El régimen olfativo de un neurocientífico obsesionado con los aceites esenciales

Aparte de oler bien, aceites esenciales tienen una gran variedad de beneficios para la salud física y mental. Entonces, cuando se trata de comprender cómo funcionan con el cuerpo y cuál es la mejor manera de usarlos, ¿quién mejor para preguntar que un neurocientífico? Charlamos con el autor de La fuente y neurocientífico Tara Swart, Ph.D. , para descubrir cómo le gusta usar los aceites esenciales y qué los hace tan efectivos. Esto es lo que tenía que decir.

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Cómo afectan los aceites esenciales al cerebro.

¿Alguna vez has olido algo que te trajo de regreso a tu infancia? ¿O quizás un olor que asoció con estar enfermo y de repente sintió náuseas? Según Swart, 'el olfato es en realidad el sentido más emotivo'. La razón es: 'el nervio olfativo [que controla el olor], tiene un viaje muy corto hasta donde se conecta con la parte límbica del cerebro, por lo que conecta nuestra memoria y emoción realmente fuerte ', dice ella.

Como tal, 'podemos usar el olfato para cambiar nuestro estado de ánimo y estado mental ”, señala. Entra, aceites esenciales. 'Tengo todo tipo de velas y difusores y aerosoles para dormir y cosas así, pero estoy obsesionada con la potencia terapéutica de los aceites esenciales ”, agrega.

Y debido a que el olfato es tan personal, puede haber olores que signifiquen algo para ti o que tengan un efecto particular en ti, señala Swart, 'por lo que realmente vale la pena averiguar qué olores funcionan para ti'.

Cómo le gusta a Swart usar los aceites esenciales.

Primero, Swart señala que es importante obtener aceites de alta calidad. Busque aceites esenciales 100% puros y de grado terapéutico. 'Eso garantiza que tiene la potencia del aroma, donde ese aceite esencial realmente va a tener un efecto en tu cerebro', dice.

Ella recomienda diluir el aceite en un portador y luego masajearlo sobre su piel, específicamente en sus órganos principales, 'sus pulmones, su corazón, sus riñones, su hígado', dice ella. 'Conviértalo en una especie de ritual [...] Tal vez hayas hecho un cepillado corporal en seco y luego masajees el cuerpo con él', agrega.

Swart señala que algunos Los aceites también se pueden incorporar a su baño o ducha. , pero prefiere ponérselos en el cuerpo (nuevamente, diluidos en un aceite portador neutro por seguridad— aprende más sobre esos aquí ).

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Y en cuanto a los aromas que busca, Lavanda es el neuromodulador más potente de la naturaleza ”, explica. 'Si te sientes ansioso, eso puede calmarte, y si te sientes cansado, entonces realmente puede animarte'. (Ella asoció el olor a lavanda con ir a la cama con tanta fuerza que ahora es una gran parte de su régimen de desfase horario).

A Swart también le gustan los olores cítricos como la toronja por la mañana, pero agrega, en general, que se trata de 'escuchar a tu cuerpo y descubrir qué olores te atraen'.

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