¿Crees que estás listo para enamorarte? Utilice esta lista de verificación para averiguarlo

A las seis semanas de terminar mi matrimonio, me encontré vagando por todo Colorado con un hombre mucho más joven.

Era un instructor en mi estudio de yoga que, a través de su apariencia embriagadora y su destreza de veintitantos, me ayudó a olvidar temporalmente que mi vida estaba en un completo desastre (es decir, que de repente me había convertido en una madre soltera de 40 años con tres hijos sin cualquier plan para mi futuro.) Hacíamos largas caminatas, pasábamos las tardes envueltos en mis sábanas y viajábamos a aguas termales escondidas y playas tropicales enredadas en la comodidad física del otro.

Fue una distracción deliciosa, pero una vez que llegó a su fin, tuve que enfrentarme a mí mismo. Tuve que lidiar con el crudo dolor emocional que me atraparía hasta que lo supere. Sabía que no podría pasar a una relación satisfactoria antes de hacerlo.

Durante los años siguientes, asistí a grupos de apoyo y sesiones de coaching, derramé lágrimas por elecciones pasadas, pasé noches leyendo libros de crecimiento personal y traté de darle sentido a la locura de esta nueva frontera. En algún momento, me di cuenta de que había terminado. Me había enfrentado a mis demonios. Y aunque mi pasado siempre sería parte de mí, estaba realmente lista para seguir adelante.

Esto es lo que aprendí son los cuatro pasos esenciales que debe seguir antes de estar listo para comenzar una nueva relación después de terminar otra relación a largo plazo:

1. Quédese soltero hasta que pueda estar seguro de que está comenzando una relación por las razones correctas.

Una relación verdaderamente amorosa y comprometida se trata de compartir experiencias de vida, aprender y crecer con alguien que es consciente de sí mismo y está libre del 'tirón' de las heridas del pasado, y que está abierto y dispuesto a hacer el trabajo necesario para crear y existir en juntos un espacio seguro y libre de dramas.

Para llegar a este lugar, primero debemos comprometernos a aprender las lecciones que tenemos que aprender por nuestra cuenta. Esa es la única forma de escapar del final de nuestra última relación fallida. Cava en la tierra. Permítase desmoronarse y sepa que está bien no estar bien por un tiempo, tal vez por mucho tiempo. El proceso de duelo involucrado en superar una ruptura puede ser largo y doloroso. Pero hay mucho crecimiento necesario esperándote después de una ruptura. No puedes saltarte la parte difícil e ir directamente a la Fase 2. Esta es la tarea que debes completar antes de subir de nivel.

Hasta que no se comprometa verdaderamente con el trabajo de amor propio que se requiere después de la devastación de la angustia, no será un competidor para un compromiso a largo plazo.

2. Ámate a ti mismo más de lo que jamás creíste posible.

Probablemente hayas escuchado esto antes: 'Nadie podrá amarte más de lo que tú te amas a ti mismo'.

Créame: esto es 100% cierto el 100% de las veces. Atraemos a personas que nos tratarán tan bien como nos tratamos a nosotros mismos. Si creemos que somos indignos o no dignos de amor en un nivel profundo, no importa cuán bonito sea el paquete de nuestra posible pareja, los vemos como nuestra salvación solo porque sabemos lo suficiente sobre ellos como para poder proyectar nuestros propios ideales en ellos. Con el tiempo, comenzarán a reflejar nuestras propias limitaciones y defectos.

El amor propio debe ocurrir de manera constante en los niveles físico, mental, espiritual y emocional. Esto es lo que se ve.

Amor propio físico:

Empiece por escuchar, luego responder y respetar las necesidades del cuerpo. Crea un santuario interior enriquecedor donde te sientas seguro. Aprenda lo que su cuerpo necesita a través del ejercicio, la dieta y el descanso para mantener el equilibrio. Comprométase a darle los nutrientes que necesita para prosperar.

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Amor propio mental:

Echa en tu cabeza al compañero de cuarto que te dice que no eres lo suficientemente bueno, hermoso o guapo, lo suficientemente joven o lo suficientemente rico como para tener una relación maravillosa, amorosa y solidaria. Reemplaza los pensamientos de autocrítica con pensamientos que afirmen tu integridad, como, 'Soy increíble y merezco a alguien que sepa lo que valgo' o 'Soy completamente adorable tal como soy' y 'Merezco un gran amor. '

No importa lo que pasó con tu ex, tienes el poder de reescribir las conversaciones que afirman la verdad de quién eres.

Amor propio emocional:

Aporta una profunda autocompasión y bondad a tus heridas. Comprenda cómo contribuyó a la disolución de la relación. Examine el dolor que surge de su niñez. Obtenga terapia o asesoramiento sobre divorcios.

Amor propio espiritual:

Desarrolle y mantenga una conexión más profunda con su espíritu al reconocer y honrar la voz de su intuición. Esto se puede lograr a través de la meditación, escribir un diario y pasar momentos tranquilos en la naturaleza. Esta guía interna te permitirá saber cuándo estás realmente listo para una relación y si alguien que conoces es correcto o incorrecto para ti.

Crea la vida de tus sueños conectándote a una visión que refleje tu valía y amabilidad. Conoce tus pasiones. Encuentra confianza en tu propósito. Comprométete a seguir esas pasiones, sin importar qué (o quién) venga.

Comprometerse con el amor propio y el trabajo de nuestra vida antes de comprometerse con una relación romántica es la clave para la plenitud y la plenitud. Cuando nos comprometemos a una vida de servicio a nosotros mismos y a los demás, hemos hecho los votos que deben preceder (y que permiten) un compromiso con otra persona.

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3. Aprenda cómo es una relación sana y tómese su tiempo.

Después de estar casado o en una relación a largo plazo, es fácil idealizar a la próxima persona con la que salga. Debido a que ya hemos estado profundamente conectados, o tal vez casados ​​y hemos tenido hijos con, nuestra pareja anterior, podemos proyectar escenarios fácilmente en personas que acabamos de conocer, fantaseando sobre el papel que desempeñarán en nuestras vidas sin saber mucho sobre ellas.

Pero la verdad sobre salir después de una ruptura es que la medida real de una pareja apropiada y deseable va mucho más allá de si podrá o no encajar en el mismo papel que una ex. Se trata de saber quiénes somos y qué queremos y luego conocer realmente a alguien con el tiempo. También se trata de conocerlos, lo que quieren y el papel que quieren que juegues en su vida, que puede verse muy diferente a las necesidades y deseos de tu ex.

Hay recursos maravillosos que pueden ayudar a aclarar lo que requiere una relación saludable. Comprométase con el proceso de comprender lo que se necesita para comunicarse y construir una estructura sólida para una relación antes de saltar.

Cuando te amas a ti mismo, puedes estar abierto a muchos recursos alternativos para la creatividad, el amor y el apoyo. Eso le permite evitar depender de una pareja para que le dé algo que le falta. Incluso si estuvieras en una relación codependiente o no saludable, puedes, y lo harás, cambiar estos patrones honrándote a ti mismo, conociendo y apegándote a tus estándares y requiriendo (de una manera sana y amorosa) que los demás te amen y honren tanto como usted te amo.

4. Diviértete.

Cuando decidas volver a tener una cita, acéptalo como una aventura en lugar de una carga. Prepárese tanto como sea posible, luego déjese llevar, diviértase y confíe en el proceso.

Puedes elegir si saldrás un poco o mucho. Aprenda lo que podría desear en un futuro socio conociendo gente y divirtiéndose. Más que nada, las citas son una oportunidad para estar expuesto a nuevos pensamientos, entornos y estilos de vida.

Al hacer y responder preguntas sobre la vida y los valores fundamentales de los demás, creamos la oportunidad de comunicarnos auténticamente sobre nosotros mismos con los demás. Podemos abordar las citas como un desafío divertido. ¿Cómo podemos llegar a saber qué es lo que realmente motiva a la otra persona?

Lo más importante es que podemos disfrutar el proceso de notar cómo nos sentimos cuando estamos cerca de esta persona. ¿Hay ligereza y alegría o una hoyo ansioso en el estómago ? ¿Hay facilidad o incomodidad? ¿Hay sentimientos de que algo simplemente 'no está bien'? Practica el desapego, confía en tu sistema de apoyo personal y mantén la curiosidad por los mundos de otras personas. Aprender cómo encajan con los tuyos puede ser un proceso alegre en lugar de doloroso.

La línea de fondo.

Ahora, después de tres años de curarme de un divorcio y tener citas casuales, estoy en una nueva relación. Puedo dar fe del hecho de que entrar en un compromiso a largo plazo no es el final, es solo el comienzo. Traerá a colación nuestras vulnerabilidades y miedos como nada más puede hacerlo. Cuando entramos en la arena con un arsenal de amor propio, altos estándares y una comprensión del proceso, podemos crear y disfrutar el viaje de una relación a un nivel mucho más profundo.

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