Estos son los mejores aceites esenciales para el equilibrio hormonal y el síndrome premenstrual

En el gran mundo de las hormonas, las mujeres a menudo se preguntan si alguna vez podrán tener un período normal. Cambios de humor, sofocos, calambres, flujo abundante, lo que sea, alguien lo está sufriendo. ¡Pero estoy aquí para decirte que no tiene por qué ser así! Cuando nuestros cuerpos funcionan a niveles óptimos, no tenemos que sufrir durante nuestros ciclos mensuales.

La triste verdad es que la mayoría de nuestros cuerpos no están en óptimas condiciones, y no me refiero solo al estrógeno. Estrés tiende a ser el mayor culpable, haciendo que nuestro sistema reproductivo quede en segundo plano ante las respuestas de supervivencia de lucha o huida. Los niveles de cortisol aumentan, nuestra sangre se redirige a nuestras extremidades y nuestros sistemas digestivo y reproductivo se detienen hasta que podamos resolver cualquier crisis que se presente. Por lo tanto, nuestra producción de estrógeno y progesterona se detiene hasta que podamos recuperar el control de nuestra situación.

La buena noticia es que es completamente capaz de reducir el estrés en su vida con una dieta adecuada, ejercicio, sueño reparador, reducción de la carga tóxica y manejo del estrés. Los aceites esenciales son el boleto dorado para respaldar esta transformación en su vida, ya que pueden cerrar la brecha entre el desequilibrio y el equilibrio mientras trabaja para recargar su sistema. Si bien los aceites esenciales NO son hormonas y no funcionan como tales, son capaces de apoyar los sistemas corporales que influyen y controlan las hormonas para ayudar a su cuerpo a curarse.

Estos son mis cinco favoritos para disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y equilibrar sus hormonas: STAT:

1. Clary sage (Salvia sclarea):

A menudo llamado 'el mejor aceite para la peor época del mes', la salvia es un aceite esencial que ninguna mujer debería prescindir. Con la capacidad de reducir los niveles de cortisol con solo inhalarlo de la botella, CS debería ser el primer aceite que busque cuando los niveles de estrés son altos cerca de su ciclo. De echo, investigación demostrada su capacidad para reducir los niveles de cortisol en un 36 por ciento y mejorar los niveles de las hormonas tiroideas. También funciona bien cuando se usa como masaje abdominal para aliviar los dolores menstruales tensos y la tensión incómoda durante su período. relajándose tus músculos lisos. Calmar y calmar la mente y el cuerpo junto con algunos ejercicios de respiración profunda también pueden ayudar a resolver sus niveles de estrés y traer calma a su cuerpo y mente mientras lo ayuda a recuperar el equilibrio en su vida. Difundido con lavanda, puede proporcionar un ambiente de máxima calma, especialmente cuando se usa en conjunto con la aplicación tópica en los puntos del pulso o un baño de sal de Epsom para la relajación total del cuerpo con una dosis de magnesio muy necesaria. Si aún no lo tiene, ¡es hora de poner sus manos en este increíble aceite!

2. Lavanda (Lavandula angustifolia):

La lavanda aparece en casi todas las listas de aceites esenciales debido a su versatilidad y los resultados inmediatos que proporciona con un solo soplo. Mientras que la lavanda es conocida por su capacidad para calmar la mente y el cuerpo. instantáneamente , el uso más popular de la lavanda es ayudarte a conciliar el sueño . Puede eliminar el estrés, la tensión y la ansiedad mientras ayudando a tu cuerpo para eliminar el estrés y reequilibrar las emociones. Cuando se usa como masaje abdominal o en un relajante baño de sal de Epsom, la lavanda también alivia síntomas dolorosos asociados con nuestros ciclos menstruales mientras le permiten tener una noche de sueño reparador.

3. Ylang-ylang (Cananga odorata):

Este aceite encabeza la lista de aceites esenciales afrodisíacos y se ha utilizado durante siglos en ceremonias religiosas y de boda para fomentar este uso. Su aroma embriagador calma y eleva la mente y el cuerpo mientras alivia la tensión estresante. Permite al cuerpo reducir la presión arterial al mismo tiempo que proporciona una relajación corporal total con tal intensidad que es un efecto casi sedante. Si bien muchas mujeres usan este aceite a diario para el equilibrio hormonal y para aumentar la libido, los resultados reales logrados son una reducción de los niveles de estrés del cuerpo para calmar la mente y el cuerpo, lo que permite un funcionamiento reproductivo normal.

4. Bergamota (Citrus bergamia):

La bergamota nunca deja de sorprenderme con su poder dual de edificar y calmar al mismo tiempo. Difundida o aplicada tópicamente, la bergamota alivia el estrés y la ansiedad mientras revive sus emociones y edificante tu humor. Por reduciendo su frecuencia cardíaca y presión arterial, le permite al cuerpo recuperarse de los factores estresantes y armonizar los sistemas del cuerpo para que vuelvan a funcionar normalmente. Nuevamente, el componente de estrés restringe las funciones reproductivas del cuerpo, por lo que se debe lograr reducir los niveles de cortisol antes de que el cuerpo pueda regular sus otros sistemas. Solo recuerde que los aceites cítricos como la bergamota son altamente fototóxicos, por lo que siempre desea diluir 1: 1 antes de la aplicación tópica y no exponga su piel a la luz solar directa durante al menos 72 horas después de su uso.

5. Tomillo (Thymus vulgaris):

El tomillo llamó la atención de los investigadores después un estudio mostró su capacidad para ayudar a equilibrar los niveles de progesterona debido a su contenido de fitoestrógenos. Obviamente, la progesterona juega un papel esencial en nuestro ciclo mensual, preparando el revestimiento del útero para una posible implantación por un óvulo fertilizado. Las propiedades de estabilización y equilibrio de este aceite esencial ayudan a mantener nuestros niveles de estrés bajo control, pero también alivian los síntomas asociados con la progesterona baja, como cambios de humor, insomnio, sofocos y aumento de peso. El tomillo también es conocido por su capacidad para apoyar un sistema inmunológico saludable , que ayuda a su cuerpo a mantenerse en equilibrio. Una nota de precaución: si tiene un problema con el predominio del estrógeno o cualquier afección que pudiera sufrir un exceso de estrógeno, debe evitar el uso de tomillo, ya que puede agravar su afección.

Si bien muchas personas saben que los síntomas del síndrome premenstrual son causados ​​por un desequilibrio hormonal, tienen en mente las hormonas equivocadas. Reducir los niveles de cortisol debe ser su objetivo principal, lo que ayudará a reequilibrar sus niveles de estrógeno y progesterona. Esto significa que el manejo del estrés es el mayor regalo que las mujeres podemos hacernos. Recomiendo incorporar algunos rituales de autocuidado en su rutina diaria con el fin de tomarse un tiempo cada día para reducir esos niveles de estrés.

Los aceites esenciales de alta calidad pueden respaldar este paso al reducir sus niveles de cortisol y permitir que su cuerpo encuentre la calma que necesita para respaldar su ciclo mensual. Las técnicas de respiración profunda, las relajantes rutinas nocturnas, el yoga y cualquier cosa que te ayude a encontrar tu paz interior son tu boleto para mantener bajo el estrés mientras recuperas tu energía y tu estado de ánimo.

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