Las 10 mejores formas de ser más sensual todos los días

Sentirnos plenamente en nuestro cuerpo es difícil para la mayoría de nosotros. Las exigencias de la familia, el trabajo y la vida moderna generalmente hacen que pasemos la mayor parte del tiempo viviendo en nuestras cabezas. Además, muchos de nosotros somos sedentarios en el trabajo, así como bajo estrés crónico.

Como tal, es raro que prioricemos sintonizarnos con nuestro cuerpo. Algunos de nosotros incluso tenemos tensiones y traumas del pasado que nos hacen aún más difícil ser vulnerables, abiertos y disponibles a la experiencia plena del placer sin culpa en nuestros cuerpos.

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Pero aquí está la cuestión: todos somos naturalmente sensuales. ¿Alguna vez has notado cómo un bebé se lleva todo a la boca y cuánta alegría le brindan esas experiencias orales? A medida que crecemos, nos volvemos más cohibidos y tendemos a desconectar nuestro lado sensual porque nos enredamos demasiado en nuestros pensamientos y creencias o en lo que otras personas piensan de nosotros.

Cuanto más nos sintamos con una conciencia sin prejuicios, más abiertos estamos a la experiencia de nuestros innatos placeres sensuales … Sentimientos que surgen de nuestros cinco sentidos diferentes y son estimulantes y energizantes.

Sé que solía ser una persona mucho más cerebral, especialmente después de completar mi entrenamiento de fisioterapia. Bueno, gracias a Dios que descubrí prácticas de mente, cuerpo y espíritu como el yoga, el masaje, la meditación, la tonificación vocal y la danza del vientre, ya que me han enseñado a 'encenderme' y sentir el placer en mi cuerpo como mi verdadera naturaleza. . Estas prácticas también me han dado una mayor percepción de los sentidos del amor propio y la autoaceptación.

Prueba estos 10 consejos a lo largo del día para elevar tu vibración , conecta y eleva tu alma y ábrete a sentirte más plenamente vivo. Estas prácticas nos brindan una sensación de calma, placer y alegría porque estimulan nuestras hormonas del bienestar. Atraemos lo que somos, así que trata de notar qué tipo de experiencias, sentimientos, pensamientos y personas atraes después de practicar estos ejercicios.

1. Alinee su postura para que pueda sentirse erguido y expansivo durante todo el día.

Asegúrese de que su columna esté erguida pero no tensa, y de que cree una sensación de expansión en su cuerpo a lo largo del día. Esta postura te fortalecerá y te relajará. ¡Encarna al dios / diosa que eres!

2. Respire al máximo en cada momento del día.

Aprenda a respirar con el diafragma, ya que es una respiración mucho más plena y completa. Piense en cada respiración como una oportunidad para sacar más provecho de cada momento vivido. Dado que la respiración es la esencia de ser un ser vivo, esta práctica de atención plena definitivamente te ayudará a sentirte más encarnado.

3. Sea testigo de sus pensamientos, sentimientos y emociones.

Saber que eres no tus pensamientos, sino más bien el testimonio de tus pensamientos. Tienes el control de lo que piensas y te concentras en cada momento. ¿Se concentra en pensamientos edificantes o se agobia la mayor parte del tiempo?

4. Cierra los ojos y toca tu corazón como un ritual diario.

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Mientras se pone en contacto con su centro emocional, pregúntese ¿Cómo me siento? Sintonice su intestino y cualquier otra parte de su cuerpo que esté llamando su atención (por lo general, nos llaman en forma de dolor, tensión y estrés. Cree una relación muy acogedora con su corazón y su intestino. A menudo saben qué es lo mejor para usted.

5. Cree sus sonidos para expresar cómo se siente.

¿Sabes cómo los profesores de yoga te animan a menudo a dar un suspiro de alivio durante la clase? Bueno, ¡prueba esto en tu vida diaria! Deja escapar un Ahhhhh cuando quieres dejar ir y rendirte a tu esencia. Permítete ser plenamente quien eres. La autoaceptación radical y el perdón a uno mismo no son ejercicios egoístas. Son sanadores.

6. Baila (sin pedir disculpas) al ritmo de la música.

Pon una canción que te guste y deja que tu cuerpo baile sin reprimirse. ¡Siéntete libre de expresarte a través de tu cuerpo, haciendo lo que quiere hacer, no lo que tu mente piensa que debes hacer! ¡Crea tu propio baile!

7. Masajee su cuerpo a diario.

Ya sea que esté en la ducha o en otro lugar del santuario de su hogar, cree un ritual con elementos hermosos y reconfortantes como la luz de las velas y la música que sienta que es placentera. Honra y siéntete agradecido por lo que eres y por el templo de tu cuerpo.

8. Pregúntese, '¿Qué me trae pasión?' tantas veces al día como necesite.

Sea real con usted mismo. Piense en qué actividades, pensamientos, personas, etc., le dan ese fuerte sentimiento de deseo y alegría. ¿Qué te entusiasma?

Al identificar estas cosas con un sentido de deliberación y claridad, puede traer más de ellas a su vida. Haga de esto un primer paso.

9. ¡Abrázate!

Ser amable contigo mismo es una necesidad para el cuidado personal, no un lujo.

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Así que practica la bondad contigo mismo y sé explícito al respecto, ¡con abrazos! Haz un ritual, como decidir que cada vez que vayas al baño te abrazarás y también te harás saber lo agradecido que estás por usted y nuestra Fuente.

10. Practica la atención plena De Verdad sintonizando tus cinco sentidos principales.

Note todo de manera completa y deliberada. Preste atención a los sonidos que escucha, sabores, olores, experiencias visuales, temperaturas, etc. Si hacer esto como un ritual general parece demasiado abrumador o abstracto, convierta en una prioridad encontrar ventanas de cinco minutos a lo largo del día en las que elija notar sus cinco sentidos y volver a despertar su lado sensual. Sobre todo, date permiso para sentir placer, que es lo que sin duda surgirá de sentir más profunda y plenamente.

¡Hágame saber cómo estos consejos benefician su vida diaria! ¡Cuanto más nos sintamos, más experimentamos la riqueza de estar plenamente vivos!

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