con nuestra breve historia del hibisco, la planta tiene un significado simbólico en muchas culturas: el hibisco es el símbolo nacional de Haití, el símbolo de la diosa hindú Kali en India y la flor nacional de Malasia y Corea del Sur.

Entonces, ¿por qué no llevar el ambiente de las vacaciones tropicales a casa y tratar de cultivar su propia planta de hibisco?

Cómo cultivar hibisco.

Si tienes un pulgar verde y quieres una planta hermosa y medicinal, mis recursos favoritos son esta guía para cultivo de diferentes tipos de hibiscos. , Este artículo sobre cómo cultivar hibiscos en jardines, y este manual sobre cómo plantar un hibisco en una maceta contenedor .

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Si bien es hermoso, el hibisco es en realidad una planta muy resistente. Puede crecer en cualquier lugar, desde exuberantes jardines hasta estrechos balcones urbanos. La flor de hibisco es perenne y florece durante todo el año. Debido a su flor hermosa y brillante, también actúa como una señal atractiva para mariposas, abejas y colibríes.

A qué sabe el té de hibisco.

Ahora que sabes más sobre esta hermosa flor, apuesto a que tu curiosidad se despertó. Entonces, ¿a qué debería esperar que sepa el té de hibisco? Si bien creo que tiene una dulzura leve, tiene cierta reputación de ser agrio, agrio o amargo. ¡No dejes que eso te asuste! Al igual que el jugo de arándano, el té de hibisco tiene un toque especial; querrá probarlo varias veces y tomar su propia decisión sobre el perfil de sabor.

Leslie McDonald, bloguera de bienestar de Vida equilibrada leslie , recomienda endulzar el té de hibisco con un poco de miel cruda para disfrutar de este té de flores medicinales de color rojo rubí. Leanne Maciel de Brew You Wellness comparte, 'El té de hibisco tiene un sabor agrio, por lo que generalmente agrego una combinación de jengibre, canela, clavo o nuez moscada para equilibrarlo. ¡El cielo en una taza, me gusta llamarlo!

Como con todo, ajuste el nivel de dulzor añadido a su gusto. Con el tiempo, a medida que se adapten sus papilas gustativas, continúe reduciendo el agregado de miel o stevia o el edulcorante natural de su elección. Bebo el mío como está, ¡y lo encuentro lo suficientemente dulce! Pero si desea seguir la ruta sin azúcar refinada, considere agregar miel, jarabe de arce, stevia o azúcar de coco. Si prueba un poco de dulzura adicional, puedo garantizarle que no podrá obtener suficiente.

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Cómo preparar té de hibisco.

Lo más importante que debe recordar al preparar té de hibisco es no empaparlo demasiado. Si dejas reposar los pétalos por mucho tiempo, terminarás con un té que tiene un sabor amargo. Más, en este caso, no es mejor, ¡lo mejor que puede hacer es hacerlo bien! Y recuerde, el té de hibisco no contiene cafeína, por lo que no tiene que preocuparse por el nerviosismo si bebe demasiado. ¿Se pone mejor que eso? Aquí hay instrucciones paso a paso para preparar la taza humeante perfecta de té de hibisco:

1. Agua hervida.
2. Agregue aproximadamente 2 cucharaditas de hojas de té de hibisco a su tetera de hojas sueltas , colador de té individual, taza colador de té , taza de viaje o reutilizable Infusor de té —¡Realmente cualquiera de esos funcionará en este caso!
3. Agregue agua hirviendo al té de hibisco y déjelo reposar durante cinco minutos.
4. Si le gusta el té fuerte, déjelo reposar un poco más; si prefiere un té más suave, déjelo reposar durante un poco menos de tiempo. Pero recuerde, ¡no se exceda! Entonces, si desea un té más fuerte, no lo deje reposar durante más de un minuto extra.
5. Colar el té con un colador de malla.
6. Endulza o decora con stevia, miel cruda, azúcar de coco, limón, jengibre o menta.

Si todo este proceso parece demasiado, te prometo que no lo es. A veces, todo lo que necesita es un poco de práctica: si se siente intimidado por el proceso de remojo, ¿por qué no comenzar comprando bolsitas de té de hibisco prefabricadas y disfrutar de su momento de cuidado personal y la oportunidad de respirar? No te arrepentirás.

Beneficios para la salud del té de hibisco.

Soy un asesor de salud y déjame decirte esto: es un té excelente para incorporar a tu rutina de cuidado personal. He aquí por qué debería agregarlo. Hibiscus es una gran herramienta para :

• Hidratación
• Reducir la inflamación
• Cargándote de vitamina C
• Aumento de la inmunidad
• Mejorando la digestión
• Fomento de la circulación
• Regular la presión arterial
• Reducir el colesterol
• Combatiendo los químicos que causan cáncer con todos esos antioxidantes

Como siempre les digo a mis clientes que vigilen su consumo de azúcar y estimulantes, soy partidario de las propiedades sin cafeína y sin azúcar del té de hibisco. Caitlin Padgett, una entrenadora de salud holística certificada que trabaja específicamente con mujeres exitosas que luchan con el alcohol , también señala que el té de hibisco alivia los dolores menstruales y protege el hígado. ¡Habla de un bono adicional!

Té de hibisco para aliviar el estrés.

Cuando corremos a lo largo de nuestro día, sin tomarnos un momento para respirar o reducir la velocidad, el cortisol (la hormona del estrés) está en el asiento del conductor. Uno de los 'señuelos' de los descansos para tomar café o para fumar es la oportunidad de reducir la velocidad durante cinco a 10 minutos, tomarse unos momentos para sí mismo y regresar a su día laboral renovado y recargado. ¿Quiere conocer una forma excelente de hacerlo sin estimulantes? Prueba el té sin cafeína.

Hablé con Carolyn Birsky de Brújula Maven para recibir consejos sobre cómo aliviar el estrés en la oficina, y ella me dijo: 'Como asesora profesional, siempre estoy abogando por formas en las que mis ocupados clientes puedan tomarse un momento para sí mismos durante la jornada laboral. Conseguir un 3 p.m. taza de té es una excelente alternativa al café con cafeína (que puede mantenerte despierto hasta tarde) y te mantiene hidratado. Simplemente levantarse de su escritorio para tomar un vaso de agua no es muy tentador, pero levantarse para tomar una deliciosa taza de té es una gran recompensa ''.

Además, acurrucarse con una taza caliente de té de hibisco puede ser el momento perfecto para exhalar y crear tus propios minutos de cuidado personal.

Cómo usar el té de hibisco: Estos son mis trucos favoritos.

Reemplaza tu café con té de hibisco.

Si bien no tiene que deshacerse por completo del café de la mañana, intente sustituir el café de la tarde por un té y pronto notará que está durmiendo mejor. ¿Qué tan bueno es eso?

Usa té de hibisco para hidratarte.

No olvide que su té de hibisco es agua, por lo que está agregando a sus onzas diarias recomendadas de agua bebiendo esta bebida sin cafeína.

Use té de hibisco como reemplazo del jugo de arándano.

¿No quiere cargarse de jugo de arándano empacado azucarado? Ve tú. En su lugar, prueba a preparar un té de hibisco fuerte.

Beba té de hibisco en lugar de alcohol.

Prepara tu próximo cóctel sin alcohol con hibisco (consulta las recetas a continuación) o lleva té helado con sabor a hibisco o kombucha a tu próxima fiesta si no vas a consumir alcohol.

Agregue sabor a su agua con gas.

¿Necesitas un poco más de chispa en tus burbujas? Primero prepare té de hibisco, déjelo enfriar y luego agregue carbonatación a través de su Flujo de soda . Se volverá mucho más delicioso; Prometo.

Cómo utilizar el té de hibisco para la belleza.

Hablé con la esteticista de Nueva York Jen Steen sobre cómo podemos usar esta poderosa planta para mejorar nuestra rutina de belleza natural. Ella explicó la ciencia: 'El daño de los radicales libres causado por el estrés, la contaminación y las malas dietas son factores importantes en el envejecimiento prematuro y la calidad general de la piel. El té de hibisco está lleno de antioxidantes que combaten los radicales libres para mantener una apariencia juvenil '. Brindaré por eso.

Luego, Steen compartió uno de sus trucos favoritos de eficiencia de belleza: 'Una de mis formas favoritas de usar el té de hibisco es congelarlo en cubitos de hielo y frotarlo directamente en la cara por la mañana. No solo se absorberá directamente en la piel, sino que la temperatura fría ayudará a tonificar los poros y reducir la hinchazón '.

Si no te convence el sabor de beber té de hibisco, este es definitivamente para ti.

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Recetas de té de hibisco.

Mocktail de té de limón y hibisco

Por Alyssa Rimmer de Simplemente quinua

Me encanta usar té de hibisco, especialmente en verano, porque tiene un sabor afrutado y naturalmente dulce (sin azúcar agregada). Por lo general, lo convierto en un té helado agregando de cuatro a seis bolsas a un frasco Mason grande, llenando el frasco Mason con agua filtrada y luego dejando que la infusión se asiente al sol durante 24 horas. El té se empapará naturalmente; ¡Terminarás con un hermoso color rojo rosado que sabe delicioso! Para condimentar aún más las cosas, a veces también agrego un poco de jugo de limón o lo mezclo con un poco de agua mineral y hago un cóctel sin alcohol de té de hibisco.

Sangría especiada con arándanos y vino caliente con hibisco

Por Caitlin Padgett, autora de Beba menos, sea más

El hibisco es bastante ácido y es el sustituto perfecto para bebidas o cócteles sin alcohol que requieren jugo de arándano. Me encanta que se pueda servir frío o caliente y que tenga una versión especiada que sea un fantástico sustituto del cóctel sin alcohol para el vino caliente en invierno o la sangría especiada en verano. Simplemente hierva las flores de hibisco con jengibre, clavo y canela y endulce al gusto. Puede servir su cóctel sin alcohol de hibisco caliente con rodajas de cítricos y manzana (u otras frutas de invierno) o mezclar partes iguales de té de hibisco frío con jugo de granada, agregar fresas y naranjas finamente picadas, verter sobre hielo y cubrir con agua carbonatada para su propio hibisco. sangría.

Una advertencia sobre el hibisco.

Si bien el té de hibisco es una bebida deliciosa e hidratante, hay ciertas cosas que debe considerar antes de comenzar a incorporar el hibisco en su rutina diaria. El té de hibisco puede ser peligroso para mujeres embarazadas (puede causar la menstruación o inducir contracciones), y dosis muy altas pueden ser tóxico para el hígado . ¡Así que beba con precaución!

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