Lo que haré cada vez que tenga un minuto para cuidarme en estas fiestas

Una cosa que he aprendido desde que me convertí en madre primeriza es que no tienes mucho tiempo para ti. Escuchas esto, por supuesto, de otras mamás, pero no crees que te suceda a ti. Bueno, déjame decirte, ¡ha sido absolutamente cierto para mí! Muchos días, me ducho en dos minutos, nunca me seco el cabello con secador y tengo suerte si realmente desayuno. Entonces, en el poco tiempo que tengo para mí, trato de aprovecharlo al máximo.

Cómo estoy exprimiendo intencionalmente el cuidado personal en este momento

1.Un pensamiento positivo con mi café matutino.

Imagen deMarissa Alves

Empiezo la mañana con una gran taza de agua y luego una gran taza de café. Mientras disfruto de mi café, encuentro un pensamiento positivo que me habla. Mantengo este pensamiento positivo conmigo todo el día como algo a lo que volver cuando el día comienza a ponerse agitado. A veces, creo yo mismo el pensamiento positivo y, a veces, busco inspiración en línea para encontrar el pensamiento perfecto. También compartiré este pensamiento en mis redes sociales para ayudar a todos a comenzar el día de manera positiva.

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2.Jade roll con mi régimen de cuidado de la piel.

Siempre me lavo la cara a primera hora de la mañana con los productos en los que he confiado durante el embarazo y el posparto. Después de la limpieza, me aplicaré un suero de vitamina C y usaré mi rodillo de jade en mi cara para ayudar a definir mis músculos y ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón. Cuando eres una nueva mamá, a veces las noches no son las más fáciles, por lo que cualquier herramienta que te ayude a lucir descansada es una posesión preciada. Deslizo el rodillo de jade sobre mi mandíbula, pómulos, debajo de los ojos y la frente. Un buen secreto es guardarlo en el frigorífico para que se enfríe.

3.Apoya la recuperación muscular después de la enseñanza.

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Yo enseño mi ¡ALASKA! clases cada mañana, lo que me da la oportunidad de hacer lo que amo y hacer ejercicio durante el día. Encuentro que incluso una hora de enseñanza me da suficiente tiempo y, a cambio, me ayuda a ser una mejor madre. Después de las clases, no puedo esperar para ducharme y presentar una solicitud. Bálsamo de Kava y CBD de espectro completo Chill de Naturopathica a mis músculos adoloridos para ayudar en la recuperación. La recuperación es muy importante para mí después de un entrenamiento para mantener mi cuerpo fresco y listo para asumir más de la vida de mamá y la vida laboral a lo largo del día.

4.Vincularse o meditar durante la lactancia.

No tuve el momento más fácil de amamantar al principio. Luché con los conductos obstruidos, la mastitis y un seno con exceso de suministro. Estuve a punto de rendirme después de dos meses y medio, ¡pero afortunadamente encontramos nuestro ritmo! Todavía estoy amamantando exclusivamente y amo los momentos del día en que puedo sentarme y relacionarme con mi hijo. Durante las transmisiones, dejo mi teléfono y hago una pequeña meditación o simplemente disfruto del tiempo de tranquilidad en mis días agitados. Es un momento maravilloso para reflexionar y centrarme durante el resto del día.

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5.CBD con mi rutina de relajación.

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Por la noche, cuando mi hijo está en la cama por la noche, me gusta restaurar mi cuerpo tomando un par de gotas de Elixir de microdosis de CBD de espectro completo Chill de Naturopathica debajo de mi lengua para ayudarme a tener una buena noche de sueño. Está hecho con aceite de semilla de cáñamo de alta calidad, extraído con CO2 solo de flores de cáñamo cultivadas orgánicamente en EE. UU. Tomarlo ayuda a calmar mi cuerpo y mente y también ayuda a calmar la inflamación.

Definitivamente es difícil encontrar tiempo para mí en estos días y es difícil caer en una rutina para mantener algo normal. Sin embargo, son realmente las pequeñas cosas que una madre puede hacer durante el día las que marcan una gran diferencia. Y ya sea que tenga pequeños o no, buscar estos pequeños pero impactantes momentos de cuidado personal diario a lo largo de nuestras rutinas diarias marca la diferencia, ¡mucho más allá de las vacaciones!

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