La única postura de yoga que eliminará la niebla cerebral y vencerá la fatiga
Fern Olivia es la fundadora de Thyroid.Yoga y una experta en bienestar con sede en Los Ángeles conocida por su ingenioso enfoque de la autocuración. Aquí, ella comparte su experiencia en yoga, meditación, respiración y alquimia basada en plantas basada en su propio viaje. recuperándose del hipotiroidismo de Hashimoto .Si solo tiene tres minutos por la mañana para dedicarlo a su práctica de yoga, este simple ejercicio es el que más recomiendo para eliminar la confusión mental y la fatiga, dos de los síntomas más comunes de los trastornos de la tiroides y los desequilibrios hormonales.
El movimiento de gato-vaca, conocido como flexión espinal, aumenta la circulación del líquido cefalorraquídeo. Esto contribuye a una mayor claridad mental, según Kundalini yoga , porque las 26 vértebras reciben estimulación y todos los centros de energía del cuerpo reciben una llamada de atención.
Anímese a moverse a un ritmo rápido y rítmico a través de este ejercicio. Esto promoverá el flujo de energía, que a su vez presiona la energía estancada y disminuye la inflamación.
También promueve la claridad mental, liberando bloqueos que se han almacenado en los órganos y el sistema glandular, según Amo del mundo , fundador del Instituto Ra Ma de Ciencia y Tecnología Yóguica Aplicada en Venecia.
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