Declaramos el 17 de enero como día de nueva resolución. He aquí por qué, además de 4 formas de restaurar su motivación

Las resoluciones tienen bastante reputación. Cuando llega el final de cada año, no podemos evitar sentirnos encantados por las infinitas posibilidades de establecer metas. Pero cuando llega enero, las cosas se vuelven reales. Estadísticamente hablando, el 17 de enero es el día en que la mayoría de las personas renuncian a sus propósitos de Año Nuevo, lo que le valió su propio derecho a la fama: el Día de las Resoluciones de Año Nuevo o el Día Nacional de Quitters. Pero, ¿qué tal celebrar algo más empoderador?

Este año nos hemos asociado con RXBAR para cambiar las tornas y declarar el 17 de enero como el Día de la Re-Resolución. Llámanos pasados ​​de moda, pero todavía creemos en el poder de la intención. Hemos diseñado un plan para ayudarlo a mejorar su nuevo año, comenzando con nuestro Calendario de subida de nivel de enero ofreciendo actividades diarias de fitness, nutrición y atención plena. Estamos tomando este año de frente, impulsados ​​por la motivación, el valor puro y RXBAR , por supuesto.

El día de la re-resolución se trata de restablecer las resoluciones, superar los contratiempos y darnos la cantidad justa de recompensa. Ya sea que se sienta derrotado o inspirado por sus resoluciones, aquí hay cuatro formas de restaurar su motivación y unirse a la diversión del Día de la Re-Resolución.

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Pero primero, una nota sobre la motivación.

¿Por qué las resoluciones son tan difíciles en primer lugar? Nosotros también nos estábamos preguntando. Solo 19% de las personas de hecho, se adhieren a sus resoluciones a largo plazo. De acuerdo a expertos , una de las principales razones por las que fallamos es que nuestras expectativas son demasiado altas, lo que nos lleva a tomar resoluciones poco realistas. La clave para hacer durar nuestras resoluciones se encuentra en la ciencia de la motivación, y apunta a un hecho: Toda la motivación se encuentra dentro .

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Cuatro formas de restaurar su motivación:

1. Deshazte del perfeccionismo.

Es posible que se sorprenda al saber que la salsa secreta de las resoluciones exitosas consiste en abrazar el fracaso. Estudios muestran que el 71% de los que estaban exitoso con sus resoluciones cometió errores en el primer mes. Pero siguieron adelante. El hecho es que cometemos un error al implementar grandes cambios en nuestras vidas. Si aceptamos nuestras imperfecciones, la motivación nos ayudará a superarlas.

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2. Vuelva a examinar sus resoluciones.

Los seres humanos son seres holísticos con cuerpo, mente y espíritu, todos los cuales necesitan atención para su bienestar. Evalúe si sus resoluciones abordan su entero ser. Las resoluciones que apoyan nuestra integridad invocan motivación. Por ejemplo, en lugar de solo apuntar a reducir el estrés, encuentre el equilibrio con una práctica diaria de meditación para su espíritu y el ritual de comenzar el día con una rica nutrición para su cuerpo — hola, Avena RXBAR AM Vainilla Almendra .

3. Practica la mentalidad de subir de nivel.

Podemos orientarnos un poco al destino con nuestras resoluciones. Caemos en la trampa de pensar que una vez que alcancemos nuestro peso ideal, por fin nos sentiremos felices. Pero el poder de las resoluciones está en el camino. En la mentalidad Level Up, valoramos el crecimiento personal como una aventura sin fin. Cuando valoramos el viaje por encima del destino, la motivación es nuestra.

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4. Recompénsese, pero no demasiado.

La recompensa y la motivación tienen una relación voluble. Podríamos pensar que recompensarnos por nuestros éxitos mantiene la motivación sólida, pero ese no es el caso. Estudios muestran que cuando nos recompensamos por algo que intrínsecamente queremos hacer, la motivación en realidad disminuye. La motivación fluye mejor con la fricción de un pequeño desafío.

Comparta su viaje con los demás.

El Día de la Re-Resolución es un día festivo que se celebra mejor con otros. Aumente la motivación compartiendo sus resoluciones, contratiempos y progreso con los demás. Coge un par de RXBAR , sal a caminar y crea responsabilidad. Invite a sus seres queridos a unirse a usted en nuestro diario Calendario de enero de Level Up ¡Porque juntos podemos hacer que nuestras resoluciones duren!

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