La rutina nocturna que curó mi insomnio y ansiedad

Como alguien que ha luchado contra la ansiedad, el estrés y el miedo, sé de primera mano lo que se siente al obtener un terrible noche de sueño . Cuando comencé mi negocio de empoderamiento espiritual, el insomnio me golpeó duramente. Solía ​​estar constantemente estresado, frenético y demasiado ocupado para detenerme y sentarme. Pero pensé que convertirme en propietario de un negocio me ayudaría a sentirme menos ansioso. Estaba tan equivocado. Empeoró mucho las cosas y nada sufrió más que mi calidad de sueño.

Recuerdo haberme metido en la cama por la noche sintiéndome exhausto por el día, pero sabiendo que una vez que mi cabeza golpeara la almohada, mi mente se lanzaría al circo. Me quedaba despierto paralizado por el miedo, los pensamientos ridículos y las preocupaciones irracionales. Pensamientos como '¿Me acordé de agregar papel higiénico a mi lista de Amazon para el estudio?' '¿Qué pasa si mi maestro no se presenta mañana para dar la clase de las 6:30 a.m.?' '¿Qué pasa si llego tarde a mi reunión en la ciudad mañana?' '¿Y si? ¿Y si? ¿Y si?' jugó en un bucle en mi cabeza.

Todas estas incesantes preguntas y miedos fueron cosas que yo creé y cobraron vida por la noche. A medida que pasaba el tiempo, comencé a sentir ansiedad por mi ansiedad, un círculo vicioso que tuvo un gran impacto. Cuando miro hacia atrás en ese momento, puedo ver cuánto me resistía a la confianza al no permitirme dejar ir y simplemente estar en el flujo de mi proceso y mi vida.

28 de abril signo

Entonces encontré Reiki.

Reiki es una práctica antigua que aprovecha energía de fuerza vital para producir armonía, paz y curación. Dado que Reiki se ocupa de la energía invisible del cuerpo, puede abordar esas tensiones y desequilibrios que se encuentran debajo de la superficie.

9 de marzo signo del zodíaco

Imagina tu día por un momento, con todas sus interacciones, conducción, reuniones, correos electrónicos, sentimientos y energías. Reiki puede ayudarte a reconocer esos momentos y luego liberar la energía que dejaron impresa en ti. Y lo mejor de todo, esto no requiere ningún esfuerzo de su parte. Esto puede ayudar a su cuerpo y su mente a descansar, restablecerse y despejarse antes de dormir. ¿Quieres ver a qué me refiero?

Aquí hay una rutina simple para probar antes de acostarse.

Una vez que se acueste, coloque las manos sobre el corazón o la parte posterior de la cabeza y respire profundamente unas cuantas veces con calma. Imagina que tus manos están llenas de luz curativa y permites que tu corazón y tu mente se abran y reciban la respiración. Visualice la energía curativa de la fuerza vital que se lleva cualquier pensamiento o sentimiento que le impida descansar. Me gusta visualizarme liberando la energía en mi cuerpo del día — los pensamientos, las reuniones, las interacciones — y permitiendo que el Reiki se haga cargo.

Recuerde que Reiki trabaja con su campo de energía único para lograr la curación en todos los niveles del ser: físico, emocional y espiritual. Funciona con lo que más necesitas en este momento, para tu mayor bien. Mientras aprovechas el poder de Reiki, permítete recibir. Al hacerlo, logrará la curación, la liberación y el equilibrio que su cuerpo necesita para una noche de descanso increíble.

Reiki me devolvió a mi cuerpo y me ayudó a aprender a dejar ir. Me enseñó a sentir mis miedos y a liberarlos voluntariamente. Me mostró que era capaz de cambiar mi forma de pensar y ajustar mi cuerpo físico para permitir la recuperación. Ahora, comienzo y termino mi día con la práctica poderosa.

¿Tienes curiosidad por saber cómo se siente Reiki para un novato total? Mira lo que un editor La primera experiencia fue realmente como .

Significado del número 112

Compartir Con Tus Amigos: