Un psicólogo explica por qué no puede encontrar una buena relación

'¿Por qué sigo soltero?'

Muchos clientes me preguntan a menudo variaciones de esta pregunta. Por lo general, se combina con comentarios sobre cuánto tiempo han pasado tratando de encontrar una pareja amorosa, tal vez preocupaciones sobre su edad si sienten que son 'demasiado mayores' para ser solteros y, a menudo, comentarios sobre la soledad y la vergüenza.

'No sé qué estoy haciendo mal', me escribió una persona recientemente. `` Mis amigos me dicen que soy atractivo, amable, que parece que lo tengo todo y que no pueden darse cuenta de lo que me pasa. ¡Ojalá lo supiera para poder arreglarlo! Siento desesperación y vergüenza '.

La última oración es la pista sobre lo que está mal: Siento desesperación y vergüenza.

El autorrechazo es el problema de fondo.

Sé que esta mujer piensa que siente desesperación y vergüenza porque no está en una relación, pero la verdad es que estos sentimientos provienen del autorrechazo, y ese mismo autorrechazo es una de las principales razones por las que muchas personas luchan por encontrar relaciones duraderas.

Auto-rechazo, o lo que podría llamarse más exactamente auto-abandono —Toma muchas formas. Nos abandonamos juzgándonos a nosotros mismos, recurriendo a las adicciones para evitar nuestros sentimientos, manteniéndonos enfocados en nuestra mente para evitar sentir nuestros sentimientos (en lugar de en nuestro cuerpo donde están nuestros sentimientos) y haciendo que los demás sean responsables de nuestros sentimientos de felicidad, seguridad y sentido de la autoestima. Cuando nos abandonamos a nosotros mismos de cualquiera de estas formas, en realidad nos estamos rechazando a nosotros mismos, lo que nos hace sentir desesperación y vergüenza.

La energía de la desesperación y la vergüenza aleja a la gente. Hay una sensación de desesperación en la energía de una persona que se está abandonando a sí misma que le dice a la otra persona: 'Necesitas hacerme feliz. Necesitas hacerme sentir seguro, protegido y completo. Mi bienestar es tu responsabilidad '.

Atraemos a nuestro nivel común de auto-abandono o amor propio: cuando te estás abandonando a ti mismo, atraer a personas que también se están abandonando , y probablemente no se sentirán atraídos el uno por el otro. Puede que te atraigan las personas que se quieren a sí mismas y crean su propia felicidad y bienestar, pero no se sentirán atraídas por ti porque no quieren ser responsables de tu felicidad y bienestar.

No se trata de arreglarte a ti mismo. Se trata de amarte a ti mismo.

Tu verdadero yo, la esencia de tu alma, es perfecto y no necesita ser arreglado en absoluto. Esta parte de ti a menudo se comunica a través de los sentimientos, por lo que cuando te estás abandonando y rechazándote a ti mismo, estás rechazando esta belleza, sintiéndote parte de ti y evitando la responsabilidad por tus sentimientos. Esto es lo que conduce a la desesperación y la vergüenza.

Si bien puede creer que está desanimado y avergonzado por la falta de pareja, la verdad es que esos sentimientos son el resultado de la forma en que te estás tratando a ti mismo . Y para liberarse de esos sentimientos de desesperación y vergüenza, una pareja no es lo que necesita. Tú hacer Necesito amor, pero es el amor de ti mismo lo que te curará.

Si imagina la parte que siente dentro de usted como un niño interior, sanar significa tomar la responsabilidad de amar a su niño interior: su yo que siente. Esto significa llegar a conocer y aceptar quién eres en esencia en lugar de seguir juzgándote a ti mismo. Significa que aprendes a mantenerte concentrado en tu cuerpo para que puedas estar presente con tus sentimientos, al igual que si quisieras ser un padre amoroso con un bebé, tendrías un monitor de bebé encendido. Amarte a ti mismo significa que tienes tu monitor de bebé interior encendido para que puedas atender tus sentimientos cada vez que sientas algo menos que paz, notando lo que te dices a ti mismo y cómo te estás tratando a ti mismo que te está causando ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, desesperación, ira, soledad o vacío. Significa atender a sus sentimientos en lugar de adormecerse con adicciones, y significa no entregar la responsabilidad de sus sentimientos a nadie más.

A medida que aprenda a amarse a sí mismo en lugar de continuar abandonándose, se encontrará conociendo socios disponibles. He visto que esto sucede una y otra vez con mis clientes que finalmente hacen el trabajo interno que necesitan hacer para aprender a verse, valorarse y amarse a sí mismos .

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28 de febrero zodiaco