Un nuevo estudio revela una razón por la que recuperarse de la depresión puede ser complicado

La depresión no es fácil, ni tampoco lo es la recuperación, y la recaída representa un problema común para quienes se recuperan. Pero según un nuevo metanálisis publicado en el Revista de Psicopatología y Ciencias Clínicas , Estamos más cerca de comprender uno de los factores de riesgo de recaída. Esto es lo que debe saber.

Estudiar la recuperación de la depresión

Para esta investigación, el equipo realizó un metanálisis de 44 estudios diferentes, que incluyeron un acumulado de poco más de 2000 personas con antecedentes de trastorno depresivo mayor, más más de 2200 controles sin antecedentes de trastorno depresivo mayor. depresión .

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Buscaban específicamente diferencias notables en las reacciones de los participantes ante estímulos positivos, negativos o neutrales. Algunas de las evaluaciones involucraron caras felices, tristes o neutrales, por ejemplo, mientras que otras involucraron reaccionar ante diferentes palabras.

Uno de los hallazgos fue que los participantes sanos respondían más rápidamente a los estímulos en general que aquellos con antecedentes de depresión. Además, y lo más notable, los participantes con antecedentes de depresión dedicaron más tiempo a los estímulos emocionales negativos que a los positivos, en comparación con los controles.

Como explica en un comunicado de prensa la autora principal del estudio, Alainna Wen, Ph.D., 'Nuestros hallazgos sugieren que las personas con antecedentes de depresión pasan más tiempo procesando información negativa, como caras tristes, que información positiva, como caras felices, y que esta diferencia es mayor en comparación con personas sanas sin antecedentes'.

Estos hallazgos son significativos, dado que esta tendencia a dedicar más tiempo a procesar información negativa podría ser un factor de riesgo de recaída. 'Debido a que la depresión tiene más pensamientos y estados de ánimo negativos y menos pensamientos y estados de ánimo positivos, esto podría significar que estas personas tienen un mayor riesgo de tener otro episodio depresivo', explica Wen.

Qué hacer al respecto

Si bien esta investigación puede parecer desalentadora para cualquiera que se recupere de la depresión, Wen señala que espera que sus hallazgos tengan implicaciones para el tratamiento de la depresión.

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'Centrarse en reducir el procesamiento de la información negativa por sí solo puede no ser suficiente para prevenir la recaída en la depresión. En cambio, los pacientes también pueden beneficiarse de estrategias para aumentar el procesamiento de la información positiva', explica.

Con ese fin, es importante recordar que, si bien la depresión puede cambiar su cerebro, también puede mejorar después. Según Rachel Katz, M.D., profesora asistente de psiquiatría clínica en Yale , 'Existen diferencias claras entre un cerebro sano y un cerebro deprimido, y lo interesante es que, cuando se trata esa depresión de manera eficaz, el cerebro vuelve a verse como un cerebro sano'.

hablar con un practicante de salud mental sobre formas en que puede aumentar el proceso de información positiva y esté atento a desencadenantes que continuamente consumen tu tiempo y espacio mental.

Consciencia 1 y prácticas de gratitud 2 También se ha demostrado clínicamente que ambos mejoran los resultados de salud mental en personas con depresión y pueden ayudarlo aún más a entrenar su cerebro para buscar más aspectos positivos.

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La vida no es un estudio de investigación cerrado, por lo que lamentablemente no podemos controlar las cosas positivas, negativas o neutrales que se nos presentan en el día a día. Si eres recuperándose de la depresión y todavía tienes dificultades para centrarte en lo negativo, debes saber que no eres el único cuyos prejuicios mentales son fuertes, pero también debes saber que eso no significa que tengan que ser permanentes.