Si el caldo de huesos no es para usted, pruebe esto (tarda menos de un minuto)

Cada vez más personas se centran en el cuidado de la piel ingerible en estos días; no, no estamos hablando de comer sueros o cremas para los ojos. En cambio, los fanáticos de la belleza están recurriendo en masa a ingredientes comestibles que apoyan la piel como ácido hialurónico , ceramidas, antioxidantes y, quizás lo más notable, colágeno.

muchos alimentos puede favorecer la producción natural de colágeno del cuerpo, como, por ejemplo, el caldo de huesos. Sí, el caldo de huesos contiene una forma biodisponible de colágeno que cuida la piel, pero no todo el mundo tiene el deseo (o el tiempo) de beber caldo de huesos puro todos los días para marcar esa casilla. Afortunadamente, existe una alternativa digna (y sabrosa).

Comparación del colágeno en polvo con el caldo de huesos.

¿El sustituto? Toma un suplemento de colágeno. Hay muchos de ellos en el mercado , pero no todas las formas son igualmente efectivas. Asegúrese de buscar péptidos de colágeno hidrolizado cuando esté buscando, ya que esta forma es la más investigada hasta el momento.

Dependiendo del suplemento que elijas, es posible que incluso obtengas una dosis de colágeno más potente en comparación con el caldo de huesos.

'El caldo de huesos contiene dosis modestas y variables de colágeno (entre 2 y 10 gramos por taza)', vicepresidente de asuntos científicos de mbg. Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , previamente compartido . Entonces, si bien el caldo de huesos contiene colágeno, no siempre es una dosis constante y efectiva.

Sin embargo, un polvo de colágeno cuidadosamente formulado contiene 10 o más gramos de colágeno, dice Ferira, lo que lo convierte en una opción quizás más confiable y potente (como el de mbg, que proporciona 17,7 gramos de colágeno por cucharada).

La mejor parte: puede encajar en cualquier receta. Ya sea que use el polvo sin sabor para agregar una consistencia cremosa a su taza diaria de café u opte por un batido de chocolate y mantequilla de nueces , seguramente disfrutará de este hábito tan beneficioso para usted. Una delicia deliciosa que al mismo tiempo brinda apoyo a tu piel. ¿Qué es lo que no te encanta?*

Al final del día, este no tiene por qué ser un escenario u otro. ¡Te puede encantar el caldo de huesos y el colágeno en polvo por igual! 'Cada uno de ellos proporciona una variedad única de proteínas de mamíferos y otros ingredientes funcionales', explica Ferira. Pero si no tienes tiempo para calentar un poco de caldo, un suplemento puede ayudarte a alcanzar objetivos constantes de colágeno.

La comida para llevar.

Si el caldo de huesos no es para usted por algún motivo, un suplemento de colágeno puede ser un sustituto digno. Es fácil de preparar y muchos suplementos de colágeno contienen una dosis de colágeno incluso mayor que el caldo de huesos. Si quieres conocer más sobre los beneficios de añadir este suplemento a tu rutina diaria, consulte nuestro desglose completo aquí .

signo del 29 de noviembre