¿Tiene dolores molestos en las rodillas? Una investigación encuentra que esta especia puede ayudar

El dolor en las articulaciones no es un paseo por el parque cuando afecta las rodillas, literalmente. Y para las personas con osteoartritis de rodilla, el deseo de alivio es fuerte, sin una 'cura' conocida.

Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para ayudar a mantener tus articulaciones y, según una investigación publicada en la revista Anales de medicina interna , tomar un suplemento de cúrcuma es uno de ellos. Esto es lo que encontraron los investigadores.

Estudiando los efectos de la cúrcuma sobre el dolor de rodilla

Según el Centros para el Control de Enfermedades 1 , el dolor crónico causado por la artritis afecta a millones de personas en los Estados Unidos cada año; una cuarta parte de los adultos con artritis (15 millones de personas) informan haber experimentado dolor articular intenso y la mitad de ellos informan dolor persistente.

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Para este estudio, investigadores de Australia observaron a 70 participantes con osteoartritis de rodilla sintomática y les dieron a la mitad de ellos un suplemento de placebo durante dos semanas y a la otra mitad un suplemento de La cúrcuma es larga. extracto, también conocido como cúrcuma .

Los participantes siguieron su régimen de suplementos durante 12 semanas, mientras que los cambios en el dolor y la hinchazón de la rodilla se midieron mediante cuestionarios y resonancias magnéticas.

lo que encontraron

Al final del estudio de 12 semanas, la cúrcuma pareció superar al placebo en lo que respecta a reducir el dolor de rodilla. Sin embargo, no afectó aspectos como la hinchazón o la composición del cartílago.

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Pero los participantes que tomaban suplementos de cúrcuma hizo informaron menos dolor que aquellos en el grupo de placebo, así como también informaron haber tomado menos analgésicos que el grupo de placebo. (Y si sirve de algo, la evidencia muestra que analgésicos como El ibuprofeno puede alterar tu salud intestinal. .)

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Y aunque el tamaño de la muestra para esta investigación fue relativamente pequeño, es uno de muchos estudios diferentes 2 para apoyar los beneficios de complementar la cúrcuma para dolores articulares de cualquier tipo.

la comida para llevar

La conclusión es que el dolor de rodilla puede suponer un grave obstáculo para su vida diaria. Entonces, si está buscando alivio para el dolor en las articulaciones y desea una opción natural con beneficios adicionales, la cúrcuma podría ser lo que debe probar. Aquí están nuestros favoritos suplementos de cúrcuma y recetas .