Lo que una flexión hacia atrás puede revelar sobre tu vida

Cuando no estoy trabajando como un acupunturista apuesto y deslumbrante, a menudo me encontrarás en el yoga habitación. Tengo una clase programada una vez a la semana en Equinox Pasadena y, a menudo, intervengo varias veces al mes como suplente; Difícilmente califica como un segundo trabajo. Lo hago para mantener mi práctica como profesora. Más importante aún, tengo un punto de vista íntimo para ver fluir la conciencia a través de mis estudiantes.

El principio del flujo energético en la filosofía del yoga se superpone con las ideas de la energía tradicional china. Mientras movemos nuestro cuerpo en un asana , bailamos tanto en nuestra energía como en la de nuestro entorno. Cuando nuestra conciencia se entrega a lo universal, crece un resplandor hasta que florecemos en una expresión más plena, lo que a menudo resulta en una sensación de atemporalidad, un sentimiento de alegría o una risa. Cuando mis alumnos se conectan con ese 'algo' cada vez más grande, es hermoso de ver.

Para algunos, el yoga es solo un ejercicio para tratar la forma física; alargar los músculos tensos utilizando el apalancamiento y el peso corporal para conseguir el estiramiento deseado. Con un enfoque tan singular, lo que a menudo se ve es una mente obstinada con un cuerpo que no obedece. La conciencia se atasca. La pose Ustrasana (postura del camello), una flexión hacia atrás de rodillas, puede ilustrar este estancamiento.

compatibilidad con el zodíaco 21 de febrero

Ustrasana es una postura desafiante porque invita al estudiante a relajarse y abrir la parte frontal del cuerpo. La expresión avanzada requiere tanto una base física en las piernas como la voluntad de expandirse en una flexión hacia atrás. Se requiere que uno sea atrevido y valiente, renunciando a las aprensiones para avanzar más profundamente. Si el estudiante se mueve hacia la postura mientras trata de mantener el control absoluto, el cuello se tensa, los hombros se tensan, el pecho se cierra. Si se lo fuerza más, se convierte en una danza grotesca que se realiza con la cabeza hacia adelante, los pies flojos, las caderas hacia atrás y los hombros encorvados acompañados de una expresión facial digna de la licencia de conducir.

Hay algunas razones para que esto ocurra (además de una lesión). La primera suele ser la falta de familiaridad. Este puede ser un buen lugar para los nuevos practicantes. Un principiante no se hace responsable de una expresión restringida. Los músculos están tensos y el cuerpo no está acostumbrado a este rango de movimiento. Él o ella necesita dedicar tiempo y trabajo.

La segunda razón de esta constricción muscular, que se hace evidente en los practicantes de unos pocos años, es la restricción energética. No importa cuánto tiempo se trabaje, la postura no cambia, no se expande ni crece. Cuando hay miedo, ira o expresión comprometida en un individuo, hay una encorvada inconsciente de los hombros, dificultad para respirar, un cuello apretado, entre otros síntomas. Esto es consciencia y energía limitada. Todos hemos visto esta clásica postura defensiva. Es incómodo y a menudo doloroso. Nunca escuché a nadie quejarse de una insoportable apertura del pecho, fluidez en el cuello y caderas abiertas y giratorias. Instintivamente sabemos lo que significa que la energía fluya libremente.

Los bloqueos de energía debido a los insultos, la tristeza ocasional o incluso el miedo pasarán porque la alineación natural del cuerpo eventualmente se reafirmará. La estructura subyacente está sana. Pero, si la restricción es una expresión de actitudes negativas de por vida, trauma temprano o estrés crónico, entonces el cuerpo es como un árbol nudoso. Estos bloqueos son más difíciles de resolver porque la forma física en sí ha sido moldeada bajo estrés. Un estado energético negativo se reafirma siempre que se estimula la estructura desalineada. Cuando personas así vienen a mi oficina a menudo con dolor generado internamente y limitaciones emocionales, les cuesta ceder al tratamiento, la intervención y los consejos. Cuando hago acupuntura en estos casos, las agujas se sienten como si se estuvieran convirtiendo en ladrillos. La experiencia suele ser dolorosa. La situación no es diferente cuando estas personas intentan practicar asanas difíciles.

Hasta ahora las cosas suenan terribles si tienes una Ustrasana fea. En este punto, podrías pensar que todo está perdido o que soy un idiota. No lo es y no lo soy.

Recuerde, todos nos movemos para practicar, pero tenemos que trabajar para expandirnos. Primero podemos comenzar por estar completamente abiertos a recibir algo nuevo para desafiar lo que es viejo. Puede ser una sanación, una idea o una pose difícil. Este no es un sentimiento de mierda new age; Tienes que quererlo y concienciarlo.

El segundo paso es la respiración. La respiración debe ser el centro de atención. Es nuestra conexión con la energía ilimitada del universo. Es la fuerza motriz consciente más poderosa de nuestro cuerpo. La mayoría de las personas que se esfuerzan en una postura suelen contener la respiración. Es probable que también contengan la respiración en la vida fuera de la alfombra.

El tercer paso, no permita que su voluntad exceda su espacio energético disponible. Vaya más lento y trabaje al límite. Usa un accesorio. Se trata de desplegar y desarrollar tu energía, no de forzarla; Sutileza reelaborando la musculatura y la alineación utilizando nuestra respiración. No sabes cómo se ve una flor hasta que florece, así que no presumas conocer la forma final de tu cuerpo. Sea paciente, trabaje con diligencia y entréguese al proceso.

En última instancia, este es un recordatorio de que nuestro yoga no termina en la colchoneta. El principal obstáculo para nuestra máxima expresión es que seguimos interponiéndonos en nuestro propio camino forzando en lugar de ceder. Utilice su fisiología como una hoja de ruta para navegar por los patrones energéticos subyacentes que son tanto libres como bloqueados. Esto no es culpa, sino una invitación a cultivar la conciencia, dejar ir lo que no necesitas y expandirte hacia tu mejor yo.

perfil del horóscopo de cumpleaños

Pero bueno, si todo lo demás falla, conozco a un acupunturista increíble y guapo.

29 de abril compatibilidad con el zodíaco

Namaste a todos.

¿Preguntas? comentarios?

imagen vía

¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos: