La razón sorprendente por la que puede querer deshacerse de su pareja durante las caminatas diarias

Incluso si estar aislado con tu pareja ha ayudado a nutrir tu relación, sin duda necesitas un poco de tiempo a solas. Y gracias a un nuevo estudio publicado en el Marcha y postura diario, ahora tienes una excusa aún mayor para aventurarte en solitario.

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Los investigadores de la Universidad de Purdue encontraron que cuando los socios caminan juntos, su velocidad disminuye significativamente , que puede interferir con la salud en general. Parece una excusa tan buena como cualquier otra para deshacerse de su pareja, solo por un momento, y salir a caminar solo.

¿Por qué deberías caminar solo?

Después de observar a 141 participantes (72 parejas) de entre 25 y 78 años, los investigadores se dieron cuenta de que caminar con alguien lo hace más lento, especialmente cuando se toma de la mano.

Para determinar esto, cada participante fue cronometrado mientras caminaba solo, caminaba con su pareja y caminaba tomados de la mano.

La esperanza era que cada individuo pudiera mantener su velocidad en solitario o acelerar para igualar el paso de su compañero más rápido. Desafortunadamente, ese no fue el caso, dice el profesor asociado de enfermería, Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Independientemente de la edad, las parejas que caminaban juntas lo hacían mucho más lentamente.

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La importancia de la velocidad al caminar.

Si bien puede que no parezca significativo en este momento, la velocidad al caminar es importante para la salud general y el estado físico. `` Si alguien se ralentiza sustancialmente cuando camina con otra persona, eso podría anular algunos de los beneficios para la salud reconocidos si caminara solo a un ritmo más rápido '', dijo Richards en un comunicado de prensa .

Algunos de los beneficios para la salud asociados con la velocidad de la marcha incluyen un menor riesgo de caídas, mejores capacidades funcionales, un tiempo de recuperación más rápido y un menor riesgo de mortalidad, según el profesor de salud y kinesiología. Shirley Rietdyk, Ph.D. 'Los adultos mayores que caminan más despacio tienden a tener una salud más precaria y un estado funcional más bajo', añade.

Y no, la desaceleración no es una parte inevitable del envejecimiento. Con ejercicio adecuado, como entrenamiento de fuerza, entrenamiento de coordinación y, por supuesto, caminar, los adultos pueden ayudar a mantener la velocidad de su marcha.

¿Cómo afecta esto a las parejas?

'En nuestro estudio, nos enfocamos en las parejas porque los socios en relaciones comprometidas a menudo brindan apoyo esencial para promover los comportamientos de estilo de vida saludable de los demás , incluido el ejercicio ', autor del estudio Melissa Franks, Ph.D., dijo en un comunicado de prensa.

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Socios de responsabilidad son ciertamente impactantes. Sin embargo, si el tuyo te está frenando, considera incluirlos en tus otros entrenamientos y designar tus caminatas como 'tiempo para ti'.

Si no se siente cómodo caminando solo por razones de salud o seguridad, no se preocupe. 'Cualquier actividad física o caminar, independientemente de la velocidad, es mejor que nada', asegura Richards.

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