Más de 70 afirmaciones positivas para usar en cualquier momento para tener confianza, cuidado personal y más

Ya sea que esté lidiando con el estrés, necesite un impulso de confianza o simplemente quiera darse una charla de ánimo, las afirmaciones positivas son una herramienta poderosa para acceder a su subconsciente y reconfigurar sus pensamientos. Y dado que puede elegir las afirmaciones que desee, son una excelente opción para todos: incluso niños !

Aquí, desempacamos lo que hace afirmaciones positivas muy útil, además de proporcionar más de 70 ejemplos de afirmaciones para comenzar.

Cómo funcionan las afirmaciones positivas.

Las afirmaciones positivas son frases que están destinadas a animarte e inspirarte a dar lo mejor de ti. como psiquiatra Dra. Anna Yusim Como se explicó previamente a mbg, las afirmaciones implican repetir una frase (o una serie de frases) seleccionada por uno mismo 'que representa en quién nos gustaría convertirnos' (es decir, soy pacifico ).

Cuanto más trabajas con tu afirmación , más puede ayudar el pensamiento positivo en la superación personal, ya que ayudan a transformar los bucles y patrones de pensamiento negativos. '[Las afirmaciones] funcionan principalmente a nivel consciente, mientras que muchos de nuestros conflictos sobre nosotros mismos y nuestro sentido de adecuación están dentro de nuestra mente subconsciente o inconsciente', explica Yusim.

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'Funcionan aún mejor cuando se acompañan de una reflexión interna honesta y un trabajo interno más profundo que llega al nivel subconsciente o inconsciente', dice, y agrega que también es importante tomar medidas concretas para crear los cambios que está afirmando. 'Juntos, con una autorreflexión honesta y pasos de acción concretos', señala, 'las afirmaciones positivas pueden ser una parte maravillosa del régimen de cambio de comportamiento de uno'.

¿Listo para empezar a trabajar con afirmaciones? Aquí hay docenas de ideas, adaptadas a diferentes situaciones.

Afirmaciones positivas para el estrés:

1. Soy paz, la paz está dentro de mí, la paz está a mi alrededor.
2. Libero todo el miedo que intentaba decirme que debería estar en un lugar diferente.
3. En este momento, estoy a salvo y seguro.
4. Estoy dispuesto a ver el amor disponible para mí en esta experiencia.
5. Todo contraste me aporta claridad.
6. Estoy presente.
7. Sólo necesito concentrarme en el aquí y ahora.
8. Estoy relajado y tranquilo.
9. Puedo superar las dificultades.
10. Estoy haciendo mi mejor.
11. Soy más que mi trabajo.
12. Yo soy suficiente.

Afirmaciones positivas para el autocuidado:

1. Me ofrezco descanso y relajación.
2. Merezco mi propio amor y cuidado.
3. Cuido mi mente, cuerpo y espíritu.
4. Tomo decisiones saludables.
5. Sé cómo cuidarme.
6. Puedo ayudar a los demás cuando me ayudo a mí mismo primero.
7. Me cuido porque me amo.
8. Mi autocuidado es una prioridad.
9. Mi paz importa.
10. Me trato como lo haría con un querido amigo.

Afirmaciones positivas para usar en la mañana:

1. Estoy bien descansado.
2. Mi cuerpo es poderoso.
3. Estoy emocionado por este día.
4. Estoy tan agradecida de estar viva.
5. Me quiero a mi misma.
6. Voy a tener un gran día.
7. Estoy abierto a oportunidades.
8. Hoy y todos los días soy bendecido.
9. Mi vida es abundante y plena.
10. Estoy comprometida con mi crecimiento personal.
11. Cada día soy mejor que antes.
12. Ningún desafío es demasiado grande para mí.
13. Estoy energizado.
14. Me despierto cada mañana con una sonrisa.
15. Me siento tan vivo.

Afirmaciones positivas para la confianza:

1. Soy fuerte.
2. Soy capaz de superar cualquier cosa.
3. soy resiliente
4. Siempre supero los obstáculos.
5. Nada puede interponerse en mi camino.
6. Puedo superar las dificultades.
7. Yo creo en mi mismo.
8. Soy una persona maravillosa.
9. Mi confianza y autoestima son altas.
10. Sé lo que valgo.
11. Amo quien soy.
12. Las personas en mi vida me aman y me apoyan.
13. Soy merecedor de lo que deseo, y lo lograré.
14. Irradio confianza.
15. Tomo decisiones que apoyan mi mayor bien.
16. soy valiente
17. Aprendo y crezco a través de la dificultad.
18. Siempre me recojo.
19. Soy poderoso.
20. Presionaré y seguiré adelante.
21. Suelto lo que ya no me sirve.
22. soy adaptable

Afirmaciones positivas para la felicidad:

1. Estoy orgulloso de mi mismo.
2. Estoy feliz y saludable.
3. Estoy viviendo con propósito.
4. Cada día es un regalo.
5. Estoy lleno de alegría.
6. me siento en paz
7. Soy positivo.
8. Me encanta estar vivo.
9. Cada día encarno la mejor versión de mí misma.
10. Estoy rodeado de amor.
11. Mi vida es abundante.
12. Tengo todo lo que necesito.

Consejos a tener en cuenta.

Una de las cosas hermosas de las afirmaciones es que es muy fácil trabajar con ellas, y puedes elegir las que te hablan, ya sea que las hayas encontrado en una lista o las hayas inventado tú mismo. Con ese fin, es importante optar por afirmaciones que realmente resuenen contigo y con la persona que quieres ser.

Como autor espiritual Shannon Káiser le dice a mbg, 'no hay necesidad de pensar demasiado en las afirmaciones; se trata más de la energía de cómo se sienten cuando las dices'.

Por ejemplo, si buscas encontrar a tu alma gemela y la afirmación 'Mi alma gemela viene a mí ahora mismo' no resuena exactamente, puedes cambiarla por 'Estoy lleno y soy digno de abundantes ama ahora.' 'Así que masajeas la afirmación en una vibración que se siente bien y puede ser verdad en este momento', explica Kaiser.

Y hablando de, bueno, hablando, puede ser increíblemente enriquecedor decir tus afirmaciones en voz alta al universo cada vez que piensas en ellas. Kaiser realmente recomienda escribiéndolos en notas adhesivas y colóquelas donde las vea a lo largo del día (es decir, en su escritorio o espejo) como un recordatorio útil.

A partir de ahí, volveremos al punto anterior de Yusim sobre emparejar sus afirmaciones con la autorreflexión y los pasos prácticos. Después de todo, puede decir 'Soy rico' todo lo que quiera, pero sin reflexionar sobre su relación con el dinero o tomar medidas para mejorar su bienestar financiero, no va a cambiar mucho.

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Y el objetivo de las afirmaciones no es hechizar mágicamente tu vida, sino comenzar a cambiarte a una mentalidad más positiva para que puedas tomar pasos alineados hacia lo que estás buscando .

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Repitiendo afirmaciones positivas, mantras , y las meditaciones son excelentes maneras de preparar el cerebro para hacer un cambio. Puede ser fácil quedar atrapado en bucles de pensamientos negativos, pero con algunos consejos personalizados y afirmaciones empoderadoras (junto con un poco de autorreflexión honesta), puede comenzar a desaprender y remodelar esos patrones de manera lenta pero segura.

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