¿Ataques de pánico y palpitaciones del corazón? Calme la espalda de su sistema nervioso con esta técnica simple de acupresión
Ya sea que esté teniendo un ataque de pánico en toda regla o simplemente algunas palpitaciones debido a un malestar en el trabajo, la ansiedad es una condición desagradable que generalmente lo sorprende en el peor momento. Y no eres el único que está sufriendo; El trastorno de ansiedad generalizada es la enfermedad mental más común en los Estados Unidos y afecta a 40 millones de adultos en el país, aunque solo el 36 por ciento de ellos. en realidad busca tratamiento . En mi práctica de acupuntura y medicina tradicional china, veo a innumerables pacientes que luchan con estos síntomas exactos.
Tratar los ataques de pánico y las palpitaciones cardíacas con TCM.
A pesar de su prevalencia generalizada, el trastorno de ansiedad generalizada no recibe la misma atención que otros síndromes importantes como los trastornos depresivos y psicóticos, y debido a esto, el médico de atención primaria suele ser el proveedor del tratamiento, lo que plantea algunos problemas clave. Bajo el cuidado de un médico de atención primaria, los pacientes con ansiedad con frecuencia se sienten incomprendidos y no se les brindan las herramientas de estilo de vida, la terapia conductual y las opciones de medicina complementaria y alternativa para curar su condición de forma natural. En cambio, generalmente se recetan medicamentos como una solución singular. Se puede decir que los trastornos de ansiedad que progresan sin control explican la disminución de la productividad y tienen también ha sido vinculado al abuso de alcohol y drogas en un gran segmento de la población.
Ahora las buenas noticias: la acupuntura y la medicina china han tratado eficazmente la ansiedad durante siglos debido a su capacidad para individualizar el tratamiento y abordar el 'Shen' (la palabra china para 'espíritu'), que es una gran parte del rompecabezas que a menudo la medicina occidental falla. En la medicina china, la ansiedad puede deberse a una serie de factores diferentes, como la deficiencia de sangre (piense en mareos y anemia), estancamiento en el hígado o la sangre (piense en cuando está tan enojado que podría llorar) o una deficiencia en el chi de su corazón (piense en las palpitaciones del corazón, nada serio, pero aun así arruina su día), solo por nombrar algunos. Cualquiera que sea la patología, un practicante de medicina tradicional china (MTC) con experiencia puede diagnosticar su condición usando una combinación de diferentes habilidades, luego trabajar para reequilibrar lo que está fuera de control en su cuerpo para calmar su sistema nervioso y su Shen.
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Puntos de acupresión para ataques de pánico y palpitaciones cardíacas.
¿Listo para recibir más buenas noticias? Debido a que los acupunturistas estamos llenos de consejos y trucos geniales, al conocer algunos puntos clave de relajación y técnicas de respiración de Shen, ¡usted mismo puede calmar un ataque de ansiedad aguda! Aquí hay una pequeña receta de acupresión para ayudarlo a calmarse y concentrarse cuando se enfrente a una conmoción o trauma o en un momento de ansiedad. Estimule cada uno de esos puntos durante 60 a 90 segundos con una presión moderada con el dedo, luego pase al siguiente del ciclo.
29 de septiembre signo
Riñón 27 : Este punto se encuentra en el borde inferior de la clavícula, dos dedos de ancho lateral a la mitad de su pecho (puede ver una representación visual aquí ). Este punto está destinado a abrir y relajar el pecho, calmar la ansiedad y mejorar la respiración.
Yin Tang: Este punto se encuentra entre los extremos mediales de las cejas (puede ver el lugar exacto aquí ). Estimular este punto calmará el espíritu y ayudará a reducir el insomnio, la ansiedad y el estrés.
Corazón 7: Ubicado en el pliegue de muñeca , la función de este punto es reducir las respuestas físicas al trauma emocional. Puede ser muy útil para mis pacientes con palpitaciones cardíacas, náuseas de pánico o miedo.
16 de agosto signo del zodíaco
Si no está seguro de por dónde empezar, puede mirar este video y ponga esos puntos en práctica la próxima vez que se sienta ansioso, con pánico o nervioso. Te calmarán, calmarán tu sistema nervioso y reequilibrarán tu chi hasta que puedas llegar a tu próxima cita de acupuntura.
