Un psicólogo explica 4 comportamientos de mensajes de texto que indican una relación tóxica

Si te pasara algo, ¿qué les diría a tus padres?

Estaba lívido porque no quería que rastrearan mi ubicación. Lo mismo sucedió con negarme a entregar mis contraseñas. Era una cuestión de espacio personal: había estado usando computadoras desde que tenía 2 años y mis protectores padres singapurenses nunca me habían pedido contraseñas. ¿Por qué, a mis 26 años, de repente tendría que entregárselos a alguien?

Pero finalmente cedí, agotado por sus excusas, un revoltijo sin sentido de cómo eran para mi propio bien junto con el alivio de su paranoia profundamente arraigada. No tenía nada que ocultar, razoné.

ángel número 119

Excepto que fue Nunca suficiente. Simplemente eran parte de él ensanchándose su red de control y abuso .

Ese momento de mi vida puede ser historia antigua en mi libro, pero la tecnología se utiliza cada vez más como arma para abusar de las personas en las relaciones. Algunas personas que mantienen relaciones saludables pueden optar por compartir el correo electrónico, las cuentas de redes sociales y los dispositivos; Estoy completamente a favor de eso. También entiendo que algunas parejas pueden haber acordado parámetros sobre la transparencia dentro de su relación; algunos de nosotros somos un poco mas inseguro y la transparencia adicional puede ser una manera fácil de aliviar parte de la ansiedad de una persona.

Pero cuando su teléfono o tecnología se maneja para amenazarlo, aislarlo y confundirlo, aquí es donde se vuelve turbio. Es posible que pierda el sentido de sí mismo en poco tiempo.

Los signos del abuso digital:

1.Panóptico

En 1791, el teórico social Jeremy Bentham propuso el modelo del Panóptico, donde un guardia puede ver dentro de cada celda desde una torre central, pero los prisioneros no pueden ver dentro de esta torre. Como nunca saben si están siendo observados, los presos internalizan al guardia de la prisión: comienzan a observar y vigilar sus propios comportamientos constantemente.

Desde leer todas sus comunicaciones hasta rastrear su ubicación, está vigilado. O se le pide que tome fotos con una cierta cantidad de dedos en un lugar determinado o que demuestre con quién está a través de pruebas fotográficas.

Eso no es todo. Un abusador los sacará de contexto; puede encontrar cualquier motivo para acusarlo de hacer trampa. Cuando estaba en este tipo de relación tóxica, aprendí a dejar de comunicarme con hombres heterosexuales: el profesor felizmente casado a 3,000 millas de distancia que me había escrito un testimonio estaba supuestamente enamorado de mí, y yo deber tener una aventura con un socio suyo que me había agregado en Facebook.

2.Acoso

'Acabo de tener 10 llamadas perdidas y 10 mensajes de voz inseguros y enojados. Estoy en problemas ', me dijo una vez un amigo.

En ese entonces, nuestros yoes más jóvenes simplemente lo descartaron como un 'chico pobre e inseguro'.

Pero cualquiera que sea la razón de la inseguridad de una persona, tal vez sus padres se engañaron entre sí, sus parejas anteriores (u otra persona) lo lastimaron, o simplemente él es un persona ansiosa —No te garantiza la necesidad de atender su necesidad. No eres su médico o terapeuta; eres su socio.

Los manipuladores tóxicos también crean agotamiento exigiendo un contacto constante a través de la tecnología ', mi amigo y colega terapeuta Shannon Thomas agrega. 'Insisten en que sus mensajes de texto, mensajes instantáneos, llamadas telefónicas, videollamadas o correos electrónicos reciban atención inmediata. Estos comportamientos causan agotamiento al tratar de hacer malabarismos con las demandas de atención del abusador y las demandas de la vida diaria '.

3.Gaslighting

Jugar con sus dispositivos a sus espaldas puede ser una forma de gaslighting, una forma de deformar su sentido de la realidad para que crea que está loco. En mi pasada relación abusiva, los nombres desaparecían de mi lista de contactos, y de alguna manera mi ex me convencía de que yo era el que lo hacía, para meterse con su cabeza. Al principio pensé que era una falla de Apple, pero los nombres que desaparecieron eran específicamente mi familia y amigos más cercanos. Pensé que me estaba volviendo loco.

También podrían eliminar sus mensajes para evitar que se comunique con alguien o responder a alguien en su nombre e insistir en que lo hizo.

quiromancia leyendo matrimonio

Incluso cuando puedes mostrar evidencia de que no has hecho nada malo, te hacen trabajar más y más duro para demostrar tu inocencia, hasta el punto de que te preguntas si realmente hizo hacer las cosas terribles que han sugerido.

Porque el gaslighting te hace dudar de ti mismo. Es como si estuvieras en un estado de trance, empiezas a creer su realidad.

4.Aislamiento

'Odio tu teléfono', decía. `` Sabes que así es como descubrí que mis ex me estaban engañando ''.

Hubo ocasiones en que lo confiscó frente a nuestros amigos, supuestamente por mi propio bien, mientras me besaba en la mejilla, porque yo era 'adicto a la tecnología'. No importa si yo era un inmigrante a 6,000 millas de casa y mi teléfono era mi portal para mis seres queridos. Y hubo ocasiones en que lo confiscó en privado, amenazando con arrojarlo por la ventana. ('Si no quieres mostrármelo, significa que tienes algo que quieres ocultar', se burlaba. Estaba condenado de cualquier manera).

Los abusadores hacen esto para entrenarlo sutilmente para que deje de comunicarse con los demás. Finalmente estás en tu pequeño mundo , sin un punto de referencia de lo que es aceptable o no, y sin nadie a quien buscar sabiduría.

Por qué alguien puede caer en este tipo de abuso.

Mis clientes son brillantes y sociables, con trabajos exigentes. He escuchado a muchos detractores bromear diciendo que solo las personas estúpidas son abusadas, pero este mito genera vergüenza y atrapa a las víctimas en relaciones abusivas.

Un abusador nunca exige el control de inmediato. Si es así, la mayoría de nosotros huiríamos muy rápido. Te bombardean de cariño, dejándote probar el paraíso antes de llevártelo. O, más exactamente, porque ya no pueden sostener ese acto. Periódicamente, obtendrá vislumbres breves de tiempos increíbles, pero pagará el precio con más abuso.

Intercalarán su abuso digital con las razones por las que necesitan vigilarlo, una especie de paranoia derivada de la inseguridad. También pueden darte acceso a su tecnología para demostrar un punto.

Mi amigo y colega psicólogo Jonathan Marshall, Ph.D. , dice que tenga cuidado con las dos banderas rojas aquí: 'Si realmente me amas' y 'Si no tienes nada que esconder'.

También comenta que muchos de nosotros hemos sido educados con el ideal de devoción de Hollywood, la idea de que la asociación significa dedicarnos a nosotros mismos, sin importar cómo esto nos haga extendernos demasiado. Si a esto le sumamos antecedentes familiares en los que se exigía sobredimensionamiento, 'una relación tóxica tiene ese atractivo, de alguna manera. Se trata de decir: 'Te entrego mi sentido de la realidad' ''.

Qué hacer.

Marshall advierte que consideremos el efecto dominó: '¿Cómo te irás dentro de tres años si vas a romper?'

22 de febrero zodiaco

Por supuesto, muchos abusadores le dicen desde el principio y con frecuencia que usted es su Persona para siempre, con quien quieren pasar el resto de sus vidas. Reduce el riesgo de darles sus contraseñas.

Pero debería poder protegerse de los peores escenarios. Marshall dice que dar acceso a alguien a tu tecnología te corta las alas de manera efectiva. 'Imagina que estás pensando en irte y no puedes utilizar medios digitales para mantener correspondencia con otras personas', dice. Esencialmente, te limitas a ti mismo.

Tener esto en mente puede ayudarlo a reconsiderar si está coqueteando con la idea de darle acceso a su tecnología a un socio exigente, y esto se siente energéticamente asimétrico.

Y si ya lo ha hecho y desea cambiar las cosas, puede hacerlo. Cambie sus contraseñas (y contraseña maestra) en un dispositivo separado de ambos y, si es posible, use un dispositivo completamente nuevo. Puede verificar si su teléfono está siendo manipulado y desde qué dispositivos se han iniciado sesión en sus cuentas. Tenga un inventario de sus diferentes cuentas y hágalo de manera sistemática.

Prevenido está prevenido, puede cerrar esta vía de abuso si ya está sucediendo.

En palabras de Marshall, 'si tienen que sospechar tanto el uno del otro, entonces tal vez esta relación no esté funcionando. No tienes que aguantar eso. Puedes simplemente decir que no '.

¿Y quieres que tu pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.

Compartir Con Tus Amigos: