Un terapeuta explica 3 bloqueos psicológicos que matan el deseo sexual de las mujeres

Pocas cosas pueden moldear nuestro sentido del yo con tanta fuerza como ser capaz de desear de forma activa, consciente y sin disculpas. Es una parte vital de teniendo un yo. Pero para muchas mujeres, experimentar el deseo sexual conlleva los desafíos de vivir en una cultura saturada de mensajes desalentadores que son difíciles de ver e identificar, como el agua proverbial donde nadan los peces.

Históricamente, la 'lujuria' de las mujeres ha sido considerada vergonzosa, peligrosa y pecaminosa. El deseo de los hombres, por otro lado, generalmente se ha valorado y alentado. Durante siglos, estas expectativas diferenciadas de género con respecto al deseo sexual han dado forma a cómo se representan los problemas de las mujeres en la legislación, la política, la educación, los negocios, la cultura, la medicina y otras esferas de interés e influencia. También han creado bloqueos psicológicos de larga data que han continuado hasta el siglo XXI. Reconocer estos bloqueos puede conducir a una mayor agencia erótica y más deseo sexual. Aquí hay tres bloqueos comunes al deseo sexual de las mujeres y cómo aumentar el deseo sexual femenino.

Bloque # 1: 'Otros definen mi deseabilidad'.

Es natural y normal que te preocupes por tu apariencia, especialmente cuando se trata de personas que te atraen, pero una obsesión por parecer deseable para los demás puede bloquear el deseo sexual. Deshacer esto a menudo requiere que las mujeres cambien el guión sobre su propio condicionamiento cultural, cambiando su enfoque de la vida de '¿Qué quieren los demás de mí?' a '¿Qué quiero de los demás?'

Hay una serie de problemas que surgen cuando te concentras demasiado en tu propia 'deseabilidad'. Primero, tiende a mantenerte en tu cabeza, es decir, incorpóreo. Vivir en tu cabeza más de lo que necesitas es como pasar todo tu tiempo jugando un videojuego de realidad virtual y pensando que es la vida real. Los pensamientos pueden ayudarlo a navegar por problemas y problemas, pero también pueden volverse el problema a menos que estén equilibrados con otras formas de conocimiento.

La intuición incorporada es otra forma de conocimiento. Se basa en una sensación sentida de tu completo yo (estado de ánimo, sensaciones, energía) en un circuito de retroalimentación con su entorno. Este 'sentido' de las cosas es muy diferente del parloteo mental, los juicios y las opiniones que constituyen el 'pensamiento'. Incluso incorpora las señales sutiles (y no tan sutiles) de su sistema nervioso. Es como si su cuerpo tuviera múltiples 'sensores' que siempre detectan lo que está sucediendo tanto dentro de usted como a su alrededor. Cuando aprende a sintonizar con su intuición incorporada, puede recurrir a 'datos' importantes relacionados con lo que desea en el aquí y ahora. Y este, el 'aquí y ahora', su experiencia vivida y encarnada, es el lugar de nacimiento del deseo sexual.

Antídoto de la verdad: Su deseabilidad es de origen interno.

Estés o no de acuerdo con la teoría de Freud de 'Eros y Thanatos', la idea de que los humanos están formados por un impulso hacia la vida y un impulso hacia la muerte, no es una coincidencia que el dios griego del amor, Eros, represente la vitalidad y el impulso hacia la muerte. En Vivo. El erotismo y las ganas de vivir y amar están entrelazados. Tu fuerza vital erótica está en la raíz de tu capacidad de desear, es decir, tu capacidad de tener hambre, desear y desear algo, ya sea un amante humano, un estado de sentimiento o una experiencia.

Cambiar su preocupación de la percepción que los demás tienen de usted a su propia experiencia de la vida a medida que se desarrolla a través de sus sentidos (lo que ve, siente, huele, oye, intuye, etc.) es una forma dentro tu fuerza vital erótica. Con práctica y con el tiempo, sentir lo que siente, sentir lo que siente y permitirse ser como es, sin cambiarse para adaptarse a expectativas de deseabilidad reales o imaginarias dictadas externamente, puede romper el control de este bloqueo común.

Hábitos para redefinir la deseabilidad:

1. Escribe en un espejo que mires a diario: 'Tu deseabilidad es de origen interno'.
2. Haga una lista de actividades que lo iluminen, que generen sentimientos de energía, vitalidad, alegría y fluidez. Realice una o más de estas actividades a diario.
3. Cuando te encuentres preguntándote ¿que quieren ellos?, voltearlo: ¿Qué quiero? Tómese el tiempo para explorar lo que quiere, lo que realmente quiere. Obtenga apoyo, si es necesario. Practique reconocer las formas en que los objetos, las personas o las experiencias que desea ya pueden estar apareciendo en su vida de una forma ligeramente diferente a la que espera. Practica saborearlos y recibirlos.

Bloque # 2: 'Es el trabajo de mi compañero despertarme'.

Las niñas continúan siendo criadas con la expectativa de que su experiencia de excitación sexual y deseo esté en manos de otro. Con muy poca educación sexual concreta y basada en la realidad en las escuelas o los hogares, las niñas y, más tarde, las mujeres, no siempre conocer las complejidades de sus propios cuerpos y cómo funcionan, qué significan o no las sensaciones, cómo sus respuestas físicas y sensoriales (o la falta de respuestas) se conectan con la lujuria, la excitación y el amor, e incluso simplemente lo que se siente bien y lo que no . Si las mujeres no saben estas cosas sobre ellas mismas y sus cuerpos, ¿qué probabilidades hay de que su pareja lo sepa?

signo del 17 de septiembre

Cargar a tu pareja con una cantidad desproporcionada de responsabilidad por tu excitación puede limitarla y debilitarte. Te deja en una posición en la que dependes de otra persona para tu propio compromiso sexual. No estoy diciendo que la gente no deba esforzarse por conocer la sexualidad y las preferencias sexuales de su pareja o que no exista tal cosa como hacer el amor con habilidad. I soy Diciendo que esperando tu pareja para excitarte puedes establecer una dinámica de todo o nada que bloquee tu propio deseo sexual. Esta expectativa tiene como subtexto: 'O sabes cómo despertarme o no. Si no lo hace, no somos una buena pareja '. Esto puede llevarlo por el camino de esperanzas poco realistas y fantasías eróticas de rescate.

En última instancia, crecerá al enfrentar sus inhibiciones y vergüenza sexuales, al conocer su propio cuerpo y sus preferencias sexuales, y al aprender a comunicarse más directa y abiertamente sobre el sexo con su pareja imperfecta en la vida real.

Antídoto de la verdad: Eres el mejor orquestador de tu propia excitación.

Imagínese al frente de una orquesta, el director. Hay diferentes secciones: violín, tenor, percusión, cantantes al fondo. Como director, es útil estar familiarizado con las secciones e instrumentos que está guiando, con los matices tonales de una flauta frente a un trombón, el impacto acústico de una subida o bajada del volumen de un coro, el efecto persistente del conjunto general. composición.

Los directores necesitan conocer bien cada instrumento, sumergirse en la música y los sonidos. Cuando se trata de tu excitación, ayuda cuando haces tu propia versión de esto: sumergirte en todas las diferentes partes de ti que juegan en una experiencia sexual. Conoce las diferentes 'secciones' de tu orquesta: emocional, física, sensorial, espiritual, psicológica, interpersonal, imaginal. En lugar de esperar que la música suceda (o temer que no suceda), intente participar más en la creación de la música. Esté dispuesto a ver qué hace que sea difícil conocer una sección en particular de su orquesta con su pareja.

Hábitos para aumentar tu propia excitación:

1. Repita tres veces al día: 'Soy el orquestador de mi propia excitación'.
2. Busque fuentes de educación e información sobre sexualidad adecuadas para las mujeres. Podcasts como El problema con el sexo , alojado por Tammy Nelson, o Hablando de sexo con The Pleasure Mechanics, libros como Ven tal como eres por Emily Nagoski o Mujer en llamas por Mary Jo Goddard, y recursos en línea como OMGYes.com (un sitio web interactivo explícito pero de buen gusto [con una tarifa única] donde mujeres reales revelan qué tipos de contacto las despiertan) pueden ayudar a reducir las inhibiciones y la vergüenza, aumentar la comprensión y dar apoyo.
3. Una vez a la semana, cuando sepa que no lo molestarán, acuéstese y experimente tocando partes de su cuerpo que normalmente no toca. Es posible que desee reproducir música relajante o encender una vela perfumada primero, creando un ambiente cálido y acogedor. ambiente sensual que le ayuda a relajarse y olvidar temporalmente su lista de tareas pendientes. Toque sus pestañas, sus codos, sus rodillas y sus dedos de los pies. Permita que su mano se coloque sobre su propio rostro o estómago. Observe las sensaciones evocadas por diferentes tipos de tacto. Comparta sus descubrimientos con su pareja.

Bloque # 3: 'Necesito ser femenina'.

Abrazando nuestros rasgos femeninos puede ser genial. El problema es la asociación subconsciente y subyacente con la feminidad: ' Es femenino ser reservado '.

Muchos de nosotros pensamos que somos lo suficientemente 'inteligentes' o lo suficientemente progresistas como para no aceptar esta definición, pero a menudo este mensaje todavía se encuentra justo debajo de la superficie, creando un bloqueo serio para experimentar el deseo sexual. A veces, este bloqueo viene en forma de cumplido, como '¡Eres un oyente tan maravilloso!' o 'Tienes una fuerza tranquila'. Por el contrario, palabras como desagradable o mandón en referencia a una mujer fuerte, ambiciosa y franca son ejemplos de este bloqueo en forma de insulto.

Este bloqueo inhibe sexualmente a las mujeres porque las vuelve contra partes de sí mismas. Pone un freno a la asertividad de las mujeres. La ira, por ejemplo, puede parecer 'poco femenina' si este bloqueo está activo para ti, lo que te lleva a desconectarte de tus sentimientos naturales, necesarios y vitales de ira en diferentes situaciones, hasta el punto en que ni siquiera eres consciente de que estás. enfadado. Cuando este bloqueo impide que las mujeres se conecten conscientemente con su ira, es más difícil utilizar los datos importantes que proporciona la ira para expresar necesidades o establecer límites.

Cada vez que una mujer entierra su autenticidad, ya sea para mantenerse conectada con su pareja o sus compañeros, hay un costo sexual. Cuando te desconectas, descartas, juzgas o evitas partes de ti mismo, se extrae la energía de tu fuerza vital (que también es tu energía erótica) y la canaliza hacia la tensión o la constricción. Energía que naturalmente podría usar para ser su verdadero yo, sintiendo, expresando y actuando en sintonía con sus deseos, se reutiliza para ocultar, inhibir o adormecer su verdad, su experiencia en el momento presente. Este bloqueo puede llevar a una mujer a juzgar o reprimir su ambición, ira, alegría u otros aspectos de su naturaleza apasionada, impidiendo su acceso a la vitalidad, la autenticidad y el deseo sexual.

Antídoto de la verdad: Tú defines cómo te ves la feminidad.

En última instancia, puedes definir lo que significa la feminidad para ti. Esto puede requerir un poco de trabajo interno a medida que revisa lo que aprendió sobre ser femenino en su familia de origen, sus grupos de pares, en las escuelas y comunidades de las que ha formado parte y en las diferentes culturas que han influido en sus puntos de vista sobre feminidad y masculinidad. Es importante que sepas que usar tu voz y tomar y recibir placer son capacidades que nos pertenecen a todos.

Hábitos para poseer tu identidad femenina:

1. Visualice su propia sexualidad como persona y escríbale una carta de amor, comenzando con, 'Tú define cómo te parece la feminidad; usar tu voz y tomar y recibir placer son capacidades que nos pertenecen a todos '.
2. Identifica las partes de ti que has aprendido a juzgar como 'poco femeninas' y dales nombres. Es posible que reconozca una 'Parte codiciosa' cuando su comida favorita está en la mesa o una 'Parte de furia en la carretera' cuando alguien lo interrumpe en el tráfico. Trate de ver las buenas intenciones en estas partes, las formas en que están tratando de cuidar de usted. Reconozca la energía de la fuerza vital que está atrapada dentro de las partes menos 'socialmente aceptables' de usted. Recuerde, dar a conocer estas partes no significa que las represente, solo significa que está dispuesto a reconocerlas y sentir curiosidad por ellas en lugar de juzgarlas o negarlas.
3. Cuando se sienta bien, hable con su pareja sobre algunas de estas partes de usted que anteriormente consideraba poco femeninas. ¿Cómo se vería si permitiera que la energía en estas partes llamadas no femeninas se presente y encuentre una expresión más abierta y activa en su vida sexual? Por ejemplo, ¿cómo se besaría tu 'Parte codiciosa'? ¿Cómo hablaría tu parte de 'Road Rage' en la cama, si se le permitiera decir lo que piensa?

Las mujeres tienen derecho a sentir el deseo sexual: a sentirse vibrantes y auténticas, a conectarse con sus parejas y cónyuges, a disfrutar de sus cuerpos y vivir una vida más plena y satisfactoria. Una sensación de poder y agencia puede ser un subproducto del deseo: cuanto más derecho se sienta a reclamar, experimentar y actuar en la dirección de su propia sexualidad auténtica, más acceso puede estar otorgándose a una identidad de autoría propia. En otras palabras, cuanto más libre te sientes, más usted usted puede ser. Ver estos bloqueos por lo que son puede encaminarlo a desbloquear su deseo sexual.

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